6 tipov, ako sa vyrovnať s hypersenzitívnymi ľuďmi

Precitliví ľudia sú veľmi intuitívni ľudia, ktorí cítia všetko pred a s väčšou intenzitou ako iní. Táto extrémna citlivosť zvyčajne robí týchto ľudí dosť kritickými, pretože účinky sú tiež väčšie.

Hluky, pachy alebo spôsob, akým iní konajú, sú často kľúčovým bodom pre vysoko citlivých ľudí. Okrem toho, keďže si plne uvedomujú túto extrémnu citlivosť, sú často nepríjemné a reagujú hneď, ako si všimnú prvú zmenu. Mnohokrát sa ich reakcia môže zdať prehnaná pre ostatných a nie je nezvyčajné, že sa časom zhoršuje.

Problém, ktorý sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s precitlivenosťou, je ten, že nie sú pochopení a prechádzajú neslušní a náladoví. Ľudia zvyčajne nerozumejú príčinám svojej reakcie alebo považujú ich intenzitu za primeranú, čo situáciu zhoršuje a vytvára nepríjemné a nepríjemné prostredie..

Rešpekt, kľúč k riešeniu hypersenzitívnych ľudí

Nerozumieť tomu, ako reagovať alebo žiť podnety iného nie je dôvodom na to, aby ste sa hnevali alebo marginalizovali. Nie je to ani dôvod na posmech, alebo na nájdenie spôsobu, ako ho násilne reagovať. To, čo mnohí považujú za zábavné, spôsobuje, že ľudia s vysokou citlivosťou trpia a ovplyvňujú ich sebaúctu. Mnohí z nich sa môžu stať plachými a introvertnými kvôli tomu.

Ak žijete alebo trávite veľa času s takou citlivou osobou a vaše reakcie sú nabité zlou náladou alebo negatívnym postojom, možno by ste sa mali spýtať sami seba, do akej miery tieto reakcie vyvolávate a čo môžete urobiť, aby ste uprednostnili vhodnejšie reakcie.

Druhý nie je na vine za to, že je tak citlivý, rovnako ako nemôžete pomôcť, ale cítiť bolesť a dostať sa náhle, keď sa plameň priblíži k vašej pokožke alebo ihla pichne prst..

Vo všetkých prípadoch, rešpektovanie spôsobu vnímania a prijímania podnetov hypersenzitívnych ľudí je kľúčom k ich riešeniu a uprednostňujú zdravý vzťah a príjemnú klímu pre všetkých.

Ako sa vysporiadať s hypersenzitívnymi ľuďmi

Uplatňovanie tejto zásady rešpektovania nemusí byť vždy jednoduché, Najmä preto, že sa na citlivých ľudí zvyčajne zvyklo, že sa s nimi nezaobchádza správne. To znamená, že môžu byť predisponovaní alebo sa stávajú čoraz citlivejšími na nedostatočné pochopenie ľudí v ich prostredí.

Nasledujúce tipy vám pomôžu liečiť a tiež sa starať o tých veľmi citlivých ľudí, ktorí môžu trpieť udalosťami alebo situáciami nielen, že nerozumiete, ale že si ich ani neviete predstaviť..

Hovorte tichým hlasom a vyhnite sa šumu

Môže sa to zdať zrejmé, ale mnohokrát si nie sme vedomí toho, čo môže zmeniť hlas iných ľudí alebo zariadení, ktoré sme zapli, alebo hluku, ktorý môžeme urobiť.. Rešpektovanie iných znamená niečo také základné ako ovládanie intenzity zvukov. 

S hlukom a vysokou hlasitosťou sme napadli osobný priestor iných a vytvárame klímu náchylnú na zlý humor a náhle reakcie, v ktorých dialóg a empatia prestávajú byť voľbou pre iných.

Keď nás objem alebo hluk obťažujú, nie sme schopní jasne premýšľať a emócie začínajú ovládať našu racionálnu myseľ. Stáva sa to všetkým, precitliveným alebo nie. Rozdiel je v tom, že hypersenzitívne obviňuje pred podnetom.

Nepovažujte ho za smiech

Ak je jedna vec, ktorá trápi hypersenzitívnych ľudí, je to, že ich obviňujú z toho, že sú rozzúrení. Reagujú rovnakým spôsobom, keď ich niečo trápi. Rozdiel je opäť v tom, že vnímajú podnet skôr a s väčšou intenzitou.

Nemyslite si o tom, čo si ostatní sťažujú, ale o tom, čo môžete urobiť, aby ste ho nedráždili, alebo ako môžete dostať životné prostredie, aby ho natoľko neovplyvnilo.

Požiadajte ho, aby vám povedal, čo mu vadí

Jedným z problémov zaobchádzania s hypersenzitívnymi ľuďmi je vedieť, čo ich trápi a do akej miery ich ovplyvňuje. Ukážte sa pochopeniu a ochotnému pomôcť a opýtajte sa dobrými mravmi, aby ste vysvetlili, čo vás trápi. Okrem toho sa ho opýtajte, čo môžete urobiť, aby ste sa tomu vyhli, ak sa vám to nezdá byť zrejmé.

Precitlivená osoba by tiež mala vedieť, že veci nevnímate rovnako, ale máte záujem ich nerušiť, že to, čo robíte, robíte bez toho, aby ste si boli vedomí, že vás trápi.

Rešpektujte svoj čas a priestor

Ľudia sa prispôsobujú životnému prostrediu. Je to základné pravidlo prežitia. Ale nie všetci robíme to isté. Precitliví ľudia tiež rozvíjajú svoj vlastný spôsob prispôsobenia sa okolnostiam. A ako sa to stane s akoukoľvek osobou, niektorí to robia jedným spôsobom a iní v inom, nie všetci sú rovnako efektívne.

V každom prípade, hypersenzitívni ľudia rozvíjajú svoju vlastnú formu adaptácie a mnohí sa snažia viesť normálny život. Ale potrebujete svoj čas a priestor. Vaše stratégie môžu vyžadovať vysoké dávky koncentrácie, na chvíľu sa dostať z davu alebo si ponechať určitú vzdialenosť. Rešpektujte to a bude to jednoduchšie.

Nevyvolávajte diskusie o citlivých otázkach

Otázky ako politika a náboženstvo (av niektorých prostrediach futbal alebo prevládajúci šport v tejto krajine) sú citlivými otázkami, v ktorých je len veľmi málo dokončiť diskusiu..

Kŕmenie konverzácií o týchto otázkach môže byť veľmi citlivé na osoby s precitlivenosťou, preto nie je vhodné zapojiť sa do tohto typu rozhovoru s nimi. Ovplyvní ich emocionálnejšie ako väčšina iných.

Pre hypersenzitívnych ľudí však môžu existovať iné typy citlivých otázok. To bude závisieť od každého človeka. Preto Je dôležité pokúsiť sa tieto problémy odhaliť, aby sme o nich nehovorili a aby sme sa naučili identifikovať signály že téma konverzácie je pre danú osobu citlivá.

Postarajte sa o detaily

Citliví ľudia sú veľmi pozorní. Pozorovaním detailov dávajú zmysel svetu okolo nich. Najvýznamnejšie detaily pre iných môžu byť pre nich veľmi dôležité. Starostlivosť o detaily vám umožní viac vcítiť sa do tejto osoby, ukázať vám porozumenie a pomôcť jej cítiť sa lepšie.

Buďte trpezliví, váš mozog sa mierne líši od ostatných

V roku 2014 bola publikovaná štúdia, v ktorej sa ukázalo, že mozog vysoko citlivých ľudí je trochu odlišný od ostatných. zrejme ich mozgy majú pomerne veľkú empatickú kapacitu. Niekto vysoko citlivý je schopný zaznamenať zvuky svojho okolia, vône a vône, ako aj stavy emócií iných ľudí..

Váš spôsob registrácie životného prostredia vás môže vyčerpať a zdôrazniť, takže môžete ukončiť reakcie ako diskusiu alebo neznášanlivosť. Keď sa ich mozgy nasýtia, zvyčajne blokujú a ich schopnosť myslenia sa znižuje. Preto potrebné stráviť čas sám na zotavenie. Tieto dôkazy a znovu objasňujú, že im dávame čas, ktorý potrebujú, keď potrebujú byť pokojní.

5 pilierov lásky vo vysoko citlivých ľuďoch (PAS) Život, ktorý prežíva zo srdca, má veľa čo ponúknuť svetu. Vysoko citliví ľudia by nikdy nemali zatvoriť svoje dvere láske. Prečítajte si viac "