Hovorte k vám nahlas, znamenie zdravého rozumu

Keď sme malí, zvyčajne rozmýšľame nahlas, alebo ústne vyjadriť každú z našich myšlienok. Toto je známe ako "súkromná reč" a je základnou praxou pre náš skorý vývoj. Keď rasteme a dozrievame, myšlienkový proces je oddelený od reči a je internalizovaný. Ale vedeli ste, že hovoriť s vami nahlas je znamením zdravého rozumu?

Ak budete hovoriť nahlas, mnohí vás budú blázniť; keď v skutočnosti ste oveľa zdravší

Hovorte s vami nahlas, keď ste už dospelý

Podľa renomovaného učiteľa a výskumného pracovníka v oblasti vývoja detí Laura E. Berk, potreba hovoriť nahlas sám so sebou nikdy nezmizne. Súkromné ​​prejavy sa totiž môžu objaviť v tých chvíľach života, keď sa musíme zaoberať činnosťami, ktoré sú veľmi náročné alebo neznáme. Na psychickej úrovni to predstavuje veľmi užitočný zdroj na získanie nových zručností a prekonanie výziev.

Ak chcete hovoriť nahlas? To neznamená, že vám chýba skrutka? Čo sa zblázňujete? Nie, vôbec nie. Táto prax môže byť dokonca prospešná, ak viete, ako ju vykonávať.

Hovoriť si so sebou nahlas nielen oslobodzuje pocit osamelosti, ale aj robí múdrejší

Potrebujeme viac pripravení? Ako? Veľmi jednoduché: vám pomôže objasniť vaše myšlienky, urobiť rozhodnutia alebo potvrdiť tie, ktoré ste už prijali. Ale majte na pamäti len jeden detail: hovoriť so sebou vám pomôže len vtedy, ak budete hovoriť s úctou.

žalostne, sú ľudia, ktorí sa vyčítajú a zle sa správajú. Hovoria veci ako: "Mali ste si to všimnúť predtým", "Aký imbecil ste boli" alebo "Mali ste to urobiť alebo to". Hovorenie týmto spôsobom je horšie ako úplné ticho. Takže ak je to váš štýl, snažte sa okamžite prestať s vami hovoriť. Musíte sa so sebou porozprávať, akoby ste boli najlepším priateľom, pretože ste.

4 spôsoby, ako s vami hovoriť

Existujú štyri spôsoby, ako hovoriť so sebou, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Prestaňte byť v rozpakoch, keď sa s vami nahlas porozprávate a začnete z toho čo najviac vyťažiť, ako v situáciách, ktoré budeme prezentovať nižšie.

1. Myslite na svoje možnosti nahlas

To je užitočné, najmä ak máte problémy s rozhodovaním, keď ste na križovatke a volebný proces je zložitý.. Ak môžete počúvať, čo si myslíte, dáte svoje nápady do poriadkue, budete môcť vidieť jasnejšie možné alternatívy a môžete urobiť rozhodnutie, ktoré vám umožní cítiť sa lepšie.

2. Motivujte sa

Je to dobrý spôsob, ako vás povzbudiť, aby ste robili veci, ktoré nemusíte robiť, potrebné. Môžete to povedať napríklad, "Dobré ráno, miláčik, čo ak dnes využijeme deň na objednanie domu?", alebo "Ahoj, veľký chlap, dnes bezchybne musíš zavolať účtovníkovi a dostať sa k dnešnému dňu s papierovaním, skôr než sa mu to podarí.".

3. Blahoželám vám

Prečo očakávať komplimenty od iných? Ak si ich zaslúžite, môžete vždy dať komplimenty. Okrem toho, väčšina ľudí nemá žiadnu predstavu o vašich malých úspechoch, ako keď ste prechádzali pred pekárňou bez toho, aby ste niečo kupovali, pretože ste sa rozhodli schudnúť, alebo keď sa vám konečne podarilo dokončiť tú úlohu, ktorú ste chceli dokončiť tak dávno..

To si nezaslúži "Dobrá práca!"? Samozrejme, deti počujú tento druh vecí po celú dobu a dospelí takmer nikdy. Upravme to teraz!

4. Nastavte ciele

Predpokladajme, že sa snažíte naplánovať svoju dovolenku. Nastavenie cieľa a vytvorenie plánu (kam ísť, kedy ísť, atď.) Môže byť veľmi užitočné. Samozrejme, že by ste mohli urobiť zoznam s týmito vecami, ale Hovoriť nahlas to môže pomôcť sústrediť vašu pozornosť, posilniť správu, kontrolovať svoje emócie a eliminovať rozptýlenie.

Profesionálni športovci to robia stále, hovoria veci ako "Drž hlavu dole, pozeraj na loptu, zhlboka sa nadýchni". Ak to pre nich funguje, prečo by to pre vás tiež nefungovalo??

Či už žijete sami alebo žijete s inými ľuďmi, vždy budete pre seba spoločnosťou, takže nevynechávajte; porozprávajte sa s vami úctivo. A pokojný @, to nie je znak šialenstva ...

Objasnenie: Pri určitých príležitostiach by hovorenie len účinne mohlo dávať príznaky duševnej choroby (spolu s inými ukazovateľmi), ale v týchto prípadoch subjekt zvyčajne tiež počuje hlasy, na ktoré odpovedá. Inými slovami, človek zvyčajne nehovorí sám so sebou, ale skôr s nerealistickým partnerom. Tieto správy sú často nezrozumiteľné alebo majú malú logiku.

Nemôžem mlčať, keď na mňa srdce kričí Keď srdce kričí, nie je možné ho umlčať, kým neprijmeme prijatie našej rany, ktorej sa chceme vyhnúť, aby sme neboli netrpezliví a necítili našu slabosť. Prečítajte si viac "