Zdieľam:
Umenie nemyslieť
Rodina, priatelia, politika alebo práca (alebo jej nedostatok) neustále narúšajú našu myseľ. Niečo také jednoduché, ako odhaliť prácu niektorým kolegom alebo im povedať, čo cítite, že zvláštna osoba môže úplne obsadiť naše mozgové zdroje. Myslíme si, že tisíc a jeden spôsob, ako uspieť, alebo najlepší nezamestnaní, ale zdá sa, že žiadna z týchto možností neodpovedá na ideál.
Dokonalý spôsob, ako prekonať situácie tohto typu, je konať prirodzene, pokojne a uvoľnene. Ak takto konáme, naši partneri budú reagovať pokojne a pokojne. Ale ako môžeme získať takúto spoločnosť? Nemyslite si, že tak jednoduché. S jednoduchým mám na mysli, aké ľahké je povedať, ale ako to urobiť, zmení sa vec.
"Prestaň myslieť a dokončiť svoje problémy."
-Lao Tse-
Snažím sa nemyslieť
V tomto momente vás vyzývam, aby ste sa na chvíľu pokúšali o niečom premýšľať. Nájdite si miesto, kde vás nikto neobťažuje, ležať alebo sedieť, s rovným chrbtom a pohodlným držaním tela v každom prípade. Teraz dajte svoju myseľ do prázdna.
Ako to bolo za minútu? Choď ... oni si pamätali, že ešte nebrali psa na prechádzku ... Čo zlá noha! Ak ste sa v tej chvíli pokúsili nemyslieť si, mnohí z vás budú mať niečo z toho, že sa mýlim? Nebojte sa, je to normálne; doména mysle je veľmi zložitá.
Potom som to povedal, náš mozog, rovnako ako orgány nášho tela, musia byť v prevádzke dvadsaťštyri hodín denne. V skutočnosti je jedným z dôvodov, prečo snívame, aby náš mozog fungoval, pretože niektorí ľudia hovoria, že ak by sme nesnívali, zomreli by sme, pretože to isté by sa stalo našej mysli, pokiaľ ide o naše srdce, ak prestaneme pracovať. Je to ďalší predmet ...
Vráťme sa k veci, ktorá sa nás týka v tomto článku. Existujú triky, ktoré nám pomáhajú udržať našu myseľ v stave úplnej relaxácie. Pretože myseľ musí vždy myslieť na niečo, zisťujme, že "niečo" je tak relaxačné, ako je to len možné. Dám vám pár trikov.
Myslite na niečo, čo vás baví
Môže to byť rajská pláž, krásny park, delfín plávajúci kryštalickými vodami Karibiku (alebo Atlantického oceánu, ktorý tiež musíte zametať domov). Ak máte peknú spomienku na nejaký okamih vo svojom živote, môže to pomôcť zapamätať si to.
Zamerajte sa na dýchanie
Jediná vec, na ktorej vám teraz záleží, je počúvať, ako vaše telo inšpiruje a vyprší, to je všetko, na čom vám záleží. Pravdepodobne počas tejto relaxácie sa vaša myseľ stratí a pôjde na prechádzku na inú tému, ale dôležitá vec, keď sa to stane, je presmerovať ju a znova počúvať dýchanie.
Teraz by som mohol povedať, ako dobre sa cítite, keď ste urobili toto cvičenie, ale neurobím to, povedzte mi to. Cítite sa lepšie? Viem, že sa to môže zdať nudné, ak ste ho nikdy necvičili, ale vyzývam vás, aby ste si to vyskúšali porovnať, ako bol pred cvičením a ako je po ňom.
Možno iná pochybnosť preberá čitateľa, koľko času to praktizovať? Jedna minúta denne môže stačiť, hoci tomu neveria. V prípade, že sa rozhodnete tentoraz, možno prvý deň si nevšimnete radikálnu zmenu alebo pocit absolútneho pokoja, ale ako ju praktizujete každý deň, zlepšíte svoju techniku as ňou aj výsledky. Ak máte pätnásť minút denne, môžete tiež zvážiť, ako ju používať na relaxáciu týmto spôsobom. Nemyslite si, že záleží na vás.