Každý deň je na čo zabudnúť, naučiť sa a ďakovať

Zabudnutie je niekedy jemným umením, ktoré nám umožňuje učiť sa a dávať hodnotu veciam, na ktorých skutočne záleží, tam, kde žila vďačnosť, intenzita každého činu, sa cítila každá emócia. Pretože krása našej existencie je práve v tých najjednoduchších a najčistejších činoch.

Vedieť, ako byť vďačný, schopný učiť sa a umožniť nám zabudnúť na určité veci, nie je len základom mnohých filozofií a náboženstiev.. Je to kľúč k duševnej pohode. Techniky, ako napríklad „emocionálna sloboda“, napríklad zdôrazňujú potrebu cítiť sa slobodne, nie držať sa negatívnych emócií byť schopný oceniť to, čo sme a pokračovať v učení, prežívaní ...

Neznalý je ten, ktorý nevidí za svojimi posadnutosťami, ktorý nie je schopný odpustiť, aby bol oslobodený od utrpenia a ktorý sa odmieta učiť sa od jednoduchých vecí, aby obohatil svoju dušu..

Sme neustále vystavení tomuto mentálnemu hluku, ktorý nám bráni uprednostniť to, čo je dôležité. Úzkosť, stres alebo zvyk odkladania šťastia na "Keď mám, keď som, keď sa dostanem" bránia nám vidieť tieto dimenzie, ktoré by mali byť skóre našej každodennej melódie.

Pozývame vás, aby ste sa zamysleli nad vďačnosťou, zábudlivosťou a schopnosťou učiť sa.

Odpustenie je dobré pre mozog

Odpustenie je odvaha, ktorú nemôžeme vždy uskutočniť. Zvyčajne interpretujeme odpustenie ako akt klaudikácie, keď je v skutočnosti formou emocionálneho oslobodenia kde sme prestať byť zajatcami toho, čo nás zranilo. Je to spôsob, ako prelomiť väzbu bolesti, uzavrieť fázy.

• Robert Alder je priekopníkom tzv. "Psychoneuroimunologie" a vysvetľuje, že existuje veľmi intímny vzťah medzi emóciami a zdravím až do tej miery, že akt sklad hnevu, hnevu alebo frustrácie, priamo ovplyvňuje náš imunitný systém: sme náchylnejší na choroby.

• Negatívne emócie ovplyvňujú najmä náš autonómny nervový systém, ktorý riadi nedobrovoľné funkcie tela.

• Znepokojenie, ako stres, zvyšuje adrenalín, noradrenalín a krvný kortizol blokujúci funkciu buniek, ktoré bránia telu.

Odpúšťanie je najväčší čin, ktorý môžeme urobiť pre naše zdravie a našu emocionálnu rovnováhu, je znížiť s horkosťou otvoriť dvere novým príležitostiam.

Medzi dohadovaním sa a radosťou radujem, aby som bola šťastná, nie je to o tom, že sa nikdy nemôžem hádať, ale vedieť, ako si vybrať dôvody, prečo to stojí za to robiť, a dôvody, prečo to tak nie je. Prečítajte si viac "

Schopnosť naučiť sa lepšie sa prispôsobiť

Učenie nie je zhromažďovať dáta, dáta alebo zapamätať. Učenie je čin, ako sa pohybovať dopredu ako osoba, ktorá nás každý deň znovu objavuje lepšie sa prispôsobiť životnému prostrediu. Kto je rigidný vo svojich systémoch myslenia, nikdy nebude schopný vidieť za rámec svojich okuliarov.

• Učenie je objavovanie niečoho nového každý deň, aby sme sa zlepšili ako človek, rozpoznali chyby a prekonali ich, priznali prístupy iných ľudí, ktoré môžu byť rovnako platné ako naše..

• Nemôžeme ani prehliadnuť potrebu ukladať "kognitívnu rezervu". Podľa dvoch štúdií vykonaných na univerzite v La Rioja, Čím väčšia aktivita mozgu sa vyvíjala počas nášho života, tým lepšie čelíme starobe a akejkoľvek možnej demencii. 

Je potrebné pochopiť, že naša vlastná existencia je kontinuálne učenie, ktoré musíme prevziať s ilúziou a mentálnou a emocionálnou otvorenosťou.

Naučte sa niečo nové každý deň, len týmto spôsobom budete schopní dozrieť, "kvitnúť" a zlepšiť prístup k ideálu človeka, ktorý je v nádeji, že sa objaví.

Cnosť byť vďačný

V roku 2003 Emmons a McCullough vykonali zaujímavú štúdiu, v ktorej bola skupina ľudí požiadaná, aby v priebehu niekoľkých mesiacov zapísali do poznámkového bloku, čo by mali byť vďační za celý deň. Ďalšia skupina bola požiadaná, aby odzrkadlila všetky negatívne skúsenosti, ktoré zažili počas svojich dní.

• Výsledky boli veľmi významné: Ľudia, ktorí dokážu oceniť a oceniť všetko, čo ich obklopuje, majú plnejší a uspokojujúci život.

• Nejde len o to, aby sme mohli poďakovať činom, ktoré pre nás robia iní. Umenie byť vďačný je tiež cnosťou vidieť v sebe pozitívne aspekty.

• Vďačnosť má aj náš prínos v našom mozgu: znižuje pocit stresu a úzkosti, tešíme sa z lepšej kvality spánku a znižuje riziko depresie.

Oceniť je oceniť to, čo máme a čo sme, je založiť čestný kruh, v ktorom zanecháme negatívne emócie a necháme sa viac vnímať jednoduchosťou nášho životného prostredia a osobných vzťahov.

Takmer vždy premýšľame o tom, čo nám chýba, čo máme, čo sme stratili, keď v skutočnosti by sme mali byť vďační za to, čo máme, a pohnúť sa dopredu bez zámien, ktoré nám umožňujú učiť sa každý deň s nadšením s ľuďmi okolo nás.

Namaste, hodnota vďačnosti a uznania Namaste je viac ako slovo sanskrtu, obsahuje v ňom hodnoty, ktoré by sme mali praktizovať: pokora, vďačnosť a uznanie. Prečítajte si viac "