Kľúče na zastavenie odkladu

Otálenie je zvykom odkladania povinností alebo povinností. Všetko sa nám stalo všetkým, chceme niečo urobiť, ale nikdy nájsť ten moment. "Neskôr to urobím", mysleli sme si, ale čas plynie a na konci nikdy neberieme krok.

Teraz je najlepší čas začať niečo robiť. Nemusíte vždy čakať v správny čas. Ak na to budete čakať, nemusí to byť čas, takže je najlepšie začať tento krok. Akonáhle sa dostanete do cesty, všetko nasleduje. Niektoré nápady a kľúče na zastavenie odkladu:

1. Urob to napriek strachu

Všetci sa bojíme začať niečo nové. ale vyhnúť sa tomu, aby sa niečo robilo zo strachu, vytvára omnoho viac frustrácie, než robiť, aj keď sa pokazí.

Žite so svojím strachom, ale nenechajte sa zastaviť vás v postupovaní. Získate skúsenosti správne alebo nesprávne, naučíte sa z toho všetko. Keď robíme nové veci, choď von, ako idú, vždy sa učia a vždy rastú ako človek.

2. Prestaňte odkladať, ukončite lenivosť

Mnohokrát to nie je strach, ale len lenivosť, nedostatok vôle. Čas plynie, máme myšlienku na to, čo budeme robiť, ale dni idú a my nie.

Skoncovať s lenivosťou je záležitosťou dať svoje srdce von a začať to robiť hneď teraz. Nedovoľte, aby iný deň prešiel na to, čo chcete robiť. Ak to neurobíte, Aspoň si urobte krok na ceste a pokračujte v postupnom postupe.

3. Zmeňte svoj vnútorný slovník

normálne, ľudia, ktorí majú tendenciu odkladať veľa, majú interné dialógy ako „musím to urobiť“, "Keď sa veci zlepšia, urobím to", "skúsim to" atď..

Tieto frázy podporujú odklad, pretože „mám“ znamená, že to urobím neskôr. Aj slovo, ktoré sa snaží, je príliš zlé na to, aby sa dalo ísť, označuje malú dôveru v seba samého. Veci sa robia alebo nerobia, ale snažia sa byť v strede.

Pre motiváciu a vôľu, ktorá sa má zaviesť, potrebujeme slová, ktoré sú viac v súčasnosti, čo nás povzbudzuje, aby sme to robili práve teraz, ako "Urobím to", "teraz je čas, pretože čím skôr, tým lepšie", "dnes začínam", "Môžem to urobiť a chcem", atď.

Ak zmeníte spôsob, akým si myslíte a hovoríte, bude menej nákladné prestať odkladať.

4. Oblígate, prestaňte myslieť a spravte to

Existuje spôsob, ako zostať stranou lenivosť a strach. Za týmto účelom, musíte sa prinútiť, aby ste urobili prvý krok, bez premýšľania o dôsledkoch, bez premýšľania nad niečím iným, než dostať sa do cesty.

Akonáhle ste to urobili, nebudete mať inú možnosť ako pokračovať. Predstavte si napríklad, že ste chceli nejaký čas urobiť kurz, ale z akéhokoľvek dôvodu to neurobíte. Ak sa rozhodnete vynútiť si, budete musieť prestať myslieť, ísť a zaregistrovať sa.

Bez toho, aby sa niečo iné, Len urobte tú akciu, ktorá vás dostane na cestu. Akonáhle ste sa zaregistrovali, máte strach alebo lenivosť, nebudete mať inú možnosť ako ísť a urobiť kurz.

Ide o niečo, čo vás núti nasledovať. Napríklad, ak ste knihu napísali napoly, už dlho to stagnuje, ale nikdy sa nerozhodnete ju dokončiť. Jedným zo spôsobov, ako sa vynútiť, je inzerovať v blogu, sociálnych sieťach atď. že ho budete mať k tomuto dátumu dokončený.

Ako ste už oznámili, že v tento deň bude dokončená, nebudete chcieť sklamať alebo stratiť svoje slovo, takže nebudete mať inú možnosť ako ju dokončiť. Je to ako tie páry, ktoré už celé roky plánujú, že by chceli cestovať na takéto miesto, ak im dáte lístky, prestanú odkladať, pretože ich akcia na ich kúpu lístkov ich nenecháva s inou alternatívou, než ísť..

Určite ste pre niekoho urobili niečo podobné, tie akcie, ktoré vás nechajú medzi mečom a stenou a nútia vás prestať odkladať, môžete to urobiť aj sami. Stop procrastinating vám poskytne príjemnejší život. Nedovoľte, aby sa to stalo ďalší deň, najlepší čas urobiť veci je teraz.

Koľko času potrebujem na vytvorenie zvyku? Vytvorenie návyku vyžaduje dostatok motivácie na to, aby sme boli vytrvalí a konštantní, koľko času skutočne potrebujeme zahrnúť nové správanie? Prečítajte si viac "