Obráťte sa na svoje obavy

Takmer každý má strach, ktorému sa vyhneme. Keďže v živote je toľko aspektov, že sa niečo obáva, to, čo robí, je zameranie sa na iné aspekty, v ktorých necíti strach, takže sa tomuto problému vyhýba a zdá sa, že všetko je v poriadku. Čo by ste mali naozaj robiť? Obráťte sa na svoje obavy. Jediný spôsob, ako odstrániť nejaký strach, je čeliť. Na základe vystavenia skončí zasielanie.

Strach je charakterizovaný predovšetkým myšlienkami, ktoré ho posilňujú, Ak ste schopní zvládnuť svoje myšlienky, môžete zlomiť svoje obavy. Predstavte si napríklad, že sa zameriavame na strach z rozprávania na verejnosti, bojíte sa vystaviť sa, pretože vo svojich myšlienkach máte frázy ako: „Urobím to zle“, „neslúžim na to“, „urobím zo seba blázna a všimnem si strach ktorý ma produkuje, atď. .

Všetky obavy nesú negatívne myšlienky, najhoršie myšlienky, ktoré máte, tým silnejší bude váš strach.

Čeliť svojmu strachu, ale ako?

Človek, ktorý strávil mnoho rokov myslením negatívne, nemôže cez noc myslieť pozitívne, Ale to, čo môžete urobiť, aby ste začali zlepšovať, je vyvážiť vaše myšlienky, zmeniť „nebudem schopný“, „budem zle“, vyváženejšie a nádejnejšie argumenty, ako napríklad: „Som schopný, ale potrebujem čas a prax“ "Verím vo mňa, aj keď veci nejdú, ako by som chcel, čoskoro sa zlepšíme".

Predtým, než čelíte akejkoľvek situácii, ktorá vyvoláva strach Je dôležité pripraviť si myseľ frázami, ktoré nás uvoľňujú, motivovať nás a predovšetkým nás presvedčiť. Keď ste na ceste k tejto situácii, že sa tak bojíte, self-podporovať a štíhle.

Obráťte sa na svoje obavy s pozitívnou vizualizáciou

Je to cvičenie, ktoré môže ísť dobre. Pozostáva z predstavy v obávanej situácii konajúcej tak, ako by sme chceli. Pozitívne hodnotí situáciu, všetko je perfektné a máte veľa zábavy.

Vytvorte vo svojej mysli film, v ktorom ste protagonista a všetko dopadne skvele. Takže myseľ už bude mať túto skúsenosť ako pozitívnu a keď ju budete čeliť, budete cítiť, že to nie je niečo nové, že skúsenosť už žila a išla tak dobre, že nervozita nespúšťa.

Najväčší strach z mysle je čeliť niečomu novému a neznámemu. V okamihu, v ktorom predstavivosť stavia udalosť, ako už žila, so záverom, že všetko šlo dobre, strach je minimalizovaný.

Čo je to najhoršie, čo sa mi môže stať?

Túto otázku si vždy pamätajte, Ak je odpoveď „nič dôležitého“, môžete sa do tohto strachu vrhnúť bez problémov. Napríklad, ak sa vám niekto páči a neodvažujete sa im to povedať, je to ľahký strach prekonať to, pretože aj keď sa pokazíte, zostanete tak, ako ste vy, nič nestratíte.

Každý, kto dostane niečo, je preto, že sa odvážia prevziať iniciatívu, aby ju dostali, ku ktorému praktizujete a vidíte, že aj keď hovoria „nie“, nič sa nestane, zvyknete si na prijímanie vecí.

Ďalším veľmi častým strachom, o ktorom som už hovoril na začiatku článku, je hovoriť verejne. Máte čo stratiť? Potom by to nebola žiadna dráma, ktorá nešla dobre, ak sa nervózne a váš hlas neznie bezpečne, ak sa červenáte, ak nevysvetlíte veci tak, ako by ste chceli, nič sa nestane.

V prostredí sa nič nezmení, ste stále rovnakou hodnotnou osobou ako vždy, Vy ste ten, kto robí drámu niečoho normálneho. Čím viac ho budete praktizovať, tým skôr budete tento strach minimalizovať, ale na to budete potrebovať odvahu a pokoru, aby ste sa mohli vystaviť a akceptovať, že aj keby to nebolo dobre, na základe pokračovania v praxi sa zlepšíte. Už viete, čeliť vašim obavám, neexistuje ospravedlnenie pre to, že to neurobíte.

Strachy prebývajú tam, kde svetlo neobýva Obavy nás paralyzujú a okradnú o spánok. Pred nimi vieme niečo veľmi dôležité a je to tak, že prebývajú len tam, kde svetlo neobýva. Prečítajte si viac "