Apatia, keď nás demotivuje a vyčerpáva

Hovorí sa, že apatia je ako prekliatie, že keď vás chytí, nepustí to a potom, blotuje život, uhasí túžbu a dokonca aj pocity. Je to stav mysle, kde demotivácia zrúti myseľ, kde ilúzie miznú a dokonca aj telo bolí. Chýba nám energia a túžba, sme ako väzni absolútnej fyzickej a duševnej otupenosti.

Väčšina z nás zažila tento stav mysle viac ako raz. Je to naozaj stav mysle? Alebo je to pocit? Je to možno postoj k životu? Malo by sa to povedať apatia je dimenzia, ktorú skutočne tvorí niekoľko oblastí, pretože jeho vplyv, a my vieme, že v našej vlastnej koži, dosiahne takmer každý fragment nášho bytia. Je to demotivácia, je to únava, je to sklamanie, je to smútok ...

"Niekedy mám strašný pocit, že čas plynie a nerobím nič, a nič sa nedeje a nič ma nevedie do koreňa".

-Mario Benedetti-

Tento kaleidoskop psychických, emocionálnych a fyzických procesov je často vnímaný ako jedna z najnepríjemnejších situácií, ktoré môžeme zažiť v živote. Je to ako keby opustil svoj život "Pauza" a je pozastavená v podivnom rozmere, kde chýba iniciatíva a dokonca nádej. Nikto by nemal byť v tejto situácii uväznený viac, než je potrebné, Preto môže byť veľmi užitočné poznať príčiny a ako zvládnuť apatiu.

Čo je apatia?

Apatia doslova znamená "nedostatok citov". Môže sa to zdať trochu prehnané, len si pamätajte, že posledná doba, keď nás apatia prijala od hlavy až k päte, je pochopiť, že aj my sami sme boli prekvapení štýlom myslenia, ktorý obklopil našu vlastnú myseľ. "Nič ma nezaujíma, všetko mi nezáleží, čo sa stane, nič nezáleží ...".

Táto nestabilná letargia je stav, ktorý má veľký vplyv na kognitívnu úroveň. Narušuje naše zameranie, nedokážeme sústrediť pozornosť a dokonca uchovávať údaje a informácie. Avšak tam, kde tieň apatie váži najviac, je na emocionálnej a afektívnej úrovni. Tak často, že často, niektorí ľudia sa čudujú, či to, čo trpia, je možno depresia.

Pokiaľ ide o tieto pochybnosti, treba objasniť dve veci. Aj keď je pravda, že depresia niekedy ide apaticky, nie je to vždy tak. Nie vo všetkých prípadoch. Môžeme mať ľudí diagnostikovaných s depresívnou poruchou, kde sa apatia neobjaví a naopak. To znamená, že apatia sama o sebe nie je priamym indikátorom depresie.

Preto vždy, keď vnímame prítomnosť tohto nepohodlného spoločníka, je potrebné, aby sme ju čo najskôr pozvali na odchod. Na dosiahnutie tohto cieľa, nikdy neublíži poznať jeho pôvod, prečo sa občas objavuje v našich životoch.

Aký je pôvod apatie?

Neexistuje jediný zdroj apatie. Jeho vzhľad môže byť spôsobený viacerými faktormi, ktoré musíme určite zvážiť. Sú to nasledujúce.

Organický pôvod

• anémia.
• Niektoré infekcie.
• Slabý imunitný systém a nízka obranyschopnosť.
• Nedostatočné stavy v dôsledku zlej výživy.
• Nedostatok spánku.
• Nedostatok cvičenia.
• Problémy v štítnej žľaze.
• Možný začiatok demencie. V skutočnosti je potrebné mať na pamäti, že apatia je jedným z najbežnejších neuropsychiatrických symptómov pri diagnostike Alzheimerovej choroby..
• tiež, prítomnosť poranení mozgu v dôsledku traumatických nehôd Môže byť aj príčinou tohto rozpadnutého stavu mysle.
• Problémy vo fungovaní nášho limbického systému alebo spojenie frontálneho kortexu s bazálnymi gangliami.
• Užívanie drog.

Psychologické problémy

• Bipolárna porucha.
• Veľká depresia.
• dystýmia.
• Časy intenzívnej úzkosti.

Environmentálne problémy

Niekedy sme vystavení určitému prostrediu, kde nenájdeme žiaden pozitívny podnet. Okolo nás sú len averzívne, stresujúce alebo dokonca nezaujímavé podnety. Život v prostrediach s týmto typom prázdneho a prázdneho rozprávania nás vedie k depresívnej myšlienke a stavu výraznej abulie.

Žiť alebo pracovať v scenároch, kde nás nepôsobí nič, kde sa cítime uväznení rutinou alebo stresom, často vedie k stavu frustrácie a konštantnej apatie..

Ako sa vysporiadať s apatiou?

Akonáhle sme vylúčili, že netrpíme žiadnym organickým problémom, je čas uviesť do praxe niektoré cvičenia, stratégie a prístupy na dezinfekciu apatie nášho tela a našej mysle. Teraz je fakt, že nemôžeme zanedbávať: žiadna rada nám nepomôže, ak ju nedostaneme ako prvú zmeniť náš spôsob myslenia. 

Bez ohľadu na to, čo spustilo tento stav letargie a demotivácie, musíme pochopiť, že to, čo nás drží v pasci, je náš prístup, naša perspektíva. teda, Bude pre nás užitočnejšie "napraviť" na prvom mieste to, čo je v našej mysli, než to, čo je mimo neho a to vo všeobecnosti je mimo našej kontroly.

• Pomôcť nám môže psychologická terapia zameraná napríklad na kognitívnu reštrukturalizáciu.
• Aj niečo ako základné, ako lámanie našich rutín, iniciovanie nových aktivít, zmena prostredia, ľudí a hľadanie rôznych záujmov je jednou z najúčinnejších stratégií.
• Telesné cvičenie, vyvážená strava, kontakt s prírodou alebo cvičenie disciplíny ako jóga alebo všímavosť sú nepochybne veľmi úspešné odpovede.

Na záver, spôsob, ako vyhnať apatiu našej mysle a nášho srdca, sa zaväzuje k životu kreatívnejším spôsobom. Cvičenia založené na sebapoznaní a dosahovaní cieľov a nových, motivujúcejších cieľov tak budú ako okná pred naším horizontom, na ktoré sa čas od času pozeráme, aby sme pustili zatuchnutý vietor apatie a letargie..

Sebakotivácia: 7 kľúčov na jeho podporu Kde sa rodí vlastná motivácia? Ako ju propagovať? 7 kľúčov, ktoré vám pomôžu vytvoriť skutočnú a silnú silu na motiváciu Prečítajte si viac "