Ako prekonať strach zo záväzku

Keď hovoríme o strachu zo záväzku, odvolávame sa na strach, ktorý človek preukazuje, aby vytvoril a udržiaval dlhodobý vzťah. Je to iracionálny strach, ktorý zneschopňuje osobu, ktorá trpí, aby pokračovala v spolupráci so svojím partnerom a začala sa brať k spoločným cieľom a cieľom zo strachu zo straty svojej slobody a nezávislosti, okrem iného. Napriek tomu, že človek miluje svojho partnera a želá si, aby sa viac angažoval, strach, ktorý zažíva, je taký veľký, že vytvára \ t veľká úzkosť a nie je možné, aby sa dopustil.

To je dôvod, prečo vás v tomto článku Psychológia-Online objavíme ako prekonať strach zo záväzku a preto vám poskytneme rad tipov, ktoré, ak ich budete vykonávať, môžete začať čeliť tomuto strachu, ktorý vás obmedzuje, aby ste ho nakoniec mohli prekonať.

1. Charakteristiky ľudí, ktorí sa boja o záväzok
2. Prečo sa bojím záväzku
3. Tipy na prekonanie strachu zo záväzku

Charakteristiky ľudí, ktorí sa boja o záväzok

Ak ste niekedy premýšľali, ako prekonať strach zo záväzku, je to preto, že ste už ochotní čeliť tomuto strachu, ktorý určite obmedzuje váš život a neumožňuje vám cítiť sa plne vo vašom vzťahu. Mohlo by to byť aj tak, že v súčasnosti nie ste vo vzťahu, ale napriek tomu chcete začať predstierať, že je to dlhodobý a plne si ho užívať..

Existuje rad charakteristika ľudí so strachom zo záväzku, avšak nie všetky konajú rovnakým spôsobom. Niektoré z hlavných charakteristík sú nasledovné:

• Sú veľmi nezávislý a sú trápení, keď sa ocitnú pred možnosťou, že budú závisieť od inej osoby.
• Keď si všimnú, že vzťah sa stáva formálnejším, utekajú, dokonca až úplne skončia s párom.
• Oni zvyčajne chcú mať všetko pod kontrolou, Vo svojom konaní sú nerozhodní a rigidní.
• Je pre nich ťažké vyjadriť svoje vlastné emócie a pocity.
• Veľmi si cenia svoju slobodu a kladú ju na všetko, čo sa obáva, že ju najviac stráca.
• Cítia sa nepohodlne s intimitou a blízkosťou iných ľudí.
• Niektorí ľudia majú tendenciu na seba a vyhnúť sa stretávaniu sa s viacerými ľuďmi.
• Zameriavajú sa výlučne na seba a na dosahovanie svojich osobných cieľov, zvyčajne v práci a vo svojich záľubách, zvyšok považujú za sekundárne.
• Majú veľa strach zo zmien a opustiť svoju zónu pohodlia.
• Niekedy zvyčajne prijímajú ako obranný mechanizmus, aby sa zamilovali do nemožné ľudí alebo platónskych milujúcich, aby predstierali, že demonštrujú ostatným a sebe samým, že sa skutočne snažia o stabilný vzťah, ale napriek tomu je pre nich nemožné, aby ho dostali..
• Niektorí chcú žiť spolu, ísť von, môžu mať detaily a pozornosť s ľuďmi, ale majú veľa paniky, aby stratili svoju slobodu. Veria, že sa zaviažu, že sa dostanú do problému, ktorý nebudú môcť opustiť.
• Veria, že osoba, s ktorou sa datujú a ktorá sa teraz správa kúzelne, sa stane žiarlivým, majetným a náročným.
• V pozadí sa môžete cítiť sám a prázdny.

Prečo sa bojím záväzku

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa človek môže stretnúť so strachom zo záväzku, niektoré z hlavných sú tieto:

• Strach, že nebudeme schopní udržať dlhodobý vážny vzťah kvôli nedostatok bezpečnosti sám o sebe.
• Strach z prevzatia rizika vyplývajúceho z účasti na inej osobe, pretože vždy existuje možnosť zlyhania. Tento strach zvyčajne pochádza z nízke sebavedomie.
• Sú ľudia, ktorí, pretože nedosiahli dostatočnú emocionálnu zrelosť, zamilujú sa do pocitu zamilovanosti viac ako ten, kto sa do nich zamiluje. Radi zostávajú s pocitmi spôsobenými pádom v láske (čo je dočasné) a nie sú schopní milovať vyspelým spôsobom a úplne sa angažovať u inej osoby..
• Existujú ľudia, ktorí sa vyhýbajú kompromisom kvôli prehnanému strachu, ktorý ich vedie k tomu, že si myslia, že by mohli byť opustení. Majú presvedčenie, že ak svoju lásku odovzdajú inej osobe bezpodmienečne, môžu sa v určitom okamihu nudiť a môžu ich opustiť..
• Pretože sú nerozhodnutí ľudia, ktorí chcú ovládať všetko, majú strach urobiť nesprávne rozhodnutie tým, že sa dopúšťajú samých seba, pretože môžu ľutovať, že tak urobili, a potom je príliš neskoro na to, aby si to rozmysleli.
• Naučili sa vnímať záväzok ako čisto negatívny a spájať ho so stratou slobody, jednotvárnosti, nudy, zodpovednosti, obetovania atď..
• Obávajú sa, že iná osoba ich pozná tak, ako sú. Projekt a idealizovaný obraz prostredníctvom svojho fyzického vzhľadu, spôsobu rozprávania, práce atď. a z dôvodov ego nechcú tento status stratiť a vidieť svoju temnú stránku.
• Majú presvedčenie, že ten, kto sa vzdáva 100% vzťahu, je ten, kto bude najviac trpieť.

V tomto ďalšom článku Psychológie-Online objavujeme dobré rady, aby sme boli spokojní so svojím partnerom a aby ste vyhnali obavy do druhého lietadla..

Tipy na prekonanie strachu zo záväzku

Tieto tipy vám pomôžu vedieť, ako prekonať strach zo záväzku, preto je vhodné dať ich do praxe a vynaložiť úsilie, ak ho chcete dosiahnuť. Musíte vedieť, že ak máte tento hlboko zakorenený strach, nebude to pre vás vždy jednoduché, ale s potrebnou motiváciou nie je nikdy nemožné..

Prijmite, že sa bojíte záväzku

Musíte akceptovať, že vo vás je strach, spoznať ho, mať na pamäti, že ho máte, ale napriek tomu ho chcete prekonať. Toto je najdôležitejší krok pre zmenu, pretože ak chceme zmeniť nejaký aspekt nášho života, osobnú situáciu a / alebo čeliť strachu, musíme najprv akceptovať, že ho máme..

Identifikujte svoje obavy

Akonáhle ste prijali, že sa bojíte záväzku a uznávate, že ho chcete prekonať, musíte sa naučiť identifikovať, aké sú vaše obavy konkrétne a odkiaľ pochádzajú. Ak ste napríklad zistili, že váš partner opustil jeden z vašich obáv, potom môžete zanechať analýzu, odkiaľ pochádza strach z opustenia, môžete byť skôr opustený inou osobou alebo vašimi rodičmi, keď ste boli dieťa. atď.

Uvedomte si, aké sú vaše obavy obmedzujúce

Potom, čo ste sa trochu zamysleli nad svojimi strachmi a uvedomili ste si, čo konkrétne sú a odkiaľ pochádzajú, musíte rozpoznať, akým spôsobom vás obmedzujú a či vám bránia v dosahovaní cieľov..

V nadväznosti na predchádzajúci príklad vám strach z toho, že sa váš partner vzdá, bráni tomu, aby ste sa s touto osobou angažovali a nerobili tak, že ste si odopierali možnosť naplno zažiť potešenie z lásky, mať osobu po vašej strane, ktorej môžete dôverovať. a s ktorými môžete zdieľať mnohé dôležité momenty v živote. Môžete tiež chcieť začať rodinu neskôr a strach z kompromisov vás obmedzuje na to, aby ste to dokázali.

Pozrite sa na pozitívnu stránku spáchania seba samého

Uvedomte si, že zapojenie sa do inej osoby nemá len negatívne aspekty. Pre všetko je vždy pozitívna strana a negatívna stránka, ale pokiaľ ide o spáchanie blízkeho, pozitívne prevyšuje všetky negatívne aspekty, takže sa oplatí odvážiť. Majte na pamäti, že sme všetci radi milovať a byť milovaní a že keď vieme, že tam bude niekto, kto je tu pre vás, ktorý vás považuje za svojho životného partnera a niekoho výnimočného a dôležitého, môže vás naplniť veľkou radosťou.

Zamerajte sa na súčasný moment

Vaše obavy a neistoty sú produktom vašich myšlienok a presvedčení o budúcnosti, o tom, čo sa vám môže alebo nemusí stať. Pravdou je, že nikto nemôže vedieť, čo sa stane s určitou vedou, môžeme dokonca naplánovať, čo urobíme na druhý deň alebo v priebehu niekoľkých hodín, a čokoľvek plánujeme, nemusia to robiť. Jediná vec, ktorú naozaj máme istotu, je tento okamih, súčasný moment.

Takže ak chcete prekonať strach zo záväzku a dosiahnuť ho, zakaždým, keď začnete chcieť postúpiť cez svoje myšlienky na to, čo sa môže alebo nemusí stať, priviesť svoju myseľ späť do tohto okamihu. Uvedomíte si, že sa teraz nedeje nič zlé je to o živote a pôžitku a za to sa musíte naučiť nechať sa ísť.

Zamerajte sa preto na to, čo chcete, kúpte sa s niekým, ak dávate prednosť a dajte si možnosť zažiť potešenie z lásky a blízkosti inej osoby.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať strach zo záväzku, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.