Ako dlho môže človek ísť bez spánku?

Spanie nie je len radosť, ale aj nevyhnutnosťou. Tak akt zaspávania, ako aj akt snívania boli pre človeka záhadné, pretože vieme, ako byť. Žiadna z našich funkcií prestane spať, okrem tých, ktorí majú plné vedomie. Pre zvyšok je celé telo stále aktívne a myseľ.

Je pravda, že existuje obvyklý spôsob spánku: osem hodín počas noci. Je však tiež pravda, že mnohí ľudia na tento systém nereagujú. Tam sú tí, ktorí len odpočívať štyri hodiny alebo menej as tým sa cítia ako noví. Existujú aj tí, ktorí potrebujú viac ako 9 hodín, aby cítili, že naozaj odpočívali.

"Kto nemôže spať, je to, že si myslí, že by mal sledovať".

-Bert Hellinger-

Množstvo hodín, ktoré spíme, sa mení s vekom, s zvykmi as funkciami osoby Keď sa narodíme, potrebujeme veľa hodín spánku. Keď starneme, zvykneme si na krátke, prerušované sny. V tomto prípade neexistujú žiadne pevné schémy.

Existujú otázky ktoré ešte nemajú definitívnu odpoveď. Jedným z nich je, koľko času môže človek stráviť bez spánku? Niekoľko údajov, ktoré sú v tejto súvislosti k dispozícii, boli získané z dobrovoľných skúseností. Nebolo by etické podriadiť niekoho, aby dlho nespal, len aby zistil, kde sú hranice.

Čo je to použitie spánku?

Väčšina z nás by na to nemyslela nikdy sa nepýtajte prečo alebo čo by sme mali spať. Je nám jasné, že telo je počas každodennej práce unavené, a preto potrebuje odpočinok. Najprirodzenejším spôsobom, ako si odpočinúť, je sen.

Ak sa však nad tým zamyslíte, nie je to tak zrejmé. Vlastne ani telo ani mozog nie je "deaktivovaný", aby som tak povedal, keď ideme spať. Je pravda, že znížime našu vonkajšiu mobilitu na minimum a že naše svaly dosiahnu stav relaxácie, ktorý sotva dosiahnu v inom štáte. Zostávame kladení a sotva sa pohybujeme, aby sme vyhoveli alebo hľadali lepšiu pozíciu. Zároveň však všetky orgány stále fungujú.

Mozog má tiež veľkú aktivitu, kým spíme. Na jednej strane snívame. Naša myseľ vytvára scenáre a situácie, ktoré zahŕňajú myšlienky a emócie, niekedy veľmi intenzívne. Tam sú tiež tí, ktorí hovoria alebo chodia spať. Tiež časť mozgu je stále hore. Ak je hlasný hluk alebo existuje nebezpečenstvo, oblasť nášho mozgu nás upozorňuje, aby sme sa zobudili.

Takže konečne, keď ideme spať, jediná vec, na ktorej spočívame, je pohyb a udržiavanie základnej úrovne pozornosti. Veda zatiaľ nedokázala presne určiť, na čo spíme. Je známe, že spánok ovplyvňuje produkciu myelínu, pri tvorbe nových neuronálnych spojení a pri odstraňovaní mozgového odpadu. Doteraz však neexistuje úplná a presvedčivá odpoveď na jej presnú úlohu.

Čo sa stane, keď nespíte

Všetci sme prežili skúsenosť, že nespíme dosť hodín. Vieme to pociťujú únavu, neskutočnosť a niekedy bolesti hlavy, závraty a nevoľnosť. Duševná aktivita sa tiež spomaľuje a koncentrácia sa ľahko stráca.

Keď sa čas prebudenia príliš predlžuje, objavia sa ďalšie príznaky. Medzi ne patria: rozmazané videnie, bolesť svalov, oslabenie imunitného systému, tras v rukách a nohách, zvýšenie hladiny cholesterolu, úzkosť, depresia, migréna, zvýšený krvný tlak, problémy s podráždenosťou a pamäťou. V ešte závažnejších prípadoch sú bežné halucinácie a psychotické správanie.

Tam sú niektoré náznaky, že nespí môže spôsobiť poškodenie mozgu. Tento záver, nie konečný, sa dosiahol vo vyšetrovaní vykonanom vo Švédsku. 15 dobrovoľných dospelých mužov s priemernou hmotnosťou bolo požiadaných, aby strávili bezsennú noc. Táto skupina bola sledovaná po nočnej deprízii spánku a po ďalšej noci, v ktorej spali osem hodín. Zámerom bolo zistiť, aký typ zmien bol vytvorený.

Výskumníci zistili vysokú koncentráciu dvoch molekúl spojených s mozgom v krvi študovaných jedincov. Toto zistenie ich viedlo k presvedčeniu, že došlo k zhoršeniu mozgového tkaniva. Po noci spánku bolo zloženie krvi normálne. Experiment neumožňoval pozorovať dlhodobé zmeny.

Časový limit bez spánku

Presnú odpoveď nemožno položiť na otázku, koľko času môže človek bez spánku stráviť. úradne, Záznam o najvyššom počte hodín bez spánku má študent strednej školy Randy Gardner. V roku 1965 strávil 264 hodín pod plachtou, teda 11 dní. Robil som prácu pre vedecký veľtrh. Prípad bol dokumentovaný psychiatrom J. Christianom Gillinom, profesorom psychiatrie na Kalifornskej univerzite.

Študent mal 17 rokov a tí, ktorí ho pozorovali, povedali, že v čase, keď bol hore, vyvinul niekoľko príznakov. Prezentované kognitívne nedostatky, reč a zrakové problémy a dokonca halucinácie. Existujú verzie, podľa ktorých sú ľudia, ktorí vydržali viac času bez spánku. Hovorí sa napríklad o britskej žene, ktorá strávila 18 dní a vyhrala súťaž. Tieto údaje však neboli potvrdené.

Je tiež známe, že Na svete je asi 40 rodín, ktoré trpia podivnou chorobou nazývanou Fatal Family Insomnia. Je to genetický defekt, ktorý mení nervový systém a vytvára určitý druh dier v nervovom tkanive. Tí, ktorí trpia týmto problémom, dosahujú bod, kde nemôžu spať. Po niekoľkých týždňoch sa správajú ako chodci, oslabujú a nakoniec zomierajú.

Nedostatok spánku, môže viesť k smrti?

Ľudia, ktorí trpia smrteľnou rodinou nespavosti umierajú po čase nespia, ale nie kvôli nedostatku spánku. Čo spôsobuje jeho smrť, je rozsiahle poškodenie mozgu. Neschopnosť spať je jedným z prejavov tohto stavu, ale nie jeho centrálnou osou.

V osemdesiatych rokoch sa uskutočnil experiment v laboratóriu spánku Allan Rachtschaffen na Chicagskej univerzite. V tejto štúdii sa pozorovali dôsledky neschopnosti spať v skupine potkanov. Tým sa zabránilo zaspávaniu pri použití elektrického prúdu zakaždým, keď sa snažili spať. Výsledkom bolo po zániku, medzi 11 a 32 dňami, väčšina zvierat zomrela alebo umiera.

Vedci sa zhodujú na tom, že nedostatok spánku spôsobuje, že ľudia sa stávajú trochu bláznivými. Je jasné, že normálne funkcie mozgu sú zmenené. Ľudia sú zdôrazňovaní, sú veľmi podráždení, začínajú mať nevhodné správanie a dokonca halucinácie. Niekedy skončia príslovia. Všetko, čo sa stane. Je však tiež jasné, že Keď sa človek vráti do svojho normálneho režimu spánku, všetky tieto príznaky zmiznú a nie sú tam žiadne následky viditeľný.

Napriek tomu, Nie je nerozumné myslieť si, že nedostatok extrémneho spánku môže viesť k smrti. Ťažké poškodenie nervového systému by mohlo byť škodlivé pre rôzne orgány tela. Začalo by to reťazec, ktorý by mohol mať nakoniec fatálny výsledok. Môžete si tiež myslieť, že existuje bod, v ktorom by sa žiadna osoba nemohla vzbudiť. Dokonca aj proti svojej vôli zaspí.

Nespáva dobre nekontrolované svoje emócie Spánok je luxus, ktorý si nie každý môže vychutnať. Podľa WHO by normálny dospelý mal spať medzi 7 a 8 hodinami. V opačnom prípade spôsobuje zdravotné problémy. Dnes zistíme, že dobre nespať môže ovplyvniť naše emócie. Prečítajte si viac "