Výhody jogy v zdraví

Žijeme v unáhlenej spoločnosti, v ktorej prevláda stav nepretržitého napätia, ku ktorému môžeme pridať pocit napätia a rýchlosti. Preto je zaujímavé poznať výhody jogy, fyzickej, mentálnej a duchovnej disciplíny, ktorá nám môže pomôcť znížiť pocit nepohodlia.

Musíme relaxovať, pustiť túto dobu hyperaktivity a počúvať sami seba, k nášmu ja Týmto spôsobom zistíme, čo naozaj potrebujeme, čo sa nás naše telo pýta a čo naša duša.

Inak nás tento spôsob života povedie k utrpeniu a trpia niektorou z existujúcich psychických a fyzických porúch. Čínske príslovie už povedalo: Napätie je to, o čom si myslíte, že by ste mali byť. Relaxácia je tým, kým ste. 

Čo je to zdravie?

Po prvé, poznať vzťah medzi disciplínou jogy a zdravia, Je vhodné vedieť, ako je zdravie definované na celom svete, Takže použijeme definíciu poskytnutú WHO:

"Zdravie je stav fyzického, duševného a sociálneho blahobytu, so schopnosťou fungovať, a to nielen absencia chorôb alebo chorôb.

Ako vidíme, zdravie je viac ako absencia choroby, vyžaduje si blahobyt na rôznych úrovniach, pretože sme biopsychosociálne bytosti. Preto bude dôležitá nielen fyzická sféra, ale aj psychologická a sociálna sféra má čo povedať o našom zdraví. Preto sa uchýlil k praxi jogy, aby ju povzbudil.

Čo je jóga?

Slovo jóga pochádza zo sanskrtu a znamená "spojiť dohromady", vykladať ako akt zjednotenia, spájania. Táto disciplína sa praktizuje už od staroveku a vyvíja sa do súčasnosti.

Jeho pôvod možno nájsť v Indii, hoci západná kultúra sa o ňu začala zaujímať.. Jóga poskytuje kľúče, recepty, metódy a techniky pre integrálnu pohodu a vývoj vedomia.

Môžeme teda povedať, že prostredníctvom fyzických aj mentálnych cvičení, jóga je prax, ktorá nám pomáha zmeniť spôsob, akým vnímame svet okolo nás a náš životný štýl, otvára nám rad výnimočných možností. Keďže táto disciplína pokrýva toľko fyzických aspektov, ako je duševné a duchovné, čo nám umožňuje rozvíjať vedomosti o sebe samých.

V skutočnosti jóga predstavuje rôzne triedy alebo kategórie, z ktorých všetky majú svoje ciele, poskytujú dobré zdravie a umožňujú človeku, ktorý ho praktizuje, aby sa duchovne rozvíjali, a tak poznali svoj vnútorný potenciál. Myslím tým, Prostredníctvom svojej praxe a oddanosti môžeme dosiahnuť rovnováhu mysle a tela v našom tele. Okrem toho môže jóga vykonávať každý.

Výhody jogy

Jóga nás naučí obnoviť najviac reálnych zo seba a spojiť sa s našimi uhlami pokoja, dokonca aj vo všeobecnom nepokoje alebo sociálnej poruche, v ktorej sme účastníkmi, a tak dosahujeme vnútorný mier.

Pravidelná prax tejto disciplíny nás posilní, tónovanie každej časti nášho tela. Jóga nám pomôže rozvíjať našu kapacitu pre vytrvalosť a flexibilitu, ktorá nám umožní správne vykonávať našu energiu, znásobovať našu silu koncentrácie a relaxácie.

Techniky, ktoré sa vykonávajú v praxi tejto disciplíny, slúžia na upokojenie nášho nervového systému, pomáhajú nám zostať ostražití, vnímavé a zdravé. Umožňujú nám zbaviť sa našich negatívnych myšlienok, so zameraním na skúsenosti našej súčasnosti.

Nielen to, Ďalšie výhody jogy Pre naše zdravie to môže byť:

• Posilnite naše kosti vďaka rôznym pozíciám a pohybom a získať väčšiu flexibilitu a mobilitu kĺbov
• Lepšie spať, spať viac hlboko každú noc.
• Urýchlite našu myseľ a bojovať proti stresu, vďaka stavu relaxácie a pokoja, ktorý budeme rozvíjať.
• Chráňte naše srdce vďaka zníženiu krvného tlaku a spomaleniu srdcovej frekvencie prostredníctvom cvičenia.
• Postarajte sa o našu siluetu a zlepšiť kvalitu našich sexuálnych vzťahov a zažiť pocit pohody a potešenia v dôsledku uvoľnenia endorfínov.
• Zlepšite kapacitu pľúc s dychovými cvičeniami.

Výhody na všetkých úrovniach

Jóga hrá veľmi dôležitú úlohu v oblasti telesného zdravia ako v oblasti duševného zdravia. Mnohé z jeho techník sú veľmi účinné pri prevencii artritídy, osteoartritídy, myokardu, Bolesť chrbta, astma, bronchitída, zápcha, úzkosť a rôzne psychologické poruchy.

Táto disciplína zasahuje aj emocionálne a podporuje psychickú harmóniu a umožní nám vyriešiť naše vnútorné konflikty. Snáď jediný spôsob, ako presne vedieť, aké sú výhody jogy, je vyskúšať si to sami a dokázať ...

Všímavosť regulovať emócie Ako môžeme využiť prax všímavosti, regulovať naše emócie? V tomto článku vám povieme. Prečítajte si viac "