Stratégie rodičov na prevenciu úzkosti u detí

Byť rodičom, byť matkou, nie je jednoduchá úloha. Neprichádzame do tohto sveta s príručkou, ktorá vysvetľuje, ako môžeme vzdelávať šťastné deti že zajtra sa stanú zrelými dospelými, schopnými dosiahnuť svoje sny, nech sú čokoľvek.

Môžeme to povedať dnes Jedným z najväčších problémov, ktorým čelia rodičia, je úzkosť u tých najmenších. Nervové správanie, problémy so spánkom, takmer iracionálne obavy ... Čo by mali byť?

Byť matkou, byť otcom, je dobrodružstvo, ktoré sa učia každý deň a ktoré si vyžaduje nielen lásku, ale aj odvahu a mnoho emocionálnych zdrojov. Úzkosť u detí je výzvou, ktorou sa môžeme pokúsiť „zmeniť orientáciu“ niektorých rodičovských štýlov.

Ak dnes vnímate, že jedno z vašich detí prejavuje úzkostné správanie, prvá vec, ktorú urobíme, je vyhnúť sa korekcii dieťaťa prostredníctvom negatívnych sankcií alebo verbalizácií. Ďaleko od pomoci zvýšime napätie v nich.

Verte tomu alebo nie všetci máme primerané stratégie zvládania vyriešiť túto sériu okolností. Najprv musíte pamätať na to, že nejde o to byť najlepšou matkou alebo najlepším otcom na svete.

Je to o „bytí“ vždy. Ide o najlepší príklad, najlepší model, v ktorom naše deti môžu nájsť podporu a dobré príklady.

Dnes v našom priestore vás chceme naučiť, ako zvládať úzkosť u detí.

Úzkosť u detí: aký je jej pôvod?

Je celkom možné, že ste to už viac ako raz počuli "Úzkostné deti sú odrazom rodičov s úzkosťou". Teraz dobre, Dôvod, prečo naše deti trpia úzkosťou, môže niekedy ísť o niečo ďalej.

Úzkosť je odpoveďou na sériu okolností, ktoré sú vnímané ako hrozby. Na riešenie každodenných problémov sa vyvíjajú obavy a nedostatočné stratégie. Žiť detstvo s úzkosťou bude zajtra brániť správnemu emocionálnemu vývoju detí.

Sme si istí, že tento typ pocitov a emócií je vám známy. Mohli by sme to povedať Všetci vieme, aká je úzkosť, žijeme ju v práci, v našich vzťahoch... No, ale prečo trpia deti??

• Podľa štúdie publikovanej v časopise "The American American Journal of Psychiatry" , deti rodičov, ktorí prejavili úzkostné správanie, mali s väčšou pravdepodobnosťou rovnaký problém.

• Deti sa v určitom momente svojho detstva môžu vyvinúť nejaký strach. Strach z toho, že bude sám, že bude opustený ... Až do tej miery, že akékoľvek oddelenie, ako skutočnosť, že ich zanechá v škole, v nich vytvára stres. Musíme pochopiť pôvod týchto strachu.

• Existujú skúsenosti, že tí najmenší nerozumejú, alebo že spracúvajú nesprávne. Napríklad strata príbuzného, ​​ako napríklad dedko, môže v nich prebudiť určité iracionálne myšlienky viesť k úzkostnej poruche.

Emocionálny a konkrétny vesmír dieťaťa je tak zložitý, ako je citlivý. Rodičia, nemôžeme dosiahnuť všetky tieto dimenzie, nemôžeme urobiť život tak jednoduchým, ako by sme chceli.

Preto najdôležitejšou vecou je byť pozorný, byť ostražitý, zastrčiť, zúčastniť sa, hovoriť a počúvať.. Úzkosť u detí je príznakom niečoho, čo musíme pochopiť a čeliť. 

Ako predchádzať a liečiť úzkosť u detí

Vhodné stratégie a štýl rodičovstva na základe emocionálnej inteligencie nám určite pomôžu pokiaľ ide o prevenciu a liečbu úzkosti u detí.

Pokiaľ ide o vzdelávanie, musíme si byť vedomí sami. Vaše slová sa vzdelávajú, vaše gestá, vaše reakcie a dokonca aj tón vášho hlasu sú nástrojmi, ktoré deti integrujú, spracúvajú a cítia. Pôsobí v rovnováhe a bez nezhôd, formovanie šťastných ľudí je tiež vzdelávanie v emóciách.

Podľa štúdie uvedenej vyššie v časopise "Americký časopis psychiatrie", a režírovaný psychiatrom Golda Ginsburgom, naznačuje, že niekedy stačí, aby jeden z rodičov prezentoval úzkostné správanie, takže deti, najmä medzi 6 a 13 rokmi, majú diagnostikovanú úzkostnú poruchu..

Ten istý autor však zase vysvetľuje, že pre tieto problémy neexistuje jediná príčina. V skutočnosti je to kombinácia, kde je genetika na jednej strane a na druhej strane mnoho faktorov životného prostredia.

Ak by sme my alebo naši partneri trpeli úzkostnou poruchou, bolo by najvhodnejšie liečiť tento problém a uvedomte si to tak, že náš štýl rodičovstva nie je založený na tých správaniach, ktoré sa niekedy môžu objaviť bez toho, aby si to uvedomovali.

Pozrime sa teraz, aké by boli najvhodnejšie stratégie na prevenciu a riešenie úzkosti u tých najmenších:

1. Deti musia čeliť strachu

Je možné, že sa obávate, že vaše deti môžu mať niečo. Nadmerná ochrana vytvára to, čo chceme alebo nie, veľa úzkosti u detí. Musíme im umožniť, aby boli schopní čeliť strachom.

Strach zo založenia školy, kde nikoho nepoznajú, strach z toho, že nie je dobrý na svojom futbalovom tíme, bojí sa klásť otázky v triede, strach z toho, že strávi dva dni bez toho, aby ich videl, pretože idú na exkurziu ...

Musíme jej dovoliť, aby vyvinula vlastné stratégie zvládania. Keď to urobí a vyrieši svoje obavy, bude na seba hrdý.

2. Používajte pozitívne správy

Blahoželáme vašim deťom za všetko, čo robia dobre, a čo je najdôležitejšie, vyhýbať sa sankcionovaniu alebo kritizácii, keď niečo robia nesprávne.

Zvýšené pokuty alebo slová, ktoré pohŕdajú ako "Si neohrabaný" vytvoriť vysokú úzkosť u detí. Negatívne správy vytvárajú správanie sa vyhýbania, najlepšie je povzbudiť, povzbudiť a podporiť.

3. Pochopte, čo je pre vaše dieťa dôležité

Niekedy pohŕdame vecami, ktoré sú pre nich dôležité, a že takmer nevidíme nedostatok času.

Ak vaše dieťa oceňuje, že mu poviete, že obraz je krásny, alebo že si v triede vzal dobrú poznámku, alebo že má rád konkrétne zviera, navštevujte ho, vždy ho počúvajte. Keď vidíme, že si neceníme, vytvára v nich neistotu a „nevedenie“ vytvára úzkosť.

4. Hovorte o všetkom, čo spôsobuje strach

Objavte, čo je desivé, ale bezvýznamné. Bojíš sa tmy? Nechceš ísť do školy sám? Bojíte sa zastaviť skúšku?

Porozprávajte sa so svojimi deťmi o všetkých svojich strachoch a urobte to z komplexného a pozorného postoja. Potom nasadiť pozitívne uznesenie plné povzbudenia, aby mu pripomenulo, že bude schopný robiť všetko a že bude mať vždy vašu pomoc..

Najlepší bojovníci nie sú tí, ktorí vždy uspejú, ale tí, ktorí sú schopní prekonať svoje obavy a rásť prostredníctvom tých každodenných víťazstiev

Obrázok so zdvorilosťou Jimmy Yoon, Claudia Tremblay