Príčiny, príznaky a stratégie detského stresu

Hoci existuje všeobecná predstava, že prežívanie stresu je dospelá vec, pravdou je, že tento fenomén nás sprevádza počas celého životného cyklu. tak, stres má veľký vplyv na deti a mládež, čo vedie k tomu, čo je známe ako detský stres.

teraz, stres je jedným z najrozšírenejších zdravotných problémov, postihujú všetky vekové skupiny: od detí obvinených z mimoškolských aktivít, cez dospelých s pracovným a rodinným zmierením a starých rodičov, ktorí sa musia starať o svoje vnúčatá. Zlá vec je, že ako vieme, prežívanie vysokých úrovní stresu narúša kognitívne, fyziologické a motivačné procesy, ktoré používame v našom každodennom živote..

Dospelá myseľ nemusí pochopiť, že tí najmenší zažívajú stres. Samozrejme, nemusia čeliť pracovnému dňu, robiť domáce práce, starať sa o deti, odviezť ich do školy alebo do škôlky atď. A zároveň, keď budete musieť koordinovať so svojím partnerom alebo inými príbuznými, aby ste vykonali všetky vyššie uvedené. Avšak správanie detí, úroveň ich pozornosti a sústredenia, ich motivácia, sociálny a emocionálny vývoj a ich výkonnosť v škole sú tiež ovplyvnené, keď zažívajú vysoký stupeň stresu.

Aké sú príčiny stresu z detstva?

Ak prestanete premýšľať o veciach, ktoré vás stresujú, určite sa líšia od vecí, ktoré zdôrazňujú iných ľudí, ktorých poznáte. No, to preto, lebo každý z nás má rôzne osobné zdroje, aby čelil ťažkým alebo novým situáciám.

Čo sa deje u detí, je podobné. Deti a mladí ľudia budú cítiť stres, keď osobné zdroje, ktoré majú k dispozícii, im neumožňujú primerane sa prispôsobiť náročnej situácii. Situácia, ktorú neočakávajú a pre ktorú ešte nevypracovali stratégie zvládania.

Keď hovoríme o detskom strese, Hlavné príčiny sa nachádzajú v 3 oblastiach: rodina, zdravie a škola. 

• rodina, kde môžeme vyzdvihnúť: zlé porozumenie s rodičmi, príchod brata, zmenu bydliska alebo napätie a časté diskusie medzi rodičmi. Treba poznamenať, že, Čím menšie je dieťa, tým väčší je zdroj stresu v rodine a vo väzbových vzťahoch.
• V oblasti zdravie, epizóda hospitalizácie by bola veľmi dôležitým faktorom pri experimentovaní so stresom a ovplyvnila by dieťa a zvyšok jadra rodiny.
• Nakoniec, niekoľko udalostí týkajúcich sa. \ T prostredia školy Predstavujú veľké stresory, najmä vo fáze primárneho vzdelávania. V tomto okamihu existuje strach, že nebudeme akceptovaní alebo nedosiahnete cieľ v rovnakom čase ako ostatní. Vykonávanie skúšok, prekročenie úloh, ktoré rodičia považujú za zlé známky atď..

Hlavné príznaky detského stresu

Stres v dieťati sa vytvára, pretože Všimnite si alebo vnímajte podnet, ktorý sa hodnotí ako ohrozujúciOdhaduje, že so svojimi zdrojmi nebude schopný čeliť alebo že bude schopný, ale bude to stáť veľa úsilia. Tieto vnímané hrozby sú zvyčajne výsledkom zmien vo vašej rutine. Vysoká úroveň stresu u detí môže viesť k nasledujúcim symptomatológiám:

• Pocity zdravotného postihnutia: "Nebudem schopný prejsť kurz", "Nebudem schopný namočiť loptu do dvora".
• Nízka sebaúcta: "Ostatné deti v mojej triede sa už naučili čítať, ale ja nie.".
• Psychosomatické poruchy: určitý emocionálny stav môže ovplyvniť všetky životne dôležité orgány tohto typu.
• Zmeny snu.
• Strata alebo prírastok hmotnosti.
• Všeobecná malátnosť.
• Problémy s trávením.
• Stuttering zjavenie.
• Znížená schopnosť sústrediť sa a udržiavať pozornosť.
• Znížená pracovná pamäť.

Stratégie pre zvládanie stresu z detstva

Uvidíme, ako Nasledujúce odporúčania na riešenie detského stresu nie sú ďaleko od tých, ktoré sú predpísané pre dospelých. V každom prípade pomáhajú znižovať maladaptívne reakcie (fyziologické reakcie, podráždenosť, znížené vlastné poňatie, výkon školy atď.). Za stratégie zvládania môžeme považovať nasledovné:

• Relaxačné techniky primerané veku dieťaťa. Táto aktivita je niečo, čo možno integrovať do rodiny ako hru viac.
• Precvičte si nejaký šport.
• Vykonávať zdravé návyky v potrave, odpočinku a hygiene
• Nesnažte deti nadmernými úlohami, najmä ak za ne neodmeňujú. Asi najlogickejšou vecou by bolo, aby dieťa nemalo 5 rôznych mimoškolských aktivít.
• Aktívne počúvajte, čo tí najmenší znamenajú tým, že im pomôžu vyjadriť svoje emócie.

Ako zabrániť vysokej úrovni detského stresu?

Ako sme už povedali, deti budú závisieť od svojich osobných zdrojov, aby sa prispôsobili rôznym novým situáciám, ktoré sa objavia počas ich života. tak, čím viac zdrojov a silných stránok majú, tým menšia je pravdepodobnosť, že budú musieť prejaviť stres.

Ako preventívne opatrenie by sa malo úsilie zamerať na rodičov. Cieľom je nadviazať dobrú komunikáciu medzi rodičmi a deťmi, primeraný vzťah medzi pármi a klímu, ktorá umožňuje vyjadriť emócie.

Pri vykonávaní týchto usmernení musíme mať niečo jasné. Pozrite sa, ako rodičia adekvátne vyjadrujú svoje emócie tvárou v tvár možným konfliktom, ktoré vznikajú v rodine, má viac moci než „rozprávanie“ o emocionálnom vyjadrení. Rodičia sú konštantným modelom pre tých najmenších a rozhovory môžu byť skvelé, ale majú len malý úžitok, ak nie sú sprevádzané príkladom..

Akonáhle je dieťa pripravené na emocionálne vyjadrenie, ďalším krokom je naučiť dieťa rozpoznať emócie (pozitívne a negatívne). Tento aspekt je to, čo vám dá sebakontrolu, aby ste nasmerovali to, čo zažívate, a naučili sa ju vyjadriť adaptívne.

V každom prípade, Detský stres je problém, ktorý sa týka nás všetkých. Je nevyhnutné, aby deti vo svojom raste postupne prevzali zodpovednosť, ale buďte opatrní, v každom prípade by tieto zodpovednosti mali pokrývať najlepší spôsob, ako sa vyrovnať so stresom, ktorý majú: hra. Dynamika, v ktorej sa môže učiť, ale nezabúda, že hlavným cieľom je pobaviť sa a uvoľniť energiu.

6 emocionálne vhodné reakcie, ktoré môžeme dať deťom Naše slová by mali mať primeraný tón a nemali by predstavovať útok. Hovorenie sympatickým tónom je základom veľkého učenia. Prečítajte si viac "