Naučte sa znova zavrieť

Keď skončíme kapitolu, malý príbeh je uzavretý; keď sa rozlúčime, napíšeme malý koniec. Všetko, čo sa nezastaví, nás bude aj naďalej presadzovať a budeme to opakovať, až kým sa nám nepodarí napísať bod a oddeliť sa od smútiaceho procesu, aby sme opäť začali ďalšiu stránku.

Grief je definovaný ako proces emocionálnej adaptácie, ktorý nasleduje po akejkoľvek strate. Strata nemusí signalizovať smrť. Aj keď je to skutočnosť, s ktorou má v kolektívnom bezvedomí silnejšiu asociáciu, vzťahuje sa aj na separácie, zmeny práce na zmeny ...

Fázy procesu smútenia

Jednotlivé etapy, ktoré navrhol Dr. E. Kluber Ross, ktoré existujú v súboji sú:

• Fáza zamietnutia: Osoba odmietne prijať stratu. Môže byť tiež ponorený do stavu šoku, ktorý bráni tomu, aby akceptoval začiatok cesty, ktorá bude nevyhnutne musieť cestovať.
• Fáza hnevuV tomto štádiu človek prejavuje frustráciu a hnev. Môže ísť o okolnosti, za ktorých došlo k strate, voči sebe, voči iným ľuďom atď..
• Rokovacia fáza: pokúšate sa nájsť riešenia straty. Ak hovoríme o strate blízkeho, táto rokovacia fáza môže zahŕňať aj skutočnosť, že niektoré z činností, ktoré boli vykonané v spoločnosti zosnulého osoby, boli opätovne vykonané..

• Fáza smútkuV tejto fáze zažívate stratu prostredníctvom bolesti, pracujete so smutkom, ktorý sa objavuje. Je to fáza spomienok na seba.
• Fáza prijatiaV tomto štádiu si človek uvedomuje okamih, v ktorom sa ocitne a stratu. Akceptujte a pokúste sa prispôsobiť prostrediu tak, že kusy máte teraz.

Tieto fázy nie sú pre každého rovnaké. Nevyskytujú sa ani v rovnakom poradí, ani nemajú špecifické trvanie, sú iba orientačné. Dôležitou vecou tohto rozdelenia, spolupracovať s človekom, ktorý je v procese smútku, je vedieť, že v každom štádiu budeme hľadať osobu s inou dispozíciou pred tým súbojom. Toto ustanovenie označí nástroje, ktoré sme vám dali k dispozícii, a úlohy, ktoré môžeme navrhnúť.

Každý proces, ktorý sa nezatvára dobre, má tendenciu sa opakovať, stagnovať alebo evokovať. Všetky chyby, ktoré vidíme v iných, a ktoré sme ignorovali alebo zavreli bez práce, nás priviedli na rovnakú adresu. Pretože potrebujeme zažiť bolesť straty, pretože potrebujeme vidieť, ako sa cítime, musíme extrahovať energiu, ktorá obklopuje hnev a potom integrovať tento smútok ako prípustnú súčasť seba samého.

Tento proces zatvárania však vykonávame, len prilepíme pásy, bez toho, aby sme hojili ranu, ktorá krváca budeme len povrchne kryť to, čo nás bolí. Iba dovtedy, kým znova nenarazí.

Pracovná bolesť sa vzdáva utrpenia

V knihe "Cesta slz" Jorge Bucay vysvetľuje túto vetu:

"Trpieť je chronizovať bolesť." Je to premeniť moment do stavu, je držať sa spomienok na to, čo plačem, nie prestať plakať, nesmieme zabudnúť, že sa to nesmieme vzdať, nechať pustiť, aj keď cena je moje utrpenie, tajomná lojalita k neprítomnosti “.

-Jorge Bucay-

Bolesť, ktorá sa musí zažiť, je zdravá emócia, je to pocit, že je to hojenie, spája nás s naším interiérom a pomáha nám spracovať stratu. Zoberie nás späť a dáva nám, pretože nám dáva čas pre seba.

Žiadne emócie v jeho meradle nie sú nefunkčné, a preto straty zahŕňajú smútok, bolesť, abstinenčné príznaky, hnev atď. Sú to štádiá, a keď vydržia dlhšie, ako je potrebné, alebo keď mi ublížia alebo znemožnia pokračovať v živote dlhú dobu, je to čas požiadať o pomoc. Keď sa smútok zmení na depresiu, hnev na neodôvodnené agresie, odcudzenie do osobného zanedbávania alebo bolesť na trhanie potom áno: niečo v tomto procese uzdravenia zlyhá, nie sme na správnej ceste sĺz, musíme požiadať o pomoc.

Akú úlohu mám v procese smútku?

"Smútiaci proces vám umožňuje hľadať svojho milovaného, ​​miesto, ktoré si zaslúži medzi pokladmi svojho srdca." Je to, aby si ho jemne spomenul a cítil, že čas, ktorý ste s ním zdieľali, bol veľký dar. Je to pochopiť so srdcom v ruke, že láska nekončí smrťou.

-Jorge Bucay-

Vedieť, prečo etapa skončila a viem, čo z nej môžem získať, Čo zlyhalo, čo som mohol urobiť zle, pomôcť mi spoznať seba samého a vedieť, čo môžem urobiť, aby som sa zlepšil. Aké veci chcem zmeniť, čo chcem zachovať alebo čo by som urobil lepšie.

Smútiaci proces ma privádza k zvláštnemu bodu a nasleduje, pretože to znamená koniec príbehu. Nie je to pasívny proces, vyžaduje od nás každého, naše emócie a naše činy, našu túžbu a našu silu napredovať. Vyžaduje si osobnú prácu, aby ste vedeli, ako napísať dobrý koniec a začať, s tým, čo sa naučilo a tešilo, v nasledujúcej kapitole. 

Súboj je rozlúčka s láskou Proces smútku nejako slúži na očistenie spomienky na stratených s pocitom lásky z najintímnejšej časti nás. Prečítajte si viac "