Ako čeliť dnes už nemôžem?

Sú dni a dni. a všetci sme žili v tých, v ktorých, bez toho, aby sme vedeli veľmi dobre, nemôžeme vystúpiť z postele, aby sme išli do práce, opustiť dom a obliecť sa s touto bežnou každodennosťou, kde človek je človek a pohybovať sa s dôverou so svojimi povinnosťami. Tie, ktoré sú charakterizované „Dnes už nemôžem. Je to vyčerpávajúce".

Naše telá a predovšetkým naše mozgy majú nádherné obranné mechanizmy ktoré nám často umožňujú skryť naše problémy, rany a slabosti prostredníctvom silnej škrupiny, kde sa môžeme jednoducho objaviť, "nič sa nedeje".

Dali sme autopilota a pracujeme viac či menej efektívne počas týždňov a dokonca mesiacov. Ale príde. Nakoniec príde okamih, keď sa objaví skutočný problém a naše telo prestane reagovať. Stratíme našu silu a slabosť nám bráni vstať.

Tentokrát náš mozog už nie je schopný dať nám ten mäkký sedatív, kde sú skryté problémy. Pri tejto príležitosti otvorí okná a objaví sa všetko, čo je skryté. Čo robiť potom? Ako prekonať tie dni, keď jednoducho "nemôžeme urobiť viac"?

Naučte sa nás počúvať

Za týmito skutočnosťami je mnoho dôvodov, najbežnejšie sú tie, ktoré sú spojené s vysokou úrovňou stresu a úzkosť. Pretože aj keď stres v našom tele má za cieľ, aby nás v pohotovosti, táto situácia nebudeme schopní vydržať dlho. Kortizol urobí v našom tele mierne zmeny, ako napríklad zvýšenie napätia alebo zrýchlenie nášho srdca, ktoré nás postupne poškodí.

Budeme mať vlastný "autopilot" a budeme pracovať, ale skôr či neskôr padneme. To isté platí pre akýkoľvek afektívny problém. Môžeme mať problém s našimi partnermi alebo že ste stratili niekoho a ešte ste nemali čas čeliť.

Sú ľudia, ktorí dávajú prednosť návratu do svojho normálneho života bez toho, aby zažili zármutok. Je lepšie nemyslieť si, hovoria. Samozrejme ten moment prichádza, keď už nemôžu, kde ich padnú, keď ich niečo blokuje a bráni ich fungovaniu.

Skrytie skutočnosti nám nemôže priniesť viac ako dlhodobé problémy. Musíte to mať na pamäti, najmä ak sme vyčerpaní a nevieme, ako sa s tými, s ktorými už nemôžem súhlasiť.

Musíme si dovoliť dar počúvať sami seba, pretože nikto nemôže predstierať, že je celkom dobre a starať sa o všetko, čo sa deje vo vás.

Kľúče na prekonanie "už nemôžem"

Nevyhnutným je bezpochyby zabrániť dosiahnutiu týchto situácií. Naučiť sa zvládať stres, stanoviť priority a prijať akúkoľvek afektívnu alebo emocionálnu udalosť, ktorá sa deje v našich životoch, bez toho, aby sme ju vytlačili.

Ale keď zažijete tento hrozivý pocit, ktorý vás zbaví dychu dnes, nebudete môcť opustiť domov a čeliť svojmu životu, už to nemôžem vziať, stojí za to, aby ste spustili nasledujúce pokyny:

1. Nenúťte sa sami

Ak vám vaše telo a myseľ oznámia, že nebudete schopní, počúvate seba a nevynútite si nevyhnutnosť. Ak sa opierate o snahu, vezmite si auto a choďte do práce, je pravdepodobné, že vaše telo bude reagovať so závratmi a vracaním. Nastal čas poslúchať a zostať v pokoji. Je čas čeliť niečomu a premýšľať o sebe.

2. Najprv

Odteraz budete prioritou vo vašom zozname povinností. Nastal čas, aby sme vám pomohli a počúvali vás, Zaslúžiš si to a musíš to urobiť. Potrebujete čas pre seba.

Zistite, čo spustilo tento stav, v ktorom sa nachádzate. Funguje to? Je to niekto z vášho afektívneho kruhu? Stane sa vám niečo? Analyzujte ho pokojne.

Premýšľajte o tom, ako cítite a vyjadrujete svoje pocity. Ak potrebujete plakať, plakať, ak potrebujete nahnevať, hnevať sa. Úľava je nevyhnutná pre neskoršie začatie zmeny.

3. Hľadajte riešenia

Keď ste pochopili, čo vytvára váš štát, pokojne, premýšľajte o možných riešeniach. Premýšľajte o tom, ako naozaj chcete cítiť a čo by ste mali urobiť, aby ste to dosiahli.

Myslite na prijateľné ciele. „Chcem byť pokojný, dostať sa domov a nemyslieť na nič iné ako na moju rodinu. Takže, musím mať stále rovnaké povinnosti pri práci? “„ Chcem prestať robiť starosti, byť sám sebou a obnoviť svoje vlastné sebavedomie. Takže by nebolo lepšie, keby som opustil svojho súčasného partnera, ktorý ma tak nešťastný? Stojí za to, aby sme tieto argumenty urobili.

4. Rozhodovať

Akonáhle objasnené, čo je náš štát, a vedieť, aké kroky možno podniknúť na zlepšenie, je na čase, aby sa rozhodnutia. Niekedy, v závislosti od samotného problému, bude potrebné podniknúť drastické kroky. V ostatných prípadoch môžeme postupne získať dôveru a bezpečnosť.

Presvedčte sa, že všetko v tomto živote má riešenie.

Myslite si, že najdôležitejšia vec je vaše šťastie, váš pokoj, Každé ráno sa zobudíte s úsmevom a nebojíte sa ich už nemôžem. Nikto by nemal dosiahnuť tento stav. Máte právo byť šťastný a bezpochyby si to zaslúžite.

Milujem nás Zabudli sme sa pozrieť do zrkadla a pripomenúť si, že sme tu, bezpodmienečne pre nás. Milujem seba, je to výzva na našu seba-lásku. Prečítajte si viac "