9 relaxačných hier na zvýšenie citovo silných detí

V čase, keď sa tablety používajú na upokojenie detí, stáva sa nevyhnutnejším, ak je možné trénovať naše deti v relaxačných technikách. Môžeme to urobiť prostredníctvom relaxačných hier tak, aby sa pri rozvoji zdrojov pre život bavili.

Vzhľadom na to, že žijeme v spoločnosti, ktorá povzbudzuje zhone, rýchlu stimuláciu a okamžité uspokojenie, je nanajvýš dôležité, aby sme mali k dispozícii zdroje, ktoré podporujú väčšiu sebaovládanie..

Relaxačné hry pomáhajú deťom zlepšiť ich riadenie a emocionálnu kontrolu

Z tohto dôvodu, na základe tohto predpokladu, v tomto článku sme zostavili niektoré relaxačné hry, ktoré predstavujú seba ako techniky pre najmladších z rodiny. Pozrime sa, aké sú:

1. Vyfúknuť sviečku!!

Táto hra spočíva v tom, že sa naučíme dýchať hlboko, to znamená tým, že vzduch prechádza nosom, nafúkne brucho a pomaly vypudzuje vzduch pri fúkaní sviečky s úmyslom vypnúť ho.. Akonáhle sú pokyny pochopené, umiestnime dieťa na stoličku dva metre od sviečky, ktorá sa rozsvieti na stole.

Nemôže vstať alebo sa ohnúť, takže sa očakáva, že ho nebude môcť vypnúť. Takže k nemu pristúpime asi pol metra. Urobíme progresívne prístupy, kým ho nevypnete. Týmto spôsobom budeme mať čas hry asi 5 minút, v ktorom dieťa získa schopnosť dýchať hlboko.

2. Hra zemegule

Balónová technika je nádherná hra, ktorá nám pomáha podporovať relaxáciu správnym dýchaním. Čo potrebujeme? Široký priestor a farebné balóny. Čo máme robiť? Nafúknite balónik tak, aby explodoval a nafúkol ďalší balónik a nechal ho pomaly vytlačiť manipuláciou s tryskou..

Potom požiadame deti, aby zavreli oči a predstavili si, že sa stanú balónikmi, keď sa nadýchnu. Potom ich požiadame, aby vzduch pomaly vyhnali, akoby boli balóny

Po tomto kroku požiadame deti, aby nám povedali situácie, v ktorých sa cítia ako balóny, situácie, v ktorých nemôžu nič stáť ani tolerovať. Potom vás vyzveme, aby ste nám povedali, ako to vyriešili a ponúkli alternatívy, ak potrebujete pomôcť, aby ste si uvedomili tieto situácie..

3. Progresívna relaxácia

Aj keď nám môžeme poskytnúť inštrukcie, na YouTube máme skvelé video na základe pôvodného textu relaxáciu Koeppen , Ktorý rozpráva relaxačné pokyny s fantastickou hudbou na pozadí láskavým dovolením Salvador Candel.

Môžeme však povedať, že pokyny nám môže dať aj my, pričom situáciu nastavíme relaxačnou hudbou, ktorá uprednostňuje teplé a pokojné prostredie

Ako dodatočnú poznámku môžeme povedať, že s cieľom povzbudiť ľudí k zovšeobecneniu tohto typu relaxácie v „prirodzenejších“ kontextoch, ako je škola, Môžeme vám povedať, že ak sú nervózni v triede, uchopte stoličku, zatiaľ čo sedia a pevne ruky a trup a zároveň silou s nohami na podlahe.

4. Hra osiva

S relaxačnou hudbou v pozadí a tmavým svetlom symbolizujeme rast stromu. Začneme kľačaním na zemi s našimi hlavami dole a rukami roztiahnutými dopredu, akoby sme boli naťahovaní mačiatka.

Sme semenom, ktoré k zvuku hudby rastie a stáva sa veľkým stromom s krásnymi vetvami, ktoré budú naše paže siahať nahor, keď stojíme. Toto cvičenie je ideálne robiť s nimi v noci, pred spaním.

5. Príbeh korytnačky

Príbeh o korytnačke, vyvinutý spoločnosťou Schneider, je skvelý na podporu zručností sebakontroly. Odkaz rozpráva príbeh malej korytnačky, ktorá bola na všetko nahnevaná a vykorisťovaná s veľkou ľahkosťou.

Jedného dňa, keď sa cíti osamotene a izolovane, stretne sa s múdrymi korytnačkami, ktoré jej dávajú trik, aby sa mohla ovládať, keď sa dostane do hnevu: dostať sa do jej škrupiny, počítať, že sa upokojí, zastaví svoje myšlienky a uvoľní sa.

Tento príbeh je ideálny na to, aby ste deťom mohli povedať 3 až 7 rokov. Aby sme podporili realizáciu tejto zručnosti, môžeme im dať nálepku alebo kus papiera s korytnačkou zakaždým, keď vykonávajú cvičenie v napätej situácii. Máme ho stiahnuteľný a pripravený na tlač.

6. Fľaša pokoja

Hovoríme fľašu pokojného hrnca, do ktorého dáme vodu, tekutý silikón, aby sme dali hustotu obsahu a napríklad lesk. Môžeme s nimi vyrábať s jedným ďalším remeslom a je ideálne byť uvažovaný vo chvíľach napätia av momentoch, ktoré môžeme volať "Zen".

Spočíva v tom, že si s ním zatriasajú a pozorujú pohyb, potom im vysvetlíme, že trblietky sú ako ich emócie, že sa triasť a triasť, kým sa neupokojia. Je ideálny na podporu reflexivity

Len pozerať sa na trblietky sa pomaly vám pomôže sústrediť sa a relaxovať svoju myseľ po okamihoch veľkej aktivácie. Ponúkame vám odkaz, ktorý vysvetľuje, ako to urobiť a ako ho používať. Nezabudnite zapečatiť hrniec extra silným lepidlom, aby sa zabránilo jeho otvoreniu a rozptýleniu obsahu!!

7. Obrie gule dúchadlo hra

Ďalším zdrojom pre zábavu a naučiť sa dýchať hlboko je dúchadlo hra. Skladá sa z toho, že sa lopta drží vo vzduchu čo najdlhšie. Legrační, že? Pravdou je, že táto hra ich miluje a je veľmi funkčná na podporu relaxácie.

8. Crumple papiere, rozbiť gule, čmáranice

Načmáranie, rozdrvenie papiera alebo rozdrvenie soft-hearted guličiek je ďalšia úžasná hra, ktorá im pomáha smerovať ich negatívne emócie. Okrem toho zároveň podporujeme rozvoj jemných motorických schopností, pretože im pomáhame posilňovať svaly ich malých rúk.

9. Maľovanie mandaly

Maľovanie mandaly nielen podporuje relaxáciu a reflexivitu, ale schopnosť sústrediť sa a tvorivej zručnosti. V kníhkupectvách a na internete nájdeme množstvo alternatív vhodných pre nich, ktoré budú milovať.

Maľovanie mandaly je jednou z relaxačných hier, ktorá mala najväčší vplyv v posledných rokoch

Doteraz zostavujeme dnešný deň, dúfame, že tieto hry relaxácie a zdrojov sú užitočné pri výchove malých detí. Nezabúdajme na to Je ľahšie vychovávať silné deti, než opraviť zlomených dospelých a že skutočnosť, že nám príroda zveruje výchovu detí, je našou najväčšou zodpovednosťou.

Už ste uviedli do praxe niektorú z týchto relaxačných hier?

"SOLO RESPIRA", krásny krátky film, ktorý pomáha deťom a dospelým zvládať svoje emócie. Tento krátky film podporuje emocionálne uvedomenie ako primárny nástroj na zmenu nášho spôsobu prežívania našich emócií. Prečítajte si viac "