Ako prekonať strach z odmietnutia

Ľudia sa obávajú straty našich životov, nášho zdravia, nášho sociálneho postavenia, našich peňazí, našich blízkych alebo dokonca straty našej mládeže. Ale aj, Hoci to nie je ľahko rozpoznateľné, obávame sa odmietnutia.

Existuje určitý druh potreby získať súhlas od iných. A je to väčšina ľudí má rád a musí sa do seba zapadať.

V skutočnosti, štúdia z University of Michigan zistila, že vaše telo uvoľňuje rovnaké látky, keď trpíte sociálnym odmietnutím, že keď si dáte ranu. K tomu dochádza, pretože analgetický systém tela je aktivovaný počas odmietnutia, akoby reagoval na fyzickú agresiu.

Nemali by ste však hľadať bezpečnosť u iných ľudí, pretože je to slepá ulička. Čo naozaj potrebujete, aby ste našli tú bezpečnosť vo vás, nie v iných, pretože akýkoľvek pohľad, slovo alebo konanie iných ľudí môže byť skreslené a nesprávne interpretované ako ďalšie odmietnutie, keď to jednoducho nie je.

"Čo vám verejnosť vytýka, kultivujte ju." To ste vy. "

-Jean Cocteau-

Ako sa vysporiadať so strachom z odmietnutia

Je dôležité si uvedomiť, že tento strach z odmietnutia je tam, že existuje. Je to prvý krok k začatiu prijímania opatrení na jeho prekonanie. Tieto tipy vám môžu pomôcť.

1. Uvedomte si, čo sa deje

Pozrite sa dovnútra a premýšľať o presvedčení o tom, ako možné odmietnutie môže ovplyvniť vaše správanie a to vo vašich akciách. To znamená, že ak si myslíte, že vás odmietnu, skončí to.

Nemôžete začať meniť svoje činy, kým naozaj neuvidíte, čo sa deje. Pozrite sa na známky, ale nielen to, čo sa deje, ale aj to, čo funguje. Musíte byť objektívni a vidieť obe strany stupnice.

2. Premýšľajte o tom, ako chcete cítiť

Ten, kto sa cíti odmietnutý, o tom neustále myslí, v tom, že sa nechce cítiť takýmto spôsobom, z dôvodov, prečo je odmietnutý, ale je to mylná predstava, je to problém, ktorý musíte vyriešiť v určitom okamihu svojho života.

Nemali by ste si myslieť, že nechcete byť odmietnutí, naozaj musíte premýšľať o tom, že ste si oddýchnutí a istí sami. Dôvera, ktorú budete mať, vás bude vidieť veci inak a prekonať strach z odmietnutia.

"Sebadôvera je prvým tajomstvom úspechu."

-Emerson-

3. Premýšľajte o tom, ako začal strach z odmietnutia

Určite vo vašich školských dňoch ste sa cítili odmietnutí; Zatvorte oči a premýšľajte o všetkom, čo ste sa odvtedy naučili predstavte si seba ako pokojné dieťa bez strachu z odmietnutia a so svojou prítomnosťou aj v pokoji, hovorí si, že všetko je v poriadku.

Hoci sa to môže zdať divné, toto jednoduché cvičenie má veľký vplyv na spôsob, akým chápete, ako ste sa cítili ako dieťa a pomáha vám dostať sa cez tieto chvíle. Poznať pôvod strachu je brzdiť.

4. Po prvé, konštruktívna predstavivosť

Zatvorte oči a Použite svoju predstavivosť, aby ste sa cítili a konali inak v situáciách, keď by ste sa normálne cítili neistí.

Hypnóza môže pracovať priamo so spôsobom, akým sa cítite keď sa stretnete s určitými situáciami a pokúsite sa zmeniť procesy myslenia niekoho iného, ​​keď sa zmenia ich emócie.

5. Nepreberajte nič

Ľudia, ktorí sa nikdy nepoznajú spochybniť svoje predpoklady, sťažujú život. Nebuďte si tak istí, čo sa stane, alebo čo viete, takže si môžete oddýchnuť a vziať do úvahy možnosť, že môžu byť zlé alebo dobré výsledky, nemalo by sa vždy predpokladať, že dôjde k odmietnutiu..

Nevedenie je kľúčom k dôvere a životu. Nikto nevie, čo sa stane, ani to, čo si ostatní naozaj myslia.

Sila príťažlivosti sa rodí zo sebavedomia, duševná príťažlivosť je často omnoho silnejšia ako fyzická príťažlivosť, pretože vytvára vplyv, z ktorého nemôžeme uniknúť, ani zavrieť oči. Prečítajte si viac "