Syndróm podvodníkov, keď pozná príliš veľa, nám dáva neistotu

Pocit neistoty je trochu normálny, najmä keď musíme čeliť výzve alebo novej situácii, ktorú nevieme ovládať. Po chvíli, keď si na túto situáciu zvykneme, zlyháme, učíme sa z našich chýb a rastie, získavame viac bezpečnosti, kým nedosiahneme bod, v ktorom si skutočne uvedomujeme, že sme v tejto oblasti odborníkmi.

V "Imposter Syndrome" sa to nestane. Hoci je táto osoba naozaj odborníkom v danej oblasti, niekto, kto nazhromaždil veľké úspechy, je uctievaný ich prostredím a je schopný sa s týmito otázkami vyrovnať s veľkou profesionalitou, naďalej zažíva hlbokú neistotu.

Títo ľudia nie sú schopní predpokladať, že ich úspech je spôsobený ich vlastnou inteligenciou a že si to skutočne zaslúžia. Naopak, majú tendenciu cítiť, že všetko sa udialo kvôli sérii šťastných ťahov alebo vonkajších faktorov.

Nie že by to bola falošná skromnosť, oveľa menej, je to, že to tak naozaj nevidia. V skutočnosti, mnohí z nich si myslia, že podvádzajú svojich klientov alebo pacientov, rovnako ako podvodník. Neveria vo svoje schopnosti, necítia sa kompetentne, hoci dôkazy im hovoria opak.

Aký je pôvod tohto syndrómu?

Zdá sa, že existujú určité predispozičné faktory, ktoré môžu vysvetliť, prečo niektorí ľudia majú pocit, že sú neúspešní alebo že „nikdy nezmerajú“. Valeria Youngová, odborníčka na túto tému, navrhla niektoré z týchto možných príčin:

Rodinná dynamika v detstve alebo vzdelaní

Ak ste cítili, že ako dieťa a vo vašej mladosti Vaši rodičia na vás vyvíjali nátlak, aby ste získali najlepšie známky alebo vás porovnávali s jedným z vašich bratov, spolužiakom alebo kýmkoľvek, kto sa zdal byť inteligentnejší ako ty, je pravdepodobné, že sa v súčasnosti cítite nekompetentní, aj keď naozaj nie ste, alebo sa stretnete s tým, že potrebujete ísť ďalej, než ste teraz.

Sexuálne stereotypy

V súčasnosti vieme, že postihuje mužov a ženy rovnako, ale pred niekoľkými rokmi sa predpokladalo, že sa to stalo viac u žien. To bolo si myslel, že to bolo kvôli správy o úspechoch u mužov a zlyhaní žien a tlaku spoločnosti tak, že žena je dokonalá, aby vykonávala príliš veľa úloh súčasne, bez odpustenia alebo pochopenia zlyhania v ktorejkoľvek z nich.

Žena sa občas cítila takmer bez práva na úspech, pretože to bolo niečo vyhradené pre mužov.

Rozdiely v platoch

Keď v našej práci nie sme ekonomicky cenení, máme sklon veriť, že je to preto, že nie sme takí kompetentní, ako by sme mali byť, a preto nie sme odmeňovaní. Ženy, predovšetkým, utrpeli tento platový rozdiel čo sa týka mužov, čo malo vplyv na ich nedostatočné odborné ohodnotenie.

Vysoké očakávania a vlastné požiadavky

Ľudia, ktorí trpia „syndrómom podvodníkov“, sú nesmierne perfekcionisti a sami nároční. Ukladanie príliš vysokých, ťažko dosiahnuteľných cieľov takmer každý, bez ohľadu na to, aké sú kompetentné. Z tohto dôvodu majú sklon si myslieť, že sú priemerní v tom, čo robia, keď v skutočnosti skresľujú realitu: sú vysoko kompetentní a dobrí, jediná vec, ktorá sa deje, je, že nie sú dokonalí alebo príliš zruční pri prispôsobovaní svojich cieľov..

Tieto vysoké očakávania a požiadavky vyplývajú z nízkeho sebavedomia a zlej koncepcie. Dva faktory, ktoré sú mnohokrát posilnené závislosťou kolegov alebo určitými hanlivými pripomienkami, ktoré utrpeli počas ich školskej alebo profesijnej fázy.

Ako môžem prekonať syndróm podvodníkov?

Syndróm podvodníka je syndróm neistoty, nikdy sa necíti až do okolností. Osoba vidí seba ako niekoho, kto si nezaslúži jeho úspechy, chválu alebo úspech a že ak iní zistia, že je skutočne nekompetentný, odmietli by ho ako podvodníka. Jeho opačnú verziu možno nájsť v Dunning-Krugerovom syndróme, v ktorom naozaj nevedomí ľudia ignorujú svoju vlastnú nevedomosť.

Je zvedavé, pretože táto neistota s extrémnym perfekcionizmom môže konečne viesť k tomu, čo sa nakoniec obáva: zlyhanie. A predsa, viac nekompetentných ľudí, pretože veria viac v seba a sú si istí, môže skončiť.

teda, prekonať syndróm podvodníkov prvým krokom je veriť v seba. Kľúčom k úspechu je poznať sa dobre, vedieť, čo môžeme dať a kde ležia naše obmedzenia. Odtiaľ dôveruj v nás, vediac, že ​​mnohokrát budeme robiť chyby.

tiež Je nevyhnutné, aby ste začali prijímať a užívať si svoje úspechy a úspechy, nie že ich minimalizujete. Ak si necvičíte sami za to, čo robíte, je to pre ostatných ťažké. Zakaždým, keď dostanete kompliment, ďakujte im a urobte ich slúžiť ako motivácia a posilnenie pre budúcnosť.

Nakoniec prestaňte odkladať. Ľudia, ktorí trpia týmto syndrómom, často odkladajú svoje úlohy, pretože sa obávajú zlyhania, ak ich začnú vykonávať. Výsledkom je, že nikdy nie sú spokojní so svojou prácou a táto nespokojnosť má za následok demotiváciu a niekedy dokonca v úzkosti alebo depresii, pokiaľ ide o úlohy, ktoré musia vykonávať..

Ako vidíte, aj najúspešnejší ľudia sa často cítia neschopní a majú veľkú neistotu. Kľúčom k úspechu nie je nič získať, ale prijať bez podmienok. Len takýmto spôsobom sa dostaneme tam, kde navrhujeme, a ak tak neurobíme, pochopíme dôvody, prečo sme to neurobili.

Prestávka s neistotou Len málo ľudí dokázalo uniknúť z tohto pocitu. Všetci sme ho uväznili v určitom okamihu nášho života. Problém nastáva, keď podmieňuje našu existenciu. Kto sa v určitom čase necítil neistý? Prečítajte si viac "