Chronická bolesť neviditeľná choroba

Keď cítime bolesť, proces na jej odstránenie alebo aspoň zmiernenie sa zdá byť jednoduchý: ideme k lekárovi, indikuje vhodnú liečbu a bolesť zmizne. Ale nie vždy to tak je. Jednou z veľkých výziev pre rôzne lekárske disciplíny je chronická bolesť. Čo sa stane, keď nič upokojí? Ako ovládať niečo ako chaotický a vyčerpávajúci ako neustála bolesť?

Osoba trpiaca chronickou bolesťou sa cíti, akoby v jeho tele uviazli tisíce ihiel Nepretržite ovplyvňujú túto situáciu nielen na fyzickej úrovni, ale aj na emocionálnej, kognitívnej a relačnej úrovni. Nepretržité napätie, ktorému je osoba vystavená, spolu s prekážkami, ktoré vyvoláva chronická bolesť, spôsobí, že v určitých okamihoch sa ich predstavy o svete a živote otrasú spolu s ich vzťahmi..

"Tam sú bolesti, ktoré zabíjajú: ale sú tu aj krutejšie, tie, ktoré nám zanechávajú život bez toho, aby sme im umožnili užívať si ich."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Táto situácia bude pre človeka, ktorý má chronickú bolesť, nielen ťažká,  Ľudia, ktorí sú blízko vás, ako aj vaša rodina a priatelia, tiež zažijú nejaké ťažkosti, najmä keď nevedomosť, nepochopenie alebo vyčerpanie berú opraty. Vzhľadom k tomu, že poznajú rôzne druhy bolesti v priebehu svojho života, veria, že majú schopnosť vcítiť sa. Keď je však niečo tak subjektívne a závislé od vlastných pocitov, je pre nich veľmi ťažké dostať sa do topánky osoby, ktorá trpí..

Čo môže psychológia robiť s chronickou bolesťou??

Bolesť je varovaním nášho tela, že nám niečo nie je v poriadku. Ale čo sa stane, keď po vykonaní lekárskych odporúčaní bolesť pretrváva? Život sa môže stať hrozbou pre osobu, ktorá ju trpí. Aktivity zo dňa na deň budú predstavovať takmer ako utrpenie a do budúcnosti môžete vidieť beznádej.

Tento pocit bytia v milosrdenstve bolesti, ako keby to bol list vo vetre, je veľmi škodlivý pre sebaúctu trpiaceho. Aj keď je to pravda stupeň postihnutia chronickej bolesti závisí od situácie každej osoby. Avšak bez ohľadu na stupeň autonómie a funkčnosti, ktorá je zažívaná, je situácia často vnímaná ako obmedzujúca a frustrujúca.

Všeobecne povedané, podľa odborníkov sa predpokladá, že chronická bolesť trvá dlhšie ako šesť mesiacov a nie je zmiernená lekárskymi alebo chirurgickými zákrokmi. A hoci existujú lieky na zmiernenie príznakov, psychoterapia môže byť v týchto prípadoch tiež veľmi nápomocná.

Okrem úľavy a praktických účinkov zo dňa na deň, práca od prijatia a splnomocnenia osoby z psychológie, môže posilniť a zvýšiť pocit „kontroly nad svojím životom“.

"Radosť a bolesť nie sú ako olej a voda, ale koexistujú."

- José Saramago - 

Brániť bolesť

Existuje niekoľko techník na zvládnutie chronickej bolesti. Ďalej sa zameriame na tých, ktorí sú vystavení v "Pain Manual" (Moix a Kovacs, 2009).

Jedným z hlavných vzorcov, ktoré vyrastú tvárou v tvár akejkoľvek nepriazni, je vedieť, ako to funguje, čo nás destabilizuje. Z pochopenia a uvedomenia si problému sa vypracujú lepšie stratégie a úroveň akumulovaného napätia sa zníži neistotou.

Stáva sa tak odborníkmi v procesoch pozornosti a v ako riadiť, kam smerujeme pozornosť, je elementárne, aby sme si uvedomili našu moc nad bolesťou. Takýmto spôsobom bude veľmi nápomocná príprava našej pozornosti, aby sme ju nasmerovali na relaxačné stimuly, namiesto toho, aby sme sa zamerali na túto erodujúcu bolesť.

"Muž, ktorý nebol vzdelaný, bude vždy dieťa."

 - Nicolás Tommaseo -

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý treba mať na pamäti, je vedieť to nepohodlie vyvolané nízkou náladou posilňuje a vyživuje chorobu. Strach, stres, pocit únavy alebo problémy so spánkom zvyšujú bolesť. Keď to vieme, môžeme pracovať v opačnom smere, to znamená zamerať sa na emócie, myšlienky a správanie smerom k minimálnemu blahobytu namiesto toho, aby sme pomáhali bolesti zvyšovať. Avšak minimálna, pôjde v náš prospech.

Ruky do práce

Akonáhle pochopíme, že na našu stranu môžeme pristupovať k problému z hľadiska akcie, môžeme na ňom začať pracovať. Niektoré z hlavných bodov akčných protokolov sú: \ t

• Relaxácia a dýchanie: Sú nevyhnutné na zmiernenie svalového napätia. Relaxácia nie je len o ležaní a fyzickom odpájaní sa na svalovej úrovni, existujú aj iné metódy, ako napríklad chodenie do kina, jedenie v reštaurácii, počúvanie hudby, telefonovanie s priateľom, chôdza ... ktoré tiež slúžia na odpojenie.
• Emócie: sú ďalším silným bodom procesu. Poznať ich, poznať, ako ovplyvňujú kruh bolesti a pracujúce dištančné techniky, môže byť veľmi užitočné.
• Komunikujte zdravým spôsobom: Je logické, že v situácii chronickej bolesti je sťažnosť súčasťou nepretržitého diskurzu. Pracujeme tak, ako sa vyjadrujeme a komunikujeme o tom istom posolstve, ale iným spôsobom pomôžu zlepšiť osobné vzťahy.
• Obnoviť staré a zdravé návyky: Je normálne, že v procese sú činnosti, ktoré sú príjemné a ktoré prestávajú vykonávať každodenné činnosti, sú drahšie. Obnovenie starej dynamiky, vrátane málo poctivých aktivít, prispeje k rekonštrukcii nového vitálneho plánu.
• Nakreslite plán s naším terapeutom: poznanie, aké sú filtre myšlienok a kognitívne skreslenia, ktoré nám bránia v transformácii nášho spôsobu myslenia, je zásadné.

"Všetky bolesti, ktoré nás odnášajú, sú stratené bolesti."

- Simone Weil -

Ako vidíme Chronická bolesť nie je len ochorenie, ktoré ovplyvňuje fyzickú úroveň, ale ovplyvňuje aj naše myšlienky, vzťahy a emócie. Neviditeľný problém, ale s veľkou váhou, v ktorej je dôležité, aby sme sa zlepšili.

Fibromyalgia: bolesť, ktorú spoločnosť nevidí alebo nerozumie Utrpenie fibromyalgie je niečo veľmi ťažké: neviem, ako sa dnes zobudím a či sa môžem pohnúť. Viem, že nepredstieram, trpím chronickým ochorením. Prečítajte si viac "