Záchvaty paniky a sociálneho nepochopenia

Nikto sa nerozhodne zažiť záchvat paniky. Nikto nevymýšľa tie autentické obavy, že pasca, udusia a odvezú náš dych, kým si neuveríme, že zomrieme. Sociálne nepochopenie tkané okolo týchto porúch ďalej zintenzívňuje pocit úzkosti a, samozrejme, osamelosti.

Každý, kto vie, že tento predmet bude nepochybne pamätať na jeho prvý "krst" s záchvaty paniky. Dokončite prácu, napríklad, dostať sa na metro a zrazu, keď počúvate pár ľudí kričajúcich uprostred konverzácie, objavia sa závraty, turbulencie a srdce, ktoré sa vystrelí, úteku, akoby sme padali do prázdna, do veľmi hlbokej priepasti.

"Odvážny nie je ten, kto necíti strach, ale kto čelí strachu"

-Nelson Mandela-

Odhaduje sa, že takmer 10% svetovej populácie niekedy zažilo záchvat paniky. Skutočný problém prichádza, keď sa tento desivý zážitok stane opakujúcim sa a čo je horšie: nepredvídateľné. Legrační na tom všetkom je to, napriek tomu, že je dnes jedným z najčastejších psychologických problémov, je jedným z najznámejších.

Kto trpí záchvatom paniky, nie je slabý alebo psychotický. Ani nepotrebuje náš súcit, čo si zaslúži, je pochopenie a predovšetkým vidieť tieto situácie úzkosti ako niečo, čo môžeme v každom čase zažiť všetci..

Útok na paniku a osamelý svet strachu

Potenie, závraty, sucho v ústach, búšenie srdca, nevoľnosť, dusenie ... Útok na paniku prichádza náhle, akoby niekto stlačil červené tlačidlo, že s veľmi zlou vierou rozpúta horor v jeho najautentickejšom zmysle. Tiež nemôžeme zabúdať, že fyzické príznaky sú pridané tie atribúty, kde človek verí, že skutočne stratil kontrolu a že jeho život je v nebezpečenstve..

Čo sa naozaj bojíme, keď sa to stane? Niekedy je to strach dostať sa do lietadla, môžu to byť veľké masy ľudí, malé priestory alebo dokonca určité skreslené vnímanie toho, čo sa deje v tele.. Obavy, aj keď sú neodôvodnené, sa stávajú autentickými pohlcovačmi pokoja, rovnováhy a sebakontroly.

Je to takmer príjemné vedieť toto všetko má v našom mozgu veľmi jasný pôvod. Vedci to nazvali "sieť strachu" a vysvetľuje, že ľudia, ktorí často trpia tým, čo DSM-V definuje ako "záchvaty paniky alebo panické poruchy", majú časti svojho mozgu s trochu nezvyčajným typom aktivity..

Podľa práce publikovanej v časopise Molecular Psychiatry, v cingulofrontálnom kortexe je typ siete, ktorá riadi naše vnímanie strachu. Práve v tejto oblasti sú riadené dimenzie, ako je interoception alebo self-vnímanie fyziologického stavu nášho tela.

Čo to znamená? V podstate pri tejto poruche naše mechanizmy strachu sú "deregulované" až do bodu, keď generujú reakcie skutočnej paniky, aj keď neexistuje skutočné riziko. Mali by sme to vziať do úvahy, aby sme lepšie porozumeli tejto realite, ktorá ani zďaleka nereaguje na rozmary tých, ktorí ju trpia a ktorí trpia najviac..

Obávam sa vlastného strachu Strach zo strachu sám uzatvára začarovaný kruh, z ktorého je ťažké uniknúť. Je potrebné naučiť sa prijímať emócie, interpretovať ich ako nepríjemné, ale nie neznesiteľné a spochybňovať negatívne myšlienky. Prečítajte si viac "

Môžete ho prekonať, ale nie v samote: hľadať podporu

Mnohí pacienti s panickými poruchami preferujú, ak je to možné, ticho trpieť ich problémom. Hoci to, čo leží spiace, ale latentné potrebuje len špecifický spúšťač, aby sa kríza opäť objavila. A bez pochýb to robí. Démoni strachu vznikajú, aby sa prelínali s zmätkom a nepochopením tých, ktorí sú okolo nás, a týmto spôsobom sa problém ešte viac zintenzívňuje..

Musíme urobiť krok, musíme hľadať podporu. Musíme mať na pamäti, že panické poruchy môžu byť spojené s chorobami hypertyreóza, hyperparatyroidizmus, feochromocytóm, vestibulárne dysfunkcie alebo záchvatové poruchy.

Avšak v tých prípadoch, v ktorých neexistuje žiadna základná choroba, \ t kombinuje farmakologickú liečbu s psychoterapiou. Kým drogy obnovujú hladiny serotonínu v mozgu, napríklad prístupy ako kognitívna behaviorálna terapia (CBT) nám môžu pomôcť pri záchvatoch paniky a generalizovaných úzkostných poruchách..

V týchto prípadoch je nevyhnutné trénovať osobu v pozorovaní, chápaní a kontrole ich fyzických pocitov, pričom sú im zároveň poskytnuté nástroje, aby si boli vedomí tých myšlienok, ktoré sa podieľajú na epizódach intenzívnej úzkosti..

Teraz vieme, že nie všetko toto nie je krátky alebo jednoduchý proces a hoci Techniky, ako je interoceptívna expozícia alebo progresívny relaxačný tréning, sú vždy nevyhnutné V týchto poruchách je tiež potrebná podpora rodiny a priateľov.

Pretože tomu veríme alebo nie, záchvat paniky zostáva v súčasnosti subjektom falošných presvedčení. Nikto neskončí, keď sa zblázni, pretože trpí väčšou krízou úzkosti. Nie je to ani problém spojený výlučne s ženským pohlavím, ani nie je ochorením, ktoré sa dá liečiť iba tabletkami.

Je potrebné, aby sme zmenili určité schémy a boli bližšie a citlivejšie k tomuto typu dimenzií. Pretože po tom všetkom Duševné choroby majú liečbu, ale mnohé sociálne predsudky dnes ešte nemajú žiadny liek.

Duševné choroby vytvárajú viac potenciálnych obetí než agresorov Strach, že duševná choroba provokuje, je úmerný stupňu alarmizmu a hrozby, ktoré médiá vnucujú. Prečítajte si viac "