Ako prestať byť obeťou

Stať sa obeťou je pomerne bežný spôsob, akým používame ľudí na zvládnutie hnevu a hnevu. To vytvára veľmi škodlivé negatívne pocity. Dobrou správou je, že je možné podniknúť určité kroky, aby ste prestali byť obeťou a prevziať kontrolu.

Mnohí ľudia prijímajú úlohu obetí nedobrovoľne pretože sa bojia vlastného hnevu a dokonca popierajú svoju existenciu a predvídajú škody, ktoré by im spôsobili. S týmto očakávaním v mysli a vysokou citlivosťou na hnev v iných môžu skresliť prejavy alebo postoje druhých, myslieť si, že majú iné úmysly ako tie, ktoré skutočne majú.

Ostatní ľudia hrajú tento typ úlohy, pretože je pre nich oveľa jednoduchšie prevziať zodpovednosť za situácie, v ktorých žijú. Týmto spôsobom si neberú opraty svojich životov a nechajú ich osudom alebo šťastím riadiť ich..

Preto sa hnev, ktorý by zažili v reakcii na frustráciu alebo stres, stáva strachom a nedôverou voči iným a pocitom zranenia.

našťastie, existujú spôsoby, ako zmeniť postavenie obete. Pozícia charakterizovaná pasívnym postojom a správaním založeným na negatívnej sile. Silná pozícia, ktorá je identifikovaná aktívnym zvládaním a osobnou silou, kde sa objavujú deštruktívne myšlienky, ktoré podporujú pocity obetí.

Práve v týchto typoch pocitov sa budeme zameriavať, pretože nám poskytnú spôsob konania, ktorý nám umožní prijať potrebné opatrenia na vytvorenie konštruktívnejších prístupov k čeleniu hnevu..

Konštruktívne prístupy k riadeniu hnevu

Hnev je jednoduchá a iracionálna emocionálna reakcia na frustráciu, ktorá nevyžaduje žiadne ospravedlnenie. Stupeň hnevu je úmerný stupňu frustrácie. Keď sa ľudia pokúšajú racionalizovať svoj hnev, cítia sa obeťou situácie a uviaznu v týchto pocitoch hnevu a zaujmú postoj, ktorý ich odvádza od ostatných..

V tomto zmysle je potrebné prestať používať určité slová, ktoré pomáhajú ospravedlniť hnev, ako napríklad „spravodlivý“, „mal / mal“, „pravý“ alebo „nesprávny“. Keď sa tieto slová používajú na ospravedlnenie hnevu, spôsobujú, že sa človek drží svojich pocitov frustrácie, pretože chápu, že niekto je povinný uspokojiť svoje potreby (to musí byť tak a mali by ste to urobiť, mám právo ... a niekto by mal odpovedať za to atď.).

Vyzvaním týchto zvyčajných spôsobov rozprávania môžu ľudia objaviť iný spôsob komunikácie kde preberajú plnú zodpovednosť za svoje pocity a činy a môžu slobodne preskúmať alternatívy.

"Zničiť sťažnosť" som bol poškodený "a zničený je škoda"

-Marco Aurelio-

Prijatie opatrení na zmenu situácií, v ktorých je človek nešťastný, je práve opakom toho, že ste obeťou, pretože má príležitosť niečo zmeniť, pretože žiadna zodpovednosť nie je uznaná za nič alebo za kohokoľvek..

Uznávajúc hnev ako základnú súčasť svojej povahy a vedieť, ako ho identifikovať, robí osobu schopnú vybrať si spôsob vyjadrenia svojho hnevu a urobiť tento výraz konštruktívnejším, etickejším a vyváženejším so svojimi záujmami a cieľmi..

Byť obeťou je vecou perspektívy

Byť obeťou je vecou perspektívy. Ako sme videli predtým, uznanie hnevu je základom pre začatie procesu jeho ukončenia. Hoci sme presvedčení, že je nám to ľúto, že sme smutní, sme naozaj nahnevaní.

Sme frustrovaní myšlienkou, že okolnosti sa vymkli spod kontroly a nemôžeme s tým nič robiť. Vadí nám to, že sa nič nedeje podľa plánu. Prijatie úlohy obete je však oveľa jednoduchšie, než čeliť situácii a odvážne sa zaoberať.

"Je to ľahšie byť obeťou obviňovať ostatných za naše problémy, pretože takýmto spôsobom nemusíme brať bolesť z vlastných rozhodnutí"

-anonymný-

Teraz je čas, aby ste sa rozhodli, čo budete obeťou alebo protagonistom svojho života?

Získajte to najlepšie z vás, aj keď je všetko proti vám Získajte to najlepšie z týchto tipov, ktoré objavíte dnes. Viete, ktorý z nich je najlepší? Sila úsmevu, ktorá so všetkým môže, je najúčinnejšou zbraňou. Prečítajte si viac "