5 techník na zabránenie zneužitia

Zneužitie je niečo, čo je stále prítomné rôznymi spôsobmi v našom každodennom živote.Možno je to váš partner, vaši rodičia, priateľ alebo spolupracovník, ktorý s vami nie je schopný zaobchádzať bez toho, aby vás týral.

Je to niečo, čomu sa môžete vyhnúť, pretože nie všetci ľudia môžu byť zlí. Zneužívatelia si vyberajú tých, ktorí sú „slabší“, viac neistí a ktorí nevedia odpovedať ako si zaslúžia situáciu, ktorá uniká ich kontrole.

"Zlé zaobchádzanie je opísané slovami ako podriadenie, poníženie, nadvláda, strach, otroctvo"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Chcete reagovať na túto situáciu zneužívania? Chcete to ukončiť, ale bojíte sa? Nepredkladajte, neakceptujte to, čo nechcete, dnes je deň, aby sme sa vyhli zneužívaniu.

1. Správne reagujte

Primeraná reakcia môže zabrániť tomu, aby nás táto osoba naďalej zneužívala, ale ako to môžeme urobiť? Nie vždy máme potrebnú odvahu, ale musíte čerpať silu tam, kde ste a vedieť, ako reagovať.

Niekedy im dovolíme, aby nás zneužili (akýmkoľvek spôsobom), pretože náš výkon nie je najsprávnejší. Odpovedzte správne týmito dvoma spôsobmi. Prvý z nich je odpovedať záverečnými vyhláseniami. Krátke, stručné a stručné frázy, ktoré sú sprevádzané hmatateľnou pevnosťou a bezpečnosťou, napríklad:

• Prepáčte, v piatej musím ísť.
• Dnes nemôžem, je mi to ľúto.
• Teraz mám iné priority.
• To, čo hovoríte, je veľmi zaujímavé, premýšľam o tejto téme.
• Rád by som o tom premýšľal.

Niekto môže byť trochu hraničný, ale ak sa chceme vyhnúť tomu, aby sme sa nejakým spôsobom týkali alebo iným spôsobom, musíme často zmeniť našu priateľskú pozíciu na pevnejšiu..

Druhým z týchto spôsobov, ako reagovať, je odpovedať ako pruhovaný záznam. Zopakovaním tej istej veci nepretržite budeme informovať druhých o našej pozícii, ako aj potvrdzujeme sa v tom, čo naozaj nechceme dovoliť.

2. Chráňte svoj zmysel pre humor

Nikto nemá právo vymazať váš úsmev. Aj v tých najťažších situáciách vstaňte s úsmevom. To vám pomôže, aby ste nedali význam tomu, čo môžete povedať. Kľúčom je poznať seba samého. Vedieť, v čom ste dobrí a čo nie je, aké sú vaše silné stránky a aké sú vaše slabé stránky, viete, čo vám chýba, ale aj to, čo máte.

Ak ste si istí sami, nikto vás nemôže znížiť. Akékoľvek hanlivé slová alebo komentáre, ktoré môžete povedať, prejdú ako keby nič. Viete, čo ste, nikto by nemal definovať sami! Úsmev na nezmysel, ktorý môžete povedať s túžbou ponížiť a znížiť sami. Poznáš pravdu Oni tiež, ale snažia sa ublížiť.

"Najlepší spôsob, ako prekonať ťažkosti je zaútočiť na nich s nádherným úsmevom"

-Robert Baden-Powell-

3. Povedzte, čo cítite

Prečo zostávate ticho, keď ste natoľko ochotní povedať, čo cítite? Prečo sa bojíš? Strach z posmechu, ktorý treba vyvrátiť ešte horšie, neznamená to, čo si myslíme. Pravdepodobne sa dokonca obávate, že vám môžu ublížiť viac alebo pochybovať, že máte pravdu. Naučte sa povedať, čo cítite, naučte sa vyjadriť sa. To vás posilní a zabráni vám ublížiť.

Ak sa vám páči tón hlasu, ktorý používajú s vami, povedzte to! Ak sa vám nepáči, ako konajú, povedzte to! Čo sa s tým stalo? Naučte sa vyjadrovať sa. Ak iní majú odvahu na vás útočiť, majú odvahu brániť sa.

4. Otázka, nepotvrdzujte!

Keď nám niekto, kto sa mýli, niečo povie, zvyčajne mlčíme. Týmto spôsobom potvrdzujeme, čo hovoríte, aj keď s nimi nie sme spokojní. Ticho v týchto prípadoch pôsobí proti nám.

Preto dnes musíte sa naučiť spochybňovať, čo hovoria, umožňujúce zneužívateľovi rozšíriť svoje argumenty. Ale niečo vieš? Nemôžete to urobiť. Páchateľ bude reagovať "len preto," ale musíte prinútiť situáciu, aby sa hádala, pretože to nedáva zmysel!

Týmto spôsobom sa neubližujete, nenecháte sa poraziť a umiestnite sa na rovnakú úroveň ako táto osoba, čo im umožní vysvetliť niečo, čo nedokážu vysvetliť. Toto je miesto, kde budete vedieť, že nie je správny, a preto vám nebude môcť ublížiť.

5. Vypnite svojho zneužívateľa

Chcete vedieť, ako môžete odzbrojiť osobu, ktorá vás zle zaobchádza? Je to jednoduché, stačí vedieť, ako to urobiť, a neviem ako reagovať. Jedna z týchto vecí, ktorú sme videli v predchádzajúcom bode, ale existuje mnoho ďalších:

• Pozvite ho, aby premýšľal, aby mu ukázal, že nie je v poriadku.
• Použite monosyllables, ktoré vám bránia vstúpiť do hry.
• Hovorte pomaly a pomaly, ak druhý už kričí, nerobte to isté, ukážte sa pokojne!
• Pite to! akýmkoľvek spôsobom, ako keby ste boli papagáj.
• Odpovedz mu "čo?".

Čo sa stane, keď sa budeme správať takto? To nás necháva samých. Ak, keď nám povedia, "tie farby sa nezhodujú, budete osudní!" A budete odpovedať "čo?" Zneužívateľ narazí na stenu. Myslite na to živí sa tvojou bezmocnosťou, tvojím podaním.

Buďte bez zneužitia! Nezáleží na tom, čo hovoria alebo ako to hovoria. Nezáleží na tom, ako vás definujú. Viete, kto ste a musíte sa brániť.

Páchateľ je neistá osoba, ktorá si myslí, že sa cíti bezpečne ponižujúci druhých. Nedovoľte to. Vo vás leží možnosť, že sa budete mýliť alebo nie, či už v milostnom vzťahu, v škole alebo v práci.

Naučená bezmocnosť, keď sa zneužívanie stane zvykom Naučený bezmoc je fenomén, ktorý vysvetľuje absenciu obranného správania ľudí, ktorí sú vystavení situáciám zneužívania. Situáciu môže zmeniť len odborná pomoc a hlboká práca v sebavedomí. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Angela Carte, Gustav Klimt