Naučte sa riešiť problémy páru!

Pri mnohých príležitostiach sme zapojení do diskusie s naším partnerom bez toho, aby sme pochopili, ako. Ani si nepamätáme, prečo to začalo, ale sme si vedomí, že sme dosiahli bod, keď už nevieme, ako sa dostať von. Konverzácie sú čoraz chladnejšie a všetko, čo druhá osoba robí, je jedna kvapka, ktorá prispieva k tomu, že sklo je bližšie a bližšie k preplneniu. V tejto dynamike nie je ľahké riešiť problémy.

Faktom je, že chceme prekonať túto zlú náplasť. Nechceli by sme, aby tento vzťah zlyhal. Chceme za to bojovať. Musíme vyriešiť problém, ktorý vznikol všetko. Staráme sa o to, aby sme boli opäť dobrí s našim priateľom, priateľkou, manželom alebo manželkou ...  Ale ako? Faktom je, že neviem, čo s tým robiť! Pozrime sa na niektoré techniky, ktoré nám môžu pomôcť obnoviť vzťah, ktorý chceme mať ... Pokračujte v čítaní!

"Vyberte si svojho partnera veľmi starostlivo." 90% vášho šťastia alebo smútku bude závisieť od tohto rozhodnutia; ale po starostlivom výbere sa práca len začína “

-H. Jackson Brown-

Čo je zlé?

V prvom rade, mnohokrát problémy prichádzajú, pretože komunikácia v páre sa nevyskytuje účinným spôsobom. Môže sa stať, že nie sme schopní vysvetliť druhej osobe, čo si myslíme a cítime. Je tiež bežné, že sme sa rozhodli, že mu povieme veci v nesprávnom čase a na mieste. Na druhej strane vás nemusíme správne počuť.

Preto okrem podpory komunikačných zručností v páre, Je dôležité hľadať, kedy a kde je vhodné hovoriť. Týmto spôsobom môžeme účinne kontrolovať situáciu. Zdá sa jasné, že rodinné jedlo alebo pobyt s priateľmi nám nepomôžu vyriešiť konflikt. Naopak, určite to zhoršuje.

Ak chcete dokončiť, mnohokrát to zlyhá, že ideme predčasne. Dovoľte mi to vysvetliť. Sú chvíle, kedy, keď chce niekto problém vyriešiť, druhý nie. Alebo naopak. Potom zadáme veľmi toxickú dynamiku, ktorá podkopáva vzťah. Je preto veľmi dôležité, aby obe strany spolupracovali a zistili, že riešenie problémov je spoločnou úlohou.

Teraz, keď sme vytvorili základy na riešenie problémov, aký je ďalší krok? Je potrebné oddeliť prístup problému od jeho riešenia. Myslím tým, Najprv musíme definovať, čo sa deje, a akonáhle budeme mať v páre jasno, pracovať na jeho vyriešení.

Poďme po častiach ... Ako môžeme nastoliť problémy?

Keď ideme hovoriť s naším partnerom musíme opustiť negatívne postoje vonku a pokúsiť sa udržať reflexnú pozíciu čo najneutrálnejšiu. Keď máme správny postoj, môžeme začať rozhovor o tom, čo sa stane. Na úvodný dialóg je dobré vyjadriť pozitívny postoj, aby sa uľahčila spolupráca a vnímavosť ostatných.

Je veľmi dôležité, aby sme sa vždy snažili vyriešiť konkrétny problém. Ak sa snažíme pracovať niekoľko veľmi všeobecných vecí, úloha sa stane nemožnou. Je vhodnejšie dosiahnuť dohodu o opustení veka toalety, či nie o tom, či ostatní opustia kúpeľňu, keď sa pri nej používajú ...

Musíte problém stručne a konkrétne prezentovať, určovať ho slovami, činmi a špecifickým správaním. tiež je dôležité povedať pozorovateľné veci, bez výkladu toho, prečo náš partner robí jednu alebo druhú vec. Na druhej strane musíme otvorene vyjadriť svoje pocity, aby druhá osoba pochopila, prečo nás to rozrušuje.

ale musíte tiež rozpoznať časť viny, ktorú máme v probléme. Nakoniec, aby bol problém správne položený, je dobré, aby sme sa uistili, že ho chápeme ... Ako? Pozorne počúvame nášho partnera. Ak zopakujeme a zhrneme správu, ktorú sme dostali, druhá osoba nám môže povedať, či sme to pochopili alebo nie, a ak je to potrebné, opravte nás..

"Odoslaná správa nie je vždy prijatá správa"

-Virgina Satir-

Čo môžeme urobiť, aby sme vyriešili problémy?

Akonáhle je problém (redordad, len jeden po druhom!) Je dobre definovaný, musíte pracovať na jeho vyriešení alebo minimalizovať na výraz, ktorý sa neobťažuje ani jeden z nich. Ako môžeme nájsť primerané riešenie?? Niekedy vieme, čo sa deje, ale nie to, čo môžeme urobiť, aby sme sa pohli dopredu, doprava?

V týchto chvíľach, keď sme uviaznutí, sa môžeme uchýliť k technike, ktorá určite každému znie: brainstorming. Z čoho sa skladá? v povedať všetky riešenia, ktoré prichádzajú na myseľ... Dokonca aj tí, ktorí sa nám zdajú blázniví! Môžeme teda odstrániť tie, ktoré nie sú užitočné, a nájsť také, ktoré je uspokojivé pre obe strany.

Teraz, keď si myslíme, že máme riešenie, musíme začať, aby sme zistili, či to funguje alebo nie. Ak sa ukáže, že to tak nie je, nemali by sme strácať nádej, je to človek robiť chyby. Čo budeme robiť, je vrátiť sa k búrke nápadov, aby sme zistili, čo pre nás môže byť užitočné.

"Konjugačný život je loď, ktorá berie dvoch ľudí uprostred búrlivého mora;" ak jeden z nich urobí náhly pohyb, loď sa bude potopiť

-Lev Tolstoj-

Ale pred spustením riešenia je jedna vec. Obaja musíte kompromitovať svoje správanie. Je potrebné dosiahnuť dohodu aj písomne. Dôležité je, že dobre vymedzujeme podmienky medziľahlého bodu, ktorý sme dosiahli ... Viem, že to nie je jednoduché, ale že vzťahy si vyžadujú prácu oboch strán ... Riešme problémy, aby sme mali zdravý vzťah!

Obrázky s láskavým dovolením Charlie Foster, William Stitt a Freestocks.org.

Ako môžeme zlepšiť komunikáciu v páre? Je veľmi dôležité zlepšiť komunikáciu v páre, aby sa zabránilo zbytočným konfliktom ... Objavte, ako to urobiť! Prečítajte si viac "