Zastavte prevádzku

Často, keď sa chystáme niečo robiť, alebo keď to robíme, snažíme sa riešiť pochybnosti, obavy, intuície, “vy tušenie” že hoci sa môžu navzájom veľmi líšiť, majú spoločnú vlastnosť, a to je to zasahovať do toho, čo máme v úmysle urobiť alebo v úmysle urobiť.

Niekedy sa dokonca zdá, že dokážu urobiť viac ako naše vlastné odhodlanie a náš projekt nedokončíme, ba ani nezačneme.¿Ako sa cítime zakaždým, keď sa objaví jedna z týchto pochybností alebo strachov a prekročí našu cestu? ¿Ako sa cítime, keď im čelíme, aby sme ich prekonali, aby sme ich zmizli? ¿Ako sa cítime, keď sa im podarí prekonať a pokračovať v našom pochode? ¿Ako sa cítime, keď sme my, ktorí sa vzdávame a vzdávame? A v každej z týchto situácií, ¿aký vplyv má na nás??

Tieto otázky, nie abstraktne, vytrhnúť z kontextu, ale v tom momente, keď zápasíme s našimi pochybnosťami alebo strachom, môžu byť samy o sebe veľkou pomocou. Niekedy je to všetko, čo potrebujeme, aby sa pochybnosti alebo obavy už nezdali neprekonateľnou prekážkou. Niekedy, dokonca, prestaňte si byť vedomí toho, že sa bojíme alebo pochybujeme, aby sme jednoducho prestali báť alebo pochybovať a začali chápať a konať.

Americký psychológ Carl Rogers nám to povie “zvedavým paradoxom je to Keď sa prijímam ako ja, potom sa môžem zmeniť.” Iba vtedy, keď sa dostaneme do kontaktu s tým, čo robíme, s tým, čo si myslíme, s tým, čo cítime, s tým, čo sa s nami stane, až potom to dokážeme zmeniť. Prijímaním a predpokladaním, že to, čo sa deje v nás, sa odohráva energia, ktorú používame, aby sme ju nepočuli, alebo ju vidíme, alebo dokonca necítili, k tomu, čo naozaj chceme a potrebujeme, ktorým je zmeniť ju.

To je dôvod, prečo časť úzkosti spôsobená našimi pochybnosťami, strachmi a frustráciami bez dozoru, ignorovania, potlačenia zmizne, hneď ako im čelíme a prevezmeme ich. S tým začneme, že namiesto toho, aby nás riadili, kontrolujeme ich. David Burns nám v tomto ohľade pripomína, že to, čo cítime, závisí od toho, čo si myslíme, že, ak zmeníme naše myšlienky, budeme schopní zmeniť aj naše pocity.

Byť schopný sa pýtať sami seba “¿Čo je so mnou?”, “¿ako sa cítim?”, Je to výsledok aj príčina nášho ukotvenia v našej vlastnej skúsenosti. Inými slovami, prestaneme bežať a prestaneme chodiť sami so sebou, vlastným tempom. Často sa s týmto ukotvením cítime, že čas sa spomaľuje a predovšetkým máme pocit, že žijeme v autentickom okamihu a cítime našu energiu oveľa menej rozptýlenú..

Ale stále môžeme ísť o niečo ďalej. Keď nás napadnú pochybnosti o našich projektoch alebo strach z akejkoľvek prekážky, môžeme sa tiež po zastavení, aby sme si uvedomili, že sú v nás, opýtať sa nás, odkiaľ pochádzajú.

Nehovorím tu o začatí procesu psychoterapeutickej introspekcie, ale o zvážiť, do akej miery tieto pochybnosti a obavy nepochádzajú od nás, ale sú výsledkom internalizácie niektorých hodnotiacich zvyklostí a spätná väzba negatívne, devalvácia, získané, užitočnejšie aktivovať v nás pocity viny, ako prispieť k nášmu osobnému a profesionálnemu rozvoju.

Z tohto pohľadu môže byť veľmi užitočné klásť si otázku, aký typ spätná väzba Počas nášho života sme prijali ako dospelí, ako odborníci, ako študenti, ako členovia skupín a pozorujeme, čo nám hovoríme, iní nám predtým hovorili..

v Vnútorná práca, Timothy Gallwey opisuje tento proces internalizácie devalvačnej kritiky ako vytvorenie toho, čo nazýva Vlastné 1, v opozícii voči a Vlastné 2, ktorý je predmetom kritiky prvého. Okrem toho by podľa mňa obsahoval, podľa Gallweyho, naše autentické ja, slobodné, tvorivé, spontánne, plné energie, motivované, silné, schopné. Ja, ktoré v skratke chce a môže sa učiť a rásť. Prvá ma, tá Vlastné 1, namiesto toho by sa tvoril záplavou negatívnych kritík, ktoré sa časom dostali z rôznych frontov, s takou vytrvalosťou, vytrvalosťou a silou, že sa stanú súčasťou nášho vlastného spôsobu myslenia o našich vlastných činoch, myšlienkach, projektoch. , pocity a spôsoby bytia.

Aby sme si uvedomili, čo sú v našom prípade, o ich pôvode a predovšetkým o vplyve, ktorý mali a majú na nás, je obrovským krokom k dosiahnutiu bodu, v ktorom sa môžeme oslobodiť od týchto získaných kritík a pokračovať v našom pokroku. poháňaný pozitívnou energiou nášho autentického ja.

Odporúčané hodnotyBurns, D. (1980). Pocit dobrej nálady: nová náladová terapia. NY: Signet. Preklad do španielčiny: Burns, D. (1998). Cítiť sa dobre Nová terapia proti depresiám. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Vnútorná práca: Prekonávanie mentálnej prekážky pre maximálny výkon. Texere Publishing * Môžete ho získať v elektronickej podobe na adrese: http://ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Na to, aby ste sa stali umelcom: Znovuobjavenie seba prostredníctvom vedomej tvorivosti. NY: Ballantine Books. Preklad do španielčiny: Langer, E.J. (2006). Vedomá tvorivosť: Ako sa znovu objaviť v praxi. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Keď sa stanete osobou. Boston: Houghton Mifflin. Preklad do španielčiny: Rogers, C. (1982): Proces stať sa človekom. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Čo si povedal? Umenie dávať a prijímať spätnú väzbu. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Sila teraz: Sprievodca duchovným osvietením. Nová svetová knižnica. Preklad do španielčiny: Toller, E. (2007): Sila teraz: sprievodca duchovným osvietením. Madrid: Gaia Editions.