Ako sú emócie šťastia?

Po celé desaťročia sa psychológovia zamerali na štúdium negatívnych aspektov ľudskej bytosti, ako sú patológie alebo choroby. Avšak, v posledných rokoch self-štylizované „Pozitívna psychológia“ sa viac prehĺbila v charakteristikách a pozitívnych kvalitách ľudí, ako je šťastie.

Zmysel pre humor, náklonnosť, odolnosť, lásku, harmóniu alebo vďačnosť sú psychologické a emocionálne stavy, ktoré nám pomáhajú dosahovať naše ciele a robia z nás nositeľov pozitívnych emócií. ale, Koľko a ako intenzívne musíme tieto emócie zažiť, aby sme boli šťastní?

Pozitívne emócie: zložka šťastia

Niektorí autori definujú pozitívne emócie ako tie, v ktorých prevláda radosť alebo blaho a umožňujú kultivovať silné a osobné prednosti. A obidva aspekty nevyhnutne vedú k šťastiu.

Kategorizácia emócií do pozitívnych alebo negatívnych rizík však predstavuje riziko. Napríklad, Smútok nemusí mať vždy taký negatívny význam. Pocit smútku zo straty milovanej osoby, okrem toho, že je prirodzený, je adaptívny, nevyhnutný a robí explicitnú základnú zrelosť osoby. Nespornou vecou je, že hoci tieto druhy emócií nemusia byť škodlivé, sú nepríjemné a zažívajú ich často v nechcenom emocionálnom stave.

Ako definovať šťastnú osobu?

šťastie je stav mysle, emocionálny stav a duševný stav. Ale ako môžete definovať šťastného človeka? Na to by ste mohli vziať ako referenciu svoje emócie a stupeň potešenia alebo nevoľnosti, ktoré v ňom spôsobujú.

V eudaimonických pojmoch („šťastia“), najšťastnejší ľudia nie sú tí, ktorí zažívajú príjemnejšie emócie intenzívnejšie, ale tí, ktorí majú časté pozitívne emócie s miernou intenzitou. Veľmi intenzívne potešujúce momenty sú vzácne, dokonca aj v tých najšťastnejších ľuďoch. Preto šťastie ide ruka v ruke s pocitom vnútornej duševnej pohody a duševnej pohody.

Ak sa pýtame mužov a žien okolo nás, či sú naozaj šťastní, určite pomenujú konkrétne udalosti, ktoré ich viedli k tomu, aby vyzvali na momentálnu extázu. Napríklad narodenie dieťaťa alebo vnuka, nákup nového domova alebo dobrá špička v lotérii sú udalosti, ktoré sú zvyčajne spojené s momentmi radosti, spokojnosti a plnosti.

Ale pozor! Tieto druhy udalostí sa nestávajú často. Z tohto dôvodu, založenie šťastia života v nádeji na mimoriadne udalosti môže skončiť nešťastím. 

Hovoríme o tých ľuďoch, ktorí často pociťujú pozitívne emócie s miernou intenzitou.

Neustála nezhoda nás robí nešťastnými

Hľadanie vznešené alebo príjemné neustále av každom aspekte života nás vedie k chybe, aj keď sú dosiahnuté požadované výsledky. Ľudia, ktorí vždy hľadajú "maximálne šťastie alebo maximálne potešenie" majú tendenciu meniť sa opakovane a nútene ako pár alebo pracovať a nezúčastňujú sa na dlhodobých priateľských vzťahoch.

Vždy žijú v myšlienke založenej na „nestačí“ a v „vždy bude niečo lepšie“. Presne tak neúprosné úsilie o dokonalosť a návyková nezhoda, ktorá zúfalá a nechutná. 

Nemali by sme však zamieňať hľadanie tých momentov maximálneho blahobytu s odmietnutím zažiť šťastie. Mnohí ľudia neakceptujú rozprávanie šťastia, pretože si myslia, že v živote je uložená rovnováha ("karma"), založené na zákone príčiny a následku, ktorým dobrá životná fáza nevyhnutne nasleduje za nešťastím.

Niečo podobné sa deje so skúsenosťami, ktoré spôsobujú veľa radosti. Zažiť extrémne nadšenie môže byť nevýhodou, ak slúži ako referenčný bod, na základe ktorého možno porovnať iné pozitívne skúsenosti. To je niečo, čo a priori Je to príjemná udalosť, môže sa stať strednou udalosťou, ak ju porovnáme s minulosťou, ktorá bola veľkolepá. V tomto zmysle nezabúdajme, že sme dedičmi spôsob myslenia, že súvisiace potešenie, najmä keď to bolo veľmi vysoké, s hriechom.

Ženy sú viac emocionálne ako muži

Medzi mužmi a ženami sú tiež rozdiely vo vyjadrení a experimentovaní emócií. Početné vyšetrovania to ukázali ženy zažívajú viac emócií: viac frekvencie a intenzity ako oni. Medzi tými, ktorí majú negatívnu valenciu, majú tendenciu cítiť viac strachu a smútku ako oni.

Je zaujímavé analyzovať, koľko z párových diskusií sa týka sťažností na iné pohlavie. Témy sa točia okolo toho, že muži nevyjadrujú svoje emócie dosť a že ženy sú príliš emocionálne: „nie je možné, aby ste pochopili, či mi nehovoríte, čo cítite“ alebo „nie je to tak, ste príliš citliví“.

Preto to viete muži nevyjadrujú svoje emócie, pretože ich doslova nezažívajú tak často alebo intenzívne ako ženy môžu pristupovať k postojom medzi oboma pohlaviami, pomáhať vzájomnému porozumeniu a riešiť rôzne aspekty ich konfliktov.

Ako udržať šťastie

Keď dosiahneme cieľ, cítime spokojnosť; ale ak nevieme, ako s ňou narábať, okrem okamžitej a okamžitej, môže zmiznúť obrovskou rýchlosťou. Napríklad radosť z toho, že dosiahneme zvýšenie platu, môže byť odsunutá na pozadie, ak dáme väčší význam a budeme trúchliť, pretože nájdenie parkovacieho miesta pre auto trvá dlho..

Na dosiahnutie šťastia a udržanie primeraného rytmu emócií miernej intenzity, každej udalosti musíme dať náležitú dôležitosť. Miernosť, rovnováha, obozretnosť a relativizácia sú kľúčovými aspektmi pre správne riadenie našich pocitov.

Šťastie je vedieť, ako oceniť jednoduché veci v živote, šťastie nie je merané peniazmi, ktoré máme alebo nemáme: ale tými jednoduchými vecami, ktoré by sme si nevymieňali za všetky peniaze na svete. Prečítajte si viac "