Pestovanie neistôt do budúcnosti nenesie žiadne dobré výsledky

Pýtal som sa niekoľko dní v mojej mysli. Nedovolia mi spať. Bude ma môj partner milovať? Má môj spolupracovník rozrušený nad tým, čo som povedal? Bude projekt úspešný? Čo povedia o mne zozadu? Nemám odpovede, ani môj cieľ je dostať ich. Kultivácia neistôt sa stala mojím novým koníčkom.

Musíte byť veľmi opatrní, aby ste nútili naše myšlienky. Vo väčšine prípadov sa obrátia proti nám

Myšlienky plynú priebežne cez našu myseľ. Ako sa rodia, miznú. Možno niektorí užívajú väčšiu intenzitu ako iní. Mnohí z nás im však nedovoľujú nasledovať ich prirodzený priebeh. Držíme ich späť, robíme ich väčšími ... Niekedy ich nepustíme, až kým nevybuchnú.

Kultivácia neistoty nás nevedie k dobrému prístavu

Sú ľudia, ktorí sú schopní premeniť myšlienku na obavy. V skutočnosti tu vzniká problém. Začneme predpokladať, čo vytvára pochybnosti, obavy a nedorozumenia. Vezmime si ako príklad, že otázka "môj partner ma miluje?" Prechádza našou mysľou. Ak prijmeme túto myšlienku, ale necháme ju prejsť voľne, pôjde preč. Ak však začneme o tom uvažovať, začne sa uvažovanie všetkého druhu.

Prvou bude negatíva, ktorá pramení z pochybností. Sú to najsilnejší a tí, ktorí sa ujmú vedenia, povedú k sérii obáv, v ktorých bude zrejmý strach. Strach zo straty nášho partnera, že sme urobili niečo, čo nás priviedlo k tomu, že sme sa prestali milovať ... V najlepších prípadoch si uvedomíme našu úzkosť bez základov a tieto myšlienky včas zastavíme.

však, Prečo nie všetky myšlienky slúžia na kultiváciu neistoty? Pretože mnohí z nás na nás emocionálne neovplyvňujú. Napríklad premýšľanie o kúpe chleba alebo výrobe jedla nebude rovnaké ako uverenie, že niekto je na nás naštvaný.

Nie všetky myšlienky nás ovplyvňujú emocionálne. Ale pre tých, ktorí to robia, sa snažíme nájsť vysvetlenie

V skutočnosti, Sme veľmi ovplyvnení všetkým, čo súvisí s medziľudskými vzťahmi. Dôvera, bezpečnosť s naším partnerom, to všetko dávame veľký význam. Pri mnohých príležitostiach sa to deje preto, že naše sebavedomie je veľmi nízke. Preto sme v neúnavnom hľadaní súhlasu druhých.

Ak som s niekým, je to pre mňa šťastné, ak mi voláte môj priateľ, je to preto, že medzi nami je úzka dôvera. Niekedy sa mýlime. Čakáme príliš dlho a skončíme sklamaním. Možno preto dáme na všetko príliš veľa kôl. Zachovávame tie myšlienky, ktoré by museli prúdiť prirodzene. Robíme to nevedome, ale je to postoj, ktorý nedáva zmysel. Zraňujeme sa zadarmo.

Toxické myšlienky verzus liečivé myšlienky V posledných rokoch veda zistila, že náš mozog má kvalitu nazývanú neuroplasticita. To okrem iného znamená, že hoci sme vyrastali s určitým spôsobom myslenia, sme schopní tieto vzorce modifikovať. Prečítajte si viac "

Meditácia nám môže pomôcť

Určite si myslíte, že meditácia nie je pre vás, že sa nudíte, že nebudete schopní sústrediť sa. Nikto sa nenarodil ako učiteľ a je normálne, že vás to najprv stojí a chcete odísť. Výhody, ktoré vám prinesie v dlhodobom horizonte, však zmenia názor.

Myslite na to váš problém je, že príliš veľa kopáte do vlastných myšlienok. Neskôr si uvedomte, že to nebolo toľko, že ste to vy, kto ste ich vyložili, urobili z hory piesku. Za to všetko, Čo by bolo skvelé sledovať vaše myšlienky, akoby to bol film??

Kultivácia neistôt by potom bola v minulosti. Začali by ste nereagovať na všetko, čo prechádza vašou mysľou. jednoducho, by ste sa stali pouhým pozorovateľom, ktorý by nešiel okolo toho, čo vidíte, by neznamenalo márne a nezachovávali by informácie bez toho, aby ich nechali prúdiť.

Meditácia vám v tom môže pomôcť, v skutočnosti existuje mnoho ľudí, ktorí z tejto praxe už profitujú. Aby ste tak urobili a nenechali svoje negatívne predpoklady zavádzať, naučíte sa sústrediť sa na jeden bod. Napríklad, môžete dať všetku svoju pozornosť na dych. Týmto spôsobom, začnete nechať prúdiť myšlienky. Tie vstúpia do vašej mysle, ale nezostanú, ale budú pokračovať na svojej ceste.

Myšlienky sú len to, myšlienky. Dávate im moc, aby sa stali pravdou vecí, keď to tak nie je.

V tomto jednoduchom cvičení nejde o to, že nemyslíme na nič, ale na to, aby sme sa vyhli pripútanosti ku všetkým týmto myšlienkam, ktoré sa objavujú v našich mysliach. Máme sklon k tomu, budovať príbehy, ktoré nie sú skutočné a ktoré ovplyvnia ľudí okolo nás. Pochybnosti, strach a neistota vyvolá len zlé reakcie.

Zastavte kultiváciu neistôt, ktoré vám prinesú nepríjemné situácie. Je načase pozorovať tie obrazy, ktoré sa objavujú v našich mysliach, bez toho, aby sme im dávali príliš veľký význam, alebo aby sa tak hlboko ponorili do ich významu. Vaše myšlienky musia prúdiť. Nech to urobia.

Päť kľúčov vystrašiť starosti Obavy zaberajú veľkú časť nášho každodenného života a neuvedomujeme si, že tak ako sa v nich sústreďujeme, nič sa nedá vyriešiť ... Čítať ďalej "

Obrázky s láskavým dovolením Henna Kim, Jacques Lacan