Emocionálne jedlo, jedlo, ktoré vypĺňa prázdnotu

Jedzte sladkosti po láske prestávka, pohltiť jedlo v čase stresu alebo Prekročenie množstva, aj keď je to pre naše telo dostatočné. To je emocionálne kŕmenie. Vlastnosť, pre ktorú neexistuje lepšia definícia ako príklady.

Veríme tomu "Buďte normálni ľudia" je to rovnocenné s tým, že sme v pohotovosti o potravinách, že by sme mali byť vystrašení z čokolády a smotany, presvedčený, že ak by sme dokázali „dosiahnuť ten divoký hlad“, dosiahli by sme harmóniu. Vyberieme odtiaľto pri mnohých príležitostiach sa jesť stáva metaforou medzi spôsobom, akým žijeme a spôsobom, akým riadime naše emócie.

Avšak v mnohých prípadoch nutkavého príjmu, jedlo funguje ako dymová clona, ​​ktorá nám nedovoľuje vidieť skutočný problém: strata emocionálnej kontroly kvôli potrebe vyplniť medzeru v iných oblastiach nášho života.

Vzťah medzi emocionálnou depriváciou a jedlom

Jedlo sa môže stať náhradou emocionálnej rovnováhy. Koľkokrát sme zaplatili za naše frustrácie tým, že sme sa hrnuli na čokoládovú zmrzlinu? Donucovanie, ktoré nás vedie v čase obeda, je často zúfalstvo na emocionálnej úrovni.

Strava nefunguje, pretože jedlo a hmotnosť sú symptómy, nie problém.

Povedzme, že fakt Zameranie na váhu je spôsob, ako nevenovať pozornosť dôvodom, prečo sa toľko ľudí obracia na jedlo keď majú hlad To je, samozrejme, posilnené našou spoločnosťou, ktorá sústreďuje svoju pozornosť na extra kilogramy a spotrebované kalórie.

Navyše sa zdá, že strata hmotnosti a získanie peknej postavy spôsobí emocionálne oslobodenie bolestivých faktov, ktoré nás trápia.. Špecializovaný autor Geneen Roth zdôrazňuje, že nadváha je sama osebe symptómom a že hoci to môžeme zmeniť, ak sa nezaoberáme základnými dôvodmi, budeme sa naďalej cítiť mizerne. Prichádzam k pasáži, ktorá túto otázku veľmi dobre ilustruje:

„Niekto šiel raz na jeden z mojich seminárov po strate štyridsiatich štyroch kilogramov na diéte. Stál pred 150 ľuďmi a chvejúcim sa hlasom povedal:

-Mám pocit, že som bol okradnutý. Vytrhli to najlepšie z mojich snov. Skutočne som veril, že stratou hmotnosti sa môj život zmení. Ale to, čo sa vo mne zmenilo, bolo len vonkajšie. Interiér zostáva rovnaký. Moja matka je stále mŕtva a stále platí, že môj otec ma bil, keď som bol malý. Som stále naštvaný a cítim sa osamelý, a teraz nemám ilúziu, ako schudnúť.

Začarovaný kruh emocionálneho kŕmenia

nejako, Starostlivosť o naše telo maskuje ešte hlbšie obavy, Kŕmenie tohto bludného kruhu starostí, ktoré nie sú vyriešené a ktoré spomaľujú našu schopnosť rásť a rozvíjať sa.

Pre niektorých autorov je to skutočný problém nadváhy a emocionálneho kŕmenia jedlo sa stáva náhradou lásky. To je to, čo Geneen Roth hovorí:

 „Ak prestaneme kŕmiť zneužívané dieťa vnútri osamelého dospelého, môžeme sa starať o lásku a viesť k intimite.

Týmto spôsobom oslobodzujeme bolesť z minulého života a v súčasnosti sa budeme trvalo usadiť. Len ak si sami poskytneme priestor pre intimitu a lásku, naučíme sa vychutnávať si jedlo a prestať ho používať ako náhradu..

V určitých časoch veríme, že jedenie nás zachráni pred sebou, z nenávisti, ktorú cítime, z trápenia z toho, kto sme a čo nám spôsobuje všetko, čo je a nechceme, aby to bolo. Je to druh magického myslenia, ktoré posilňuje začarovaný kruh, ktorý nás trápi.

Emocionálne kŕmenie: horská dráha

Keď jeme nevyvážené, staráme sa o seba a našej súčasnosti. Ale, ako hovoríme, odbremenenie sa od jedla a priberanie na váhe je mnohokrát len ​​symptómom, ktorý sa znovu vytvára v bludnom kruhu..

Takže v tomto zmysle, zakaždým, keď jeme nutkavo, posilňujeme chybnú vieru To nás vedie k tomu, aby sme si mysleli, že jediný spôsob, ako dosiahnuť to, čo chceme, je tým, že ho dostávame prostredníctvom výživy.

Preto vždy, keď v dôsledku emocionálnej nerovnováhy spôsobíme nadmerný príjem, posilňujeme túto beznádejnosť spojenú s naším problémom, ktorý spôsobuje ešte väčší nedostatok kontroly.. Začarovaný kruh v každom pravidle, ktoré sa znova a znova živí, Pretože potreba jesť nás kričí viac a viac, "Zapojenie" problém pôvodu.

Emocionálne kŕmenie, prejedanie alebo nutričná nerovnováha často slúži ako imaginárna podpora; takže môžeme použiť jedlo na udržanie štyroch stien nášho domu.

Ak chcete zvýšiť a schudnúť, alebo byť vždy na diéte, je ako byť na emocionálne horskej dráhe v konštantnom spôsobom. Človek, ktorý používa jedlo, aby prijal útočisko, je nepretržite intoxikovaný chaosom, emocionálnou intenzitou a drámou. Pretože, ako sme komentovali, Kompulzívne stravovanie odráža štádium utrpenia.

7 príznaky emocionálnej zrelosti Pokiaľ ide o emocionálnu zrelosť, vek s tým nemá nič spoločné. Mať emocionálnu zrelosť znamená, že ste sa naučili prijímať a prúdiť v živote. Prečítajte si viac "