Stratégie na prekonanie strachu z konfrontácie

niekedy, strach z konfrontácie nám bráni robiť veci, pretože si myslíme, že by sme ich mali robiť, akceptovať situácie, ktoré sa nezdajú byť spravodlivé, alebo robiť niečo, čo nepovažujeme za správne.

Tento strach z konfrontácie môže byť často dôsledkom strachu z odmietnutia našimi názormi alebo odlišnosti, alebo spôsobiť napätie, za ktoré sa cítime zodpovední.

Ale nemôžeme neustále potešiť každého. Nemôžeme žiť život, v ktorom cítime zodpovednosť za porušovanie mieru okolo nás. V skutočnosti, vyhnúť sa konfrontácii opakovane spôsobí, že nakoniec budeme nútení čeliť mnohým situáciám horšie ako tie, ktorým sme sa vyhýbali.

Musíte predpokladať, že byť pekný môže byť vždy kontraproduktívny. Nemôžete vždy potlačiť svoje názory a prestať presadzovať svoje práva. Musíte si dať hodnotu, obhájiť a dať sa na svoje miesto. A to všetko bez pocitu viny, pretože ste na pravej strane.

Konfrontácia nie je vždy potrebná

Prvým kľúčom k strate strachu z konfrontácie je rozhodnúť, či je alebo nie je potrebné ho dosiahnuť. Zdá sa, že toto rozhodnutie mení všetko. Sú ľudia, ktorí sa snažia čeliť iným v akejkoľvek situácii. Nie je to však vždy potrebné.

Pre mnohých je tento postoj diskutovať o všetkom taký druh vzdelávania. ale Nedáva zmysel vytvárať napätie a diskutovať, keď to nie je potrebné. Takéto konanie môže v skutočnosti vytvárať problémy tam, kde skutočne neexistujú.

Nedovoľte, aby vaše slová viedli emócie

Musíte si dať nejaký čas, aby ste objasnili, čo sa stane. Za týmto účelom, zanechať stranou svoje emócie a uistiť sa, že viete, čo sa deje, počúvať ostatné a vyjadriť svoj názor.

Je ľahké sa zbaviť, keď vás druhý zastrašuje, ale musíte byť silní a nenechať sa ísť. To, že druhý nie je schopný kontrolovať, neospravedlňuje, že robíte to isté. Ak sa chcete vyhnúť konfrontácii, musíte začať vytvorením atmosféry pokoja, ktorá umožní dialóg a reflexiu. 

Objednať fakty

Nedorozumenia vyplývajú z otázok tak jednoduchých, ako je neznalosť faktov a poradia udalostí. Preto, ak niekto chce s vami o niečom diskutovať, uistite sa, že obaja poznáte tú istú vec a že je jasné, ako, kedy a za akých okolností sa vyskytli skutočnosti..

Na druhej strane, predtým, ako sa na niekoho naštvete a niečo si nárokujete, uistite sa, že viete čo sa stalo a klásť akékoľvek otázky, ako aj zabezpečiť, aby obe strany poznali to isté a hovorili o tej istej veci.

Nesnažte sa urážať alebo chýbať

Bez ohľadu na to, ako ste nahnevaní a viete, že máte pravdu, Ak chcete niečo z rozhovoru dostať, mali by ste sa vyhnúť urážke. Urážanie a chýbanie druhého spôsobí, že konfrontácia pôjde emocionálnymi a iracionálnymi kanálmi a z toho sa nič dobrého nedostanete.

Stiahnutie frustrácií prostredníctvom urážok povedie len k odchýlke od témy konverzácie a že problém sa predlžuje, ešte horšie.

Nevyhovujte

Aby ste sa vyhli konfrontácii, mali by ste sa vyhnúť personalizácii, utekajúci z "vás" a "I", ako aj z výrazov ako "vždy". Keď k tomu dôjde, ľudia sa umiestnia do defenzívy a zamerajú svoju pozornosť na obranu, namiesto toho, aby počúvali, čo sa deje s nájdením riešenia..

Vysvetlite prečo

Okrem vysvetlenia problému je potrebné zdôrazniť, prečo je to problém. Mnohé konfrontácie vznikajú, pretože obe strany nerozumejú situácii rovnakým spôsobom, alebo si neuvedomili, čo to znamená pre druhých..

Nepredpokladajte, že ostatní poznajú a zdieľa vaše dôvody. Vysvetlenie, čo sa stane a prečo je problém, môže vyriešiť mnohé problémy alebo potenciálne problémy.

Povedzte ostatným, čo očakávate

Ak existuje spôsob konania, ktorý považujete za správny, povedzte druhému, čo od neho očakávate. Týmto spôsobom označujete druhú cestu a môžete objasniť potenciálne konfliktné body bez toho, aby ste spôsobili vznik udalosti.

Zníženie hnevu na rozvoj empatie Empatia je rozhodujúca pre zníženie intenzity a frekvencie záchvatov hnevu. Túto schopnosť je možné rozvíjať vedome. Vysvetlíme vám to Viac