Umenie, že počas argumentu nestráca svoju náladu

Povedať, čo si myslia alebo cítia, je zručnosť, ktorú niektorí ľudia v dôsledku impulzívnosti, lenivosti alebo nevedomosti nemajú dosť vyškolení. V skutočnosti, všetci sme raz stratili svoje cesty uprostred argumentu, pochovať s nimi správu, ktorú sme chceli odovzdať.

Teraz dobre, udržať kontrolu nad situáciou, v ktorej je umenie. To nie je ľahká úloha, ale nie je to nemožné, v skutočnosti psychológmi odborníkov v oblasti komunikačných a riešenia konfliktov, z odboru sociálnej psychológie venovali rokoch štúdia a výskumu na zistenie, aké prostriedky by nám mohla pomôcť pri plnení tejto úlohy.

Diskutujte bez straty pokoja: čo nám o tom vedecké štúdie hovoria??

Nelda Sheldon a Shoron Burton (2014) to vysvetľujú výklad situácie je faktorom, ktorý najviac ovplyvňuje kontrolu. To znamená, že skôr ako samotná situácia, ktorá nás mení a robí z nás stratu pokoja, je to naša konštrukcia toho, čo sa deje, robí rozdiel. Napríklad, keď chápeme, že v diskusii došlo k osobnému útoku, úloha udržať pokoj sa stáva zložitejšou.

Rôzne vedecké výskumy sa preto zameriavali na poznanie úlohy sebaúcty v spôsobe, akým ľudia argumentujú. A tak, Bolo pozorované, že tí, ktorí majú nízku sebaúctu a horší koncept seba samého, majú tendenciu ľahšie strácať nervy (Karagözoğlu, Kahve, Koç & Adamişoğlu, 2008).

V súvislosti s tým, na čo sme poukázali predtým, bude v tomto vnútornom kontexte ľahšie žiť diskusie ako osobné útoky na jeho ego, ktorá už je slabá základňa. Takto pri mnohých príležitostiach môžeme nájsť neprimeranú reakciu na malú poznámku alebo kritiku.

Aby sme to zhrnuli, ďalšie štúdie k záveru, že to bude jednoduchšie, aby zostali v pokoji v diskusii keby sme zlepšiť niektoré z faktorov, ktoré sme uvedených a že predurčujú nás, aby tak urobili. Poďme si to osobnosť, zvyky zvládania a znalosť učenia do značnej miery spôsob, akým čelíme diskusiám (López-Torrecillas, Martín, de la Fuente, & Godoy, 2014).

Týmto spôsobom, berúc do úvahy to, čo je vysvetlené štúdiami na túto tému, vysvetlíme sériu praktických stratégií na udržanie pokoja v diskusii.

"Výklad situácie je to, čo dáva východisku stratiť nervy".

Minulosť, minulosť je

Mark Beyebach (2010), odborný psychológ v krátkej terapii a terapia zameraná na riešenie, to vysvetľuje privedenie minulých situácií do súčasného stavu zvyšuje pravdepodobnosť, že ľudia budú viesť diskusiu ako osobný útok. Vztek a impotencia sa objavujú, pretože minulosť nemožno zmeniť.

Tieto negatívne pocity nás preto oslepujú a spôsobujú, že sme dokonca zabudli na dôvod argumentu. Na oplátku, oni dávajú vzniknúť pocit plytvania časom že z frustrácie vzrastie náš hnev.

Sebapozorovanie a sebapoznanie: vaši najlepší spojenci

Vedieť, aké sú vaše slabé stránky a silné stránky, vám tiež pomôže udržať pokoj v argumente. Ak si dávať pozor na vývoj kurzu, a nie len svoje pozície, bude to jednoduchšie spoznať, kedy je lepšie robiť ústupky, zamerať sa na argumenty druhej strany alebo fold.

Na druhú stranu, nie je to to isté ako dohadovať sa s ľuďmi vo fronte, aby to v súkromí, nerovná sa diskutovať o konci dňa, keď sme unavení, budeme robiť cez víkend, alebo v čase, keď sme v pokoji. Voľba jedného alebo druhého momentu na urovnanie alebo začatie diskusie je tiež sociálna inteligencia.

"Ak viete dosť, bude pre vás jednoduchšie vedieť, kedy diskutovať, s tým, čo ľudia môžu robiť a za akých podmienok".

Predvídanie nám pomáha udržať kontrolu

Ak budete čeliť diskusii, otvorenej diskusii, pripravte ju. Organizujte svoju výstavu a identifikujte argumenty, ktoré ju najlepšie podporujú, ako aj poradie, v akom ich budete prezentovať. Ide o scenár, ktorý vás môže v danom okamihu zachrániť.

Na druhej strane, ak je to diskusia, ktorú môžete predvídať, radšej si pripravte reč, svoje obranné argumenty a jasné myšlienky. Informujte sa o svojich možnostiach, sile vašich argumentov a, ak je to možné, predvídajte replikáciu druhej strany.

Tri praktické stratégie na udržanie pokoja v argumente

• Vyhnite sa zvýšeniu hlasu hlasu a hovorením zrýchleným spôsobom. Myslite si, že vaše fyziologické konštanty budú mať tendenciu sledovať rýchlosť, ktorú tlačíte na váš prejav.
• Udržujte reč tela, ktorá je pokojná a nie agresívna. Pozrite sa na spôsob, akým sa hýbeš a gestá urobíte, ak sa ukáže agresívne (aj keď to nie je váš zámer) bude generovať obrannú reakciu na inú osobu.
• Ak sa začnete cítiť nervózne, môžete sa pokúsiť získať diskusiu na sekundárne otázky, kým znovu nadobudnete dôveru. Ide o uvedenie technika časového limitu a vyhýbajte sa chybám, ktoré vás priamo rušia ako partnera.

Nakoniec, pamätajte, že účinky stratégií, ktoré sme uviedli, prídu s časom a školením. Môžete začať cvičenie v sebapozorovaní a sebakritike, ktorá vám umožní vedieť, čo môžete urobiť lepšie, keď sa zúčastňujete diskusie.

Naučiť sa diskutovať Diskusia nám umožňuje vyjadriť naše postoje a emócie, priblížiť sa ostatným zdieľaním nových spôsobov myslenia a činenia. Prečítajte si viac "