Ako vám môže pomôcť liečba zameraná na riešenia?

Terapia zameraná na riešenie je tá intervencia, ktorej zameraním sú riešenia ... mimo samotných problémov. tak, je založený na štúdiu riešení, ktoré boli doteraz použité v súvislosti s konkrétnym problémom. Táto terapia sa zameriava na preskúmanie alternatív, ktoré sa neberú do úvahy, a preto získajú nové výsledky.

Môžeme definovať terapiu zameranú na riešenia ako umenie nájdenia riešení neriešiteľných problémov pomocou bežnej / rutinnej / prístupnejšej logiky. Na tento účel sa v mnohých prípadoch využívajú zdroje, ktoré v zásade môžu ísť proti zdravému rozumu. Tieto zdroje ponúkajú predtým neprístupné možnosti, pretože boli ukryté pod prísnymi schémami.

To hovorí liečba zameraná na riešenie nemusíte veľa vedieť o povahe problémov, ktoré ich vyriešite. Zákazníci sa naozaj chcú zmeniť a mať na to vlastné zdroje.

Aké sú ciele terapie zamerané na riešenia?

Cieľom tejto terapie je nájsť nové riešenie problému, ktorý má a / alebo sa opakuje. Ide o využitie racionálneho, logického a analytického myslenia pri riešení problémov.

Ako sa to robí? To sa dosahuje definovanie explicitných terapeutických cieľov, štúdium predchádzajúcich pokusov o riešenie, hľadanie informácií o výnimkách (časy, kedy by sa mal problém objaviť, ale nie), hľadať alternatívne riešenia a aplikovať nové riešenia.

„Ako terapeuti máme veľmi jasnú povinnosť. Po prvé, si ujasnite sami seba; a potom hľadať akékoľvek známky jasnosti v iných a podporovať a posilňovať ich vo všetkom, čo je v nich zdravé “.

-Gregory Bateson-

Priestory terapie boli zamerané na riešenia

Všetky problémy majú riešenieToto je prvý predpoklad tohto prístupu. Mnohokrát sa zameriavame na uplatňovanie rovnakého riešenia problému. Je známe, že mnohí hovoria, že "človek je jediné zviera, ktoré narazí dvakrát s tým istým kameňom".

Kognitívne, ísť ďalej a hľadať riešenia odlišné od tých, ktoré nás napadli, alebo ktoré zahŕňajú postupy, s ktorými pracujeme najlepšie, má vysoké náklady. Týmto spôsobom trváme na uplatňovaní určitých stratégií a získavame podobné výsledky.

Na druhej strane, ak je skupina ľudí požiadaná o riešenie určitého problému, určite dostaneme toľko riešení ako problémy. To označuje variabilitu, ktorá existuje vo forme odozvy.

Niekedy tieto riešenia nemusia byť úplne ortodoxné, formálne a niekedy nemusia mať priamy vzťah s problémom. teda, Ľudia s podobným problémom môžu prísť s rôznymi riešeniami. Preto záujem nie je problém, ale riešenie.

Dôležité je nájsť to, čo funguje

Dôraz sa kladie na identifikáciu toho, čo funguje, vždy s cieľom identifikovať a amplifikovať tieto postupnosti. Preto sa proces tejto terapie zameriava na riešenia, ktoré sa snažili, ako aj na výnimky (momenty, v ktorých sa očakáva, že sa problém objaví, ale nenastane)..

Terapia zameraná na riešenie sa zameriava na súčasné problémy, nie na minulosť alebo budúcnosť. Analýza sa robí z problémov, ktoré teraz zažívame. Analýza pôvodu týchto problémov nás môže inšpirovať k tomu, aby sme konali, ale tieto alternatívy sú vždy stredobodom pozornosti.

Tiež sa uvažuje, že Každá osoba má potrebné prvky a zručnosti na riešenie svojho problému. Osoba nie je požiadaná o nič, čo sa už nepočíta. Akékoľvek riešenie, ktoré bolo vyskúšané a zlyhalo, sa nepovažuje za chybu, ale za možnosť učenia sa a zlepšovania.

"Ťažisko pozornosti nie je problém, ale jeho riešenie".

-Nardone-

Za zmenu je zodpovedná osoba

Riešenia aplikuje osoba, ktorá má problém, a preto je ich povinnosťou vykonať rôzne požadované pokusy až do dosiahnutia optimálneho riešenia.. Psychológ nezmení realitu osoby, ale bude to ten, kto navrhne, zasiahne a nakoniec zmení svoju vlastnú situáciu..

Okrem toho musí byť situácia analyzovaná v kontexte stanovených interakcií. Týmto spôsobom, zmena v osobe zmobilizuje zvyšok členov systému. Preto je potrebné kontaktovať rôznych členov zapojených do problému.

Terapeutický vzťah bude rešpektom a rovnosťou. Terapeuti zaujmú postoj očakávania alebo „idú za sebou“. Rešpekt je chápaný v zmysle pozorovania a analýzy riešení problému a rovnosti, berúc do úvahy dôležitosť tohto sprievodu a používanie spoločného jazyka vo vzťahu založenom na dialógu..

Je dôležité poznamenať, že terapeut si neudržiava pozíciu experta, ktorý by mal poskytnúť riešenie. Terapeut vykonáva úlohu sprievodcu procesu. V tejto súvislosti, terapia je založená na komunikačnom procese alebo jazykovej hre. To znamená, že je založený na dialógu, v ktorom klient a terapeut skúmajú riešenia problému. Je tiež založený na súbore významových významov, pretože jeden aj druhý sú súčasťou nepretržitého procesu významovej konštrukcie.

Terapia zameraná na riešenia bola aplikovaná v rôznych oblastiach. Je účinný a predovšetkým v tých oblastiach, v ktorých sa zachovávajú opakujúce sa vzorce správania a ktoré predstavujú problém pre osobu bez toho, aby sa zabúdalo na tie, ktoré sa vyskytujú presne a konkrétne, ktoré odolávajú tradičným alebo protokolovým zásahom..

Viete, z čoho pozostáva Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy? Racionálna emocionálna behaviorálna terapia Ellisom bola nápomocná pri riešení hnevu, úzkosti, frustrácií, sociálnej fóbie a plachosti. Prečítajte si viac "