Depresia, výzva, ktorá nepozná vek

¿Cítite, že pred vašimi očami všetko okolo vás stratilo svoju farbu? ¿Chýba vám motivácia podniknúť nové veci, dostať sa z každodenného života a zdieľať so svojimi priateľmi alebo rodinou? ¿Nič nie je dobré ani dosť vzrušujúce na prebudenie vašej zvedavosti a vašej túžby zažiť to? ¿Boli ste zastavení v nadbytočných a temných myšlienkach, pesimizme a sebaľútosti? Ak je väčšina vašich odpovedí pozitívna, potom je šanca, že prechádzate depresívnym obrazom.

Depresia je v súčasnosti bežným stavom, ktorý postihuje takmer jedného z desiatich ľudí bez vekových obmedzení, ako sa to môže vyskytnúť u detí, ako aj u mladých ľudí a dospelých vo všeobecnosti.. Hoci v niektorých prípadoch to môže byť prechodný stav, v mnohých iných môže pretrvávať a stať sa ochorením, ktoré vyžaduje špecializovanú liečbu. Napríklad psychoterapia je veľmi účinným spôsobom riešenia depresie, ktorý pomáha postihnutým ľuďom “zobrať zo seba” a naučiť sa s nimi zaobchádzať bez toho, aby to ovplyvnilo ich zdravie.

Depresia v ranom veku

Štúdie v oblasti psychologickej starostlivosti ukazujú, že čoraz viac detí a mladých ľudí je postihnutých depresiou v dôsledku stresu a úzkosti.. Príčiny sa nachádzajú najmä vo vlastných spoločenských a akademických požiadavkách, ktorým sú v súčasnosti vystavení dojčatá a adolescenti..

V prípade detí, ktorých matky počas tehotenstva a až do ich narodenia utrpeli depresiu, sa zdá, že existuje oveľa väčšia pravdepodobnosť, že počas tohto obdobia trpia depresiou z dôvodu hormonálneho stresu matky.. Týmto spôsobom by mohol byť biologický faktor, ktorý ovplyvňuje utrpenie depresie.

¿Prečo depresia?

Depresia môže mať svoj východiskový bod v ľudských pocitoch, ako je hnev alebo pocit zlyhania a dokonca v nedostatočnej sebakritickej pozícii, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým oceňujeme a určujeme naše správanie v rôznych životných situáciách..

Hoci hnev je u ľudí prirodzený, môže byť niekedy priamo spojený s frustráciami, ktoré odrádzajú a prebúdzajú iné negatívne a sebazničujúce pocity. Naučiť sa zaobchádzať s týmito pocitmi, správne ich nasmerovať, môže byť veľkou pomocou, aby sa zabránilo depresii. Čeliť takýmto pocitom však vyžaduje vysokú sebaovládanie. Úvaha o udalostiach, ktoré vyvolávajú tento pocit, môže byť spôsobom, ako si uvedomiť, čo sa s nami deje a prevziať kontrolu nad situáciou..

¿Ako sa dostať z depresie?

Existuje pravda, ktorú nemožno poprieť: Zatiaľ čo depresia je liečiteľná a liečiteľná, nevypne sa cez noc. Liečba a liečba depresie zahŕňajú postupný proces a sériu krokov. Je to skôr plán na obnovu “radosť zo života” a potešenie z toho, čo nás obklopuje.

V rámci tohto plánu by sa napríklad malo uvažovať, identifikácia príčin depresie; vykonávanie fyzického cvičenia; udržanie sociálnych vzťahov tým, že sa vyhneme izolácii od ostatných; vykonávať činnosti, ktoré vzbudzujú náš záujem; naučiť sa prijímať zlyhania bez toho, aby sa cítili menej a bez seba-výčitiek; a, samozrejme, hľadať pomoc špecialistov, aby nám pomohli prekonať túto situáciu.

Ako vidíte, proces nie je taký jednoduchý, pretože prakticky všetky tieto kroky znamenajú silnú vôľu. Sú to výzvy, ktoré vám pomôžu prekonať depresiu a prekonať seba ako ľudskú bytosť. Ak si myslíte, že by ste mohli byť ponorení do depresívneho obrazu, neváhajte hľadať odbornú pomoc. Nedovoľte, aby uplynulo viac času; všetci si zaslúžime dobrú kvalitu života. ¿Skúste to?

Obrázok s láskavým dovolením Artem Furman