Depresia, choroba duše

Tento článok bol inšpirovaný úprimnými slovami herca Willyho Toleda. Nedávno ich robil v televíznom programe a hovoril o depresii, ktorú utrpel, a z ktorej našťastie vyšiel.

"Všetko sa v mojom živote zastavilo, nič ma nezaujíma a nič ma neprekvapuje, cítim sa prázdny ... osamotenie prechádza mojím telom a mojou mysľou a stratila som nádej na všetko, na všetko, čo sa mi páčilo a urobilo ma šťastnými: čítanie, počúvanie hudby, milovanie, cestovanie. bojovať každý deň v mojej práci ...

Ja len jesť a niekedy spím príliš veľa, alebo trávim celé noci bez spánku. Nechcem nikoho vidieť, nechcem s nikým hovoriť, Všetci, ktorých som opustil, pretože som sa preplával sám ... a aj keď nemám odvahu občas si vziať vlastný život, myslím si, že by som si prial, aby som zavrel oči a nikdy sa zobudil..

Mnohokrát sa cítim, ako by sa ma utopil smútok Plačem bez toho, aby som prestal myslieť, že môj život nestojí za to a čo tu vlastne robím? Mám pocit, že som zlyhal v práci, mám pocit, že som tisíckrát zlyhal v láske, cítim, že ma nikto neocení a myslím si, že tento život nestojí za to ... “.

Zastavil som to, čo som robil, pretože jeho slová ma zaujali. Počúval som bez mrknutia a na chvíľu som sa snažil pochopiť jeho svedectvo

Svedectvo, s ktorým sa každá osoba, ktorá trpí alebo trpí depresiou, môže určite cítiť identifikovaná. Dúfame, že vaša verejná úprimnosť a tento článok môže pomôcť ktorýkoľvek z ľudí, ktorí môžu čítať tieto slová.

Ako prekonať depresiu?

Po prvé, Láska vašich blízkych a pomoc špecialistu vám pomôže z tej temnej jamy ktoré cítite, že nemôžete odísť. Depresiu nie je ľahké prekonať, ale samozrejme môžete.

Žijeme vo svete, v ktorom mnohokrát veci nejdú, ako očakávame, a hromadíme sa ... potom prestaneme nájsť zmysel pre všetko, pre život, pre našu vlastnú existenciu

Odtiaľ Chceme vás povzbudiť, aby ste to vedeli všetko sa môže zmeniť, že dnes a možno zajtra je obloha šedá, ale že slnko bude znovu svietiť a že možno bez toho, aby ste si to uvedomili, nájdete odpovede ako prekvapenie, ktoré vám dáva život prostredníctvom úsmevu dieťaťa, prechádzky cez pekný park plný kvetov na jar alebo nájsť niekoho zvláštneho.

Prostredníctvom terapie špecialistu a vypracujete osobný plán, aby ste sa pokúsili vrátiť ku komu ste boli predtým. A dostanete to s trochou úsilia.

"Jedným z horkosti depresie je, že vymaže myšlienku a pocity nádeje"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Niektoré nápady, ktoré vám pomôžu bojovať proti depresii

Toto sú malé veci, ktoré môžete urobiť, gestá a postoje, ktoré vám pomôžu:

• Chôdza alebo prechádzka medzi 15 a 30 minútami denne.
• Prečítajte si niečo, čo vám na chvíľu dáva pozitívnosť
• Organizujte aspoň raz týždenne a stretnutie s priateľmi alebo rodinou, aby vás odviedli
• Vykonávajte raz týždenne pekná aktivita, napríklad na večeru alebo kino.

• Pripravte si zoznam cieľov
• Prestaňte sa sústrediť na to, čo sa stalo. Je to minulosť, budúcnosť je plná dobrých prekvapení.
• lúč aktivity, ktoré sa vám páčia ako variť, robiť remeslá atď.
• Skúste meditáciu, aj keď sú niekoľko minút denne, uvidíte, ako málo po kúsku sa vám páči. Meditácia je veľmi dobrá na zmenu našej mysle a naše myšlienky.
• Skúste ísť do posilňovne a ak sa vám nepáči aspoň tancovať doma, urobiť nejakú vonkajšiu aktivitu...

• Nebojte sa, myslíte si, že skôr alebo neskôr nájdete riešenie.
• Snaž sa byť sám, požiadajte priateľa alebo príbuzného, ​​aby vás na chvíľu sprevádzal na prechádzku alebo na chatovanie.
• Počúvajte šťastnú hudbu. Hudba je mocným spojencom vašich endorfínov.
• Pozrite sa na tie krásne veci, ktoré máte vo svojom živote.

Depresia je veľmi častá choroba, ale môžete sa z nej dostať. Vďaka predchádzajúcim odporúčaniam a pomoci dobrého profesionála, depresia prestane byť záťažou vo vašom živote, aby sa stala pamäťou. Spomienka na minulosť, ktorá sa už nevráti.

7 kníh na prekonanie depresie Knihy na prekonanie depresie sú dobrým nástrojom na doplnenie zvládania tohto typu porúch nálady. Prečítajte si viac "