Ovládajte fóbiu, čo to je a ako sa s ňou zaobchádza

Fobia jazdy je extrémny strach z nasledovania impulzu, straty kontroly a poškodzovania ostatných alebo seba samého. Niektoré diagnostické klasifikácie považujú impulzívnu fóbiu za variant obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD), pretože ide o dotieravú myšlienku, ktorá napadne alebo rozlúšti myseľ subjektu, takže vykonáva určitý druh správania alebo myslenia (nutkanie). znížiť úzkosť, ktorú vyvoláva myšlienka.

Tu je návod, ako identifikovať fóbie a ako sa s ňou zaobchádza.

Ako identifikovať fóbie?

Z profesionálneho hľadiska je impulzná fóbia variantom OCD. Bez ohľadu na to, či to považujeme za typ OCD alebo za fóbiu samotnú, hovorímez diagnóza charakterizovaná intenzívnym strachom z vlastných impulzov.

Hlavné klinické charakteristiky, ktoré definujú túto poruchu, sú:

• Invázia myšlienok, ktoré sa točia okolo impulzu a straty kontroly.
• Obsah tejto myšlienky súvisí s očakávaním „agresie“: pre seba alebo pre iných.
• Intenzívny strach o samotnú skutočnosť, že takéto myšlienky zažívajú.
• Vykonajte preventívne alebo vyhýbavé správanie, aby sa zabránilo tomu, aby sa tento druh myšlienok skutočne transformoval.

Aké sú najčastejšie impulzy?

Ľudia, ktorí prichádzajú ku konzultácii a sú diagnostikovaní s fóbiou impulzov, sú zvyčajne schopní identifikovať myšlienky, ktoré ich spúšťajú strach z poškodenia svojich príbuzných (pár, rodičia alebo deti)., Hádzať sa na balkón, jazda s autom pri jazde na diaľnici alebo skok na metro. Vo všetkých prípadoch je u pacienta pozorovaná fúzia medzi myslením.

Proces vývoja impulznej fóbie je:

• Osoba má myšlienku alebo obraz, kde „vidia“ vykonanie impulzu a stráca kontrolu nad sebou.
• Je hodnotený ako katastrofický tejto myšlienky alebo obrazu.
• Z tohto dôvodu, osoba dá všetky psychologické zdroje, ktoré musí "vymazať" tieto myšlienky alebo obrazy. Keďže zameranie sa na myslenie je nesprávna stratégia, spúšťa sa úzkosť, ktorú spúšťajú, a predvídavé myšlienky sa stávajú ešte silnejšími.
• Ako nemôžete ovládať obsah myšlienok (nikto to nemôže urobiť), osoba posilňuje silu myšlienky, ktorá poukazuje na stratu kontroly, zintenzívnenie pocitu strachu.

"Ľudia, ktorí konzultujú s psychológom na fóbiu impulzov, často označujú myšlienky, ktoré spúšťajú strach, že poškodia svojich príbuzných (pár, rodičia alebo deti)".

Najčastejšie dôsledky impulznej fóbie

Akýkoľvek typ OCD alebo fóbie (ak je objekt strachu prítomný každý deň) spôsobuje výrazné zníženie kvality života pacienta. K tomu dochádza v dôsledku snahy osoby kontrolovať strach a vyhnúť sa úzkostným situáciám. tak, postupne a bez toho, že by si to uvedomoval, sa vzdáva rôznych aspektov svojho osobného života, spotrebováva veľkú časť svojej energie a snaží sa ovládať svoj strach.

Podobne, jedným z hlavných dôsledkov impulznej fóbie je pocit mať nepriateľa v sebe. Byť egodistonickou poruchou (existuje nesúlad medzi tým, čo si človek myslí a chce), je požiadavka na kontrolu myšlienok veľmi vysoká, zároveň však človek má pocit, že bojuje proti sebe.

To znamená, že posadnutosť a strach z impulzov prenikajú do pozornosti pacienta, ale verí, že pretože je to niečo vonkajšie, môže ho ovládať. Nemôže to urobiť, cíti, že je to on alebo ona, kto spôsobuje posadnutosť, a teda pocit „boja proti tomu, čo mi hovorí moja hlava“. Podľa času tento vnútorný boj vedie k úzkosti a depresii, ktorá sa musí riešiť aj v terapii.

Ako sa lieči impulzná fóbia?

Liečba pre impulznú fóbiu, čo je objektom posadnutosti (bez ohľadu na to, či poškodzuje seba alebo iných), musí byť vždy psychologická; schopnosť kombinovať ju, ak je úzkosť extrémna, s psychofarmakologickou liečbou predpísanou psychiatrom. Všeobecne povedané, terapeutický prístup k tejto fóbii sa riadi líniami liečby používanými v prípadoch OCD.

"Akýkoľvek typ OCD alebo fóbie (ak je objekt strachu prítomný každý deň) spôsobuje výrazné zníženie kvality života pacienta".

Hovoríme, že to musí byť vždy psychologické, pretože je to psychológ, ktorý má tréning a skúsenosti, ktoré mu umožňujú dosiahnuť, že pacient (pomocou série psychoterapeutických techník) dosiahne zmeny v týchto bodoch: \ t

• Pochopte, ako bol problém získaný a aké je jeho súčasné fungovanie.
• Posúdiť a identifikovať riešenia, ktoré sa snažia vyriešiť poruchu a ktoré zlyhali.
• Vylepšite vyskúšané riešenia, ktoré fungujú.
• Že pacient je schopný pochopiť, ako funguje jeho myseľ a porucha. A tak prevezmite kontrolu nad tým, čo sa vám stane.
• Oddeľte osobu od jeho myšlienok: myslenie, že niečo neznamená, ani jej nerobí, ani to nie je možné, ani zvyšuje pravdepodobnosť, že sa to stane.
• Obnoviť aspekty života, ktoré osoba hodnotí, ale zanedbávala.
• Zabrániť relapsu a konsolidovať získané psychologické nástroje.

Nakoniec je potrebné poznamenať, že, Aj keď existujú rôzne typy psychologických prístupov k dizajnovej liečbe v prípadoch impulznej fóbie, existujú len štúdie o účinnosti stratégií kognitívno-behaviorálneho správania..

To neznamená, že iné prístupy nie sú platné, ale nebolo vedecky dokázané, či fungujú alebo nie. Pravdepodobne preto, že sa neuskutočnili žiadne štúdie na iných terapeutických modeloch, ktoré sú zložitejšie štandardizovať (napr. Strategická krátka terapia)..

Ak sa vo vašom prípade identifikujete ako osoba s fóbiou impulzov, majte na pamäti, že ide o psychologický problém, Čím skôr budete čeliť, tým skôr sa z neho oslobodíte. Psychológ je váš najlepší spojenec! Prestaňte odkladať, a ak ju budete potrebovať, urobte krok: požiadajte o pomoc.

Keď prestanete ovládať svoje emócie, zmizne. Ovládanie emócií znamená popierať to a to len zvyšuje to viac. Aby bolo možné emócie opustiť, kľúčom je nechať ju zostať. Prečítajte si viac "