Ako môžeme prekonať strach?

strach je to s úplnou bezpečnosťou a pocit ľudskej bytosti. Je tam od narodenia až do samého dňa našej smrti. Preto sa zdá veľmi dôležité vedieť, ako s ním žiť a akceptovať, že nás bude vždy sprevádzať v každom rozhodnutí, ktoré urobíme, bez ohľadu na to, aké malé. Aj keď nás tento pocit niekedy premôže, je dôležité naučiť sa prekonávať strach, aby nás nesparalizoval.

Pocit strachu nie je zlý. Táto emócia sa zvyčajne aktivuje, keď sme v nebezpečnej situácii. Problém je, že niekedy je to iracionálne. To znamená, že to nie je skutočný strach. Pocit strachu hovoriť na verejnosti alebo možnosť prerušenia vzťahu je výsledkom neistoty. Hoci aj niektoré presvedčenia pravdepodobne pôsobia, bude potrebné klásť si otázky.

"Nikdy nenechajte strach byť tak veľký, že vás zastaví v pohybe vpred"

-anonymný-

Spôsoby, ako prekonať strach tak, že nekontroluje naše životy

Mnohí z vás si budú myslieť, že tento pocit je typický pre zbabelého človeka, ktorý nevie, ako čeliť svojmu životu. Ale nič nie je ďalej od reality. A je to Strach je tiež sebaobrany v akejkoľvek nebezpečnej situácii, najmä keď ohrozujeme našu fyzickú integritu. Ak ste osoba, ktorá sa vytrvalo bojí, nebojte sa, je to normálne.

Musíte len vedieť, ako s ním žiť a ovládať ho, keď je to naozaj potrebné. Vzhľadom na to som si istý, že mnohí z vás sa budú pýtať nasledujúce. ¿Ako môžeme prekonať strach? A čo treba urobiť, aby sme to zvládli?? V prvom rade treba povedať, že neexistuje žiadny definitívny vzorec na prekonanie strachu. To nezmizne magicky cez noc, skôr naopak. Ale môžeme vám poskytnúť nejaké kľúče.

• Neunikajte zo strachu: Prchanie nie je dobrý nápad, pretože to, čoho sa bojíte, nezmizne samo od seba, ak sa na to nepozeráte, nerozmýšľate o ňom a nezistíte to najlepšie riešenie, ktorému čelíte.
• Prijmite to, nepopierajte toAk nesúhlasíte s tým, že máte určitý strach, sotva ho môžete ukončiť. Nuž, je potrebné, aby ste vedeli, ako sa na seba pozerať, pozorovať, čo sa s vami deje a priznať. Bez tohto kroku nebudete môcť postupovať dopredu.
• Čeliť tomu, čo vás obáva: Ako to počujete? Nezáleží na tom, ako sa obávate, že úzkosť vytvára vzhľad alebo že začnete byť veľmi nervózni. Musíte prekonať tento strach a za to ho musíte cítiť. Akonáhle ste v situácii, premýšľajte o tom, prečo máte ten strach, je to niečo, čo sa vám skutočne stane? Ste v reálnom nebezpečenstve??

Je dôležité spomenúť, že čeliť strachu v situácii, ktorá ho spúšťa, môže náhle spôsobiť veľmi silnú reakciu. Preto musíme k strachu pristupovať postupne. Hovoriť s odborníkom môže byť veľmi užitočné. Vzhľadom k tomu, že vám poskytne potrebné nástroje, ako to urobiť najlepšie pre vás.

Dôvera je najlepšia zbraň

Uistite sa, že to bude dlhý proces, ktorý si bude vyžadovať určité úsilie z vašej strany Jediný spôsob, ako prekonať strach určitým spôsobom, je v prvom rade čeliť tomu. To znamená, že keď ste v čase, ktorý nie je podľa vašich predstáv a chcete od neho utiecť, pretože nechcete čeliť tejto veci, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je konať a nenechať sa unášať inštinktmi. A na dosiahnutie tohto cieľa, chladne premýšľajte o situácii, v ktorej sa nachádzate, a potom sa rozhodnite, aké výhody a nevýhody vás môžu priviesť k tomu, čomu čelíte..

Jasným príkladom toho sú pracovné pohovory, ktoré môžu vytvoriť iracionálny strach, pretože vždy chceme urobiť najlepší dojem a splniť aj všetky očakávania, ktoré na nás kladú..

tiež, fóbie sú tiež veľkými kolískami našich strachov základnejšie, ale ak sa im podarí čeliť a zaobchádzať s nimi ako s vami, môžeme dosiahnuť skutočne uspokojivé výsledky, aby sme ich čo najskôr prekonali.

"Všetko, čo chcete, je na druhej strane strachu"

-Jack Canfield-

A je to, že akonáhle ste sa prvýkrát pokúsili prekonať strach, môžete mať úplnú bezpečnosť, že nabudúce bude oveľa jednoduchšie a tak ďalej. Musíte sa len dôverovať a uvidíte, keď sa nad ňou dostanete a budete pokračovať, získate sebavedomie a sebadôveru.

Naučte sa prekonávať svoju fóbiu! Fóbia nás môže výrazne ovplyvniť v našom každodennom živote, takže je dôležité ju prekonať, aby sme obnovili blahobyt našich životov. Prečítajte si viac "