Viete o hypersomnii? Vysvetľujeme Vaše príznaky a liečbu

Určite ste spali omnoho viac, než by ste chceli a stále si boli ospalí. Možno ste sa cítili tak veľa spánku počas dňa, že ste takmer nemohli vstať. V takom prípade môžete trpieť hypersomnia.

Poruchy spánku a spánku zahŕňajú 10 porúch alebo skupín porúch. Medzi nimi nájdeme nespavosť, hypersomniu, narkolepsiu, poruchy spánku súvisiace s dýchaním, okrem iných cirkadiánne poruchy spánku a bdelosti, syndróm nepokojných nôh..

V tomto článku budeme hovoriť o jednom z nich: hypersomnia. Všeobecne povedané, hypersomnia znamená veľa alebo príliš veľa spánku. Kto trpí hypersomniou, necíti odpočinok a nadmernú ospalosť.

Aké sú vlastnosti hypersomnie??

Hypersomnia je široký diagnostický termín. Zahŕňa príznaky nadmerného spánku (napr. Predĺžený nočný spánok alebo nedobrovoľný denný spánok), sklon k spánku počas dňa a zotrvačnosť spánku..

Ľudia s hypersomnia zaspávajú rýchlo a majú dobrú účinnosť spánku, viac ako 90% Môžu mať problémy s prebudením v dopoludňajších hodinách. Niekedy sa zdajú zmätené, bojové alebo ataxické. Ataxia označuje nedostatok koordinácie niektorých častí tela. Táto dlhotrvajúca zmena varovania v prechode spánku a bdelosti sa niekedy nazýva zotrvačnosť spánku. Spánková zotrvačnosť je hovorovo známa ako "opilosť spánku". Môže sa to stať aj po prebudení z denného spánku.

Počas tohto obdobia sa zdá, že osoba je hore. však, predstavuje pokles motorických schopností a správanie môže byť veľmi nevhodné. Časté sú aj poruchy pamäti, časovo-priestorová dezorientácia a závraty.

Toto obdobie môže trvať od niekoľkých minút do hodín. Pretrvávajúca potreba spánku môže viesť k a automatické správanie, ktoré osoba vykonáva s malou alebo žiadnou ďalšou pamäťou. Existujú napríklad ľudia, ktorí zistili, že po vykonaní „automatickej“ jazdy v predchádzajúcich minútach nevedome jazdili niekoľko kilometrov.

Hoci sen je dlhý, nie je osviežujúci

Pre niektorých ľudí s hypersomniou trvá nočný spánok 9 hodín alebo viac. však, sen je často osviežujúci a po tých hodinách spánku je ťažké prebudiť sa.

V týchto prípadoch, Nadmerná ospalosť sa vyznačuje niekoľkými nedobrovoľnými dennými spánkami. Tieto denné spánok majú tendenciu byť relatívne dlhé (jedna hodina alebo viac) a nespôsobujú zvýšenie bdelosti (osoba sa stále necíti odpočatá).

Celodenný spánok sa vyskytuje takmer každý deň, napriek predĺženému nočnému spánku. Na druhej strane, kvalita spánku môže byť označená ako dobrá alebo nie. Títo ľudia sa po dlhú dobu cítia ospanlivo. Je to odlišné od "spánkového útoku".

Nedobrovoľné epizódy spánku sa vyskytujú v situáciách nízkej stimulácie a nízkej aktivity. Stávajú sa napríklad počas konferencií, čítania, sledovania televízie alebo jazdy na dlhé vzdialenosti. V najzávažnejších prípadoch sa môžu prejaviť v situáciách, ktoré si vyžadujú veľkú pozornosť. Príklady takýchto situácií sú práca, stretnutia alebo spoločenské stretnutia.

Aké kritériá existujú na diagnostiku poruchy hypersomnie?

Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5), Diagnostické kritériá pre poruchu hypersomnie sú nasledovné:

A. Jednotlivec odkazuje nadmerná ospalosť (hypersomnia) napriek tomu, že spali hlavné obdobie, ktoré trvá najmenej sedem hodín, s jedným alebo viacerými z nasledujúcich príznakov:

• Opakované obdobia spánku alebo zaspania v ten istý deň.
• Hlavná epizóda predĺženého spánku, viac ako deväť hodín denne, ktorá nie je oprava.
• Ťažkosti s úplným prebudením po náhlom prebudení.

B. Hypersomnia sa vyskytuje prinajmenšom trikrát týždenne počas minimálne troch mesiacov.

C. Hypersomnia je sprevádzaná významné nepohodlie alebo zhoršenie kognitívnych, sociálnych, pracovných alebo iných dôležitých oblastí fungovania.

D. Hypersomnia nie je lepšie vysvetlená inou poruchou spánku a nevyskytuje sa výlučne v priebehu inej poruchy spánku (napr. narkolepsia alebo parasomnia).

E. Hypersomnia nemožno pripísať fyziologickým účinkom látky (napr. liek alebo lieky).

F. Koexistencia duševných a lekárskych porúch dostatočne nevysvetľuje prevládajúcu prítomnosť hypersomnie.

tiež, DSM-5 špecifikuje tri typy závažnosti hypersomnie:

• nepatrný. Počas dňa, 1-2 dni / týždeň, je ťažké udržiavať záznam.
• umiernený. Ťažkosti so správou počas dňa, 3-4 dni / týždeň.
• vážny. Počas dňa, 5-7 dní / týždeň, je ťažké udržiavať záznam.

Charakteristiky spojené s hypersomnia, ktoré podporujú diagnózu

Hoci nie je obnovujúci spánok, automatické správanie, ťažkosti pri prebudení v dopoludňajších hodinách a zotrvačnosť spánku v hypersomnii sú časté, tieto môžu byť tiež pozorované pri iných poruchách, ako napríklad pri narkolepsii.

Približne 80% ľudí s hypersomniou uvádza, že ich spánok nie je osviežujúci. Majú ťažkosti zobudiť sa ráno.

Spánková zotrvačnosť, hoci menej častá, je veľmi špecifická pre hypersomniu. Krátke nopky (menej ako tridsať minút) často neposkytujú oddych.

Ľudia trpiaci hypersomnia často sa zdajú spať a dokonca môžu zaspať v čakárni lekára.

Malá časť pacientov s hypersomniou má rodinnú anamnézu hypersomnie. Predstavujú tiež príznaky dysfunkcie autonómneho nervového systému, ako sú bolesti hlavy ciev, reaktivita periférneho cievneho systému (Raynaudov jav) a mdloby..

Ako častá je porucha hypersomnie?

Hypersomnia sa diagnostikuje približne v 5-10% ľudí, ktorí prichádzajú na kliniky poruchy spánku kvôli problémom s denným spánkom. Asi 1% všeobecnej európskej a americkej populácie má epizódy zotrvačnosti spánku.

Hypersomnia postihuje mužov a ženy s podobnou frekvenciou. Myslím tým, čelíme poruche, ktorá postihuje mužov a ženy rovnako.

Liečba hypersomnie

Liečba tejto poruchy môže byť uskutočnená z dvoch frontov. Na jednej strane je farmakologická liečba. Špecialista na spánok môže predpísať špecifické lieky, ktoré pomôžu pacientovi zotrvať dlhšie.

Je to vhodnejšie, než aby sa užívali obrovské množstvá psychoaktívnych látok, ako je káva. Nadmerný príjem psychostimulancií môže mať vážne následky na zdravie, najmä srdcového typu.

Nefarmakologická liečba hypersomnie spočíva v podstate v modifikácii spánkových modelov. Na tento účel sa výcvik v riadení stimulov vykonáva s cieľom, aby sa človek naučil zisťovať, kedy začína jeho ospalosť. Potom je na čase vykonať sériu cvičení, ktoré vám pomôžu vyčistiť.

Používajú sa tiež techniky, ktoré uľahčujú sústredenie. V tomto zmysle by sa mohla uviesť všímavosť. posledná, techniky hygieny spánku sú veľmi dôležité. Prostredníctvom spánkovej hygieny sa pacient učí vytvoriť podmienky spánku, ktoré mu pomáhajú lepšie sa oddávať.

Tieto pokyny týkajúce sa hygieny spánku sa týkajú oboch environmentálnych faktorov (teplota miestnosti, osvetlenie atď.) ako a potravín (nejedzte niektoré potraviny pred spaním) a iných faktorov, ktoré sa podieľajú na odpočinku. Hypersomnia je teda zdravotný alebo psychologický stav, ktorý možno liečiť. Ak si prečítate diagnostické kritériá, myslíte si, že môžete trpieť hypersomniou, potom Vám odporúčame, aby ste sa obrátili na svojho lekára. Pamätajte, že diagnózu môže vykonať len kvalifikovaný odborník.

Bibliografické odkazy

Americká psychiatrická asociácia (2014). DSM-5. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Editorial Panamericana Medical.

Belloch, A., Sandín, B. a Ramos, F. (Eds.) (2008). príručka z psychopatológie (2 vol.), Revidované vydanie. Madrid. McGraw-Hill.

Spánková paralýza, desivý zážitok Spánok spánku môže vysvetliť príbehy duchov a mimozemšťanov. Počas útoku obete vnímajú túto prítomnosť s hrôzou. Prečítajte si viac "