Zúfalstvo, keď dáme všetko za stratené

Zúfalstvo je jed, ktorý postupne zhasne ilúzie, motivácie a energie. Je to kôra trvalého sklamania a tŕň, ktorý nás robí dýchaním horkosťou, potopením do veľmi nebezpečnej psychologickej pasce. Pretože z dlhodobého hľadiska nás tieto štáty robia veľmi zraniteľnými voči depresiám a iným poruchám s vysokými emocionálnymi nákladmi.

V každodennej klinickej praxi to vieme Veľa psychologických podmienok má typ zavedených intervencií, ktoré môžu pomôcť osobe. Vieme napríklad, čo terapia a stratégie ponúkajú pacientovi s úzkostnou poruchou, s posttraumatickou stresovou poruchou, fóbiou atď..

Teraz dobre, existujú aj iné skutočnosti, ktoré sú pre každého profesionála veľmi zvedavé. Hovoríme o tých situáciách, keď dostaneme niekoho, kto hovorí, že stratil zmysel života, niekoho, kto sa cíti v pasci zúfalstva, niekoho, kto trpí emocionálne bez toho, aby vedel veľmi dobre ...

Tieto typy stavov sa vždy nezobrazujú v DSM-V Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Mnohí z nich sú pacienti, ktorí ešte neprekročili túto líniu, kde sa už objavil klinický stav. však, sú v priepasti, na okraji tejto priepasti, kde je potrebný rýchly zásah, aby ich nenechali padnúť, konať včas. 

Pretože ak je niečo, čo väčšina z nás vie, je to tak zúfalstvo je strata životne dôležitého významu, je to tá nebezpečná a iracionálna viera, kde si myslíš, že všetko, čo je úplne stratené ...

"Zúfalstvo je založené na tom, čo vieme, čo nie je nič." a dúfam, čo ignorujeme, čo je všetko “.

-Maurice Maeterlinck-

Zúfalstvo, emocionálna a behaviorálna reakcia, ktorá predchádza depresii

Pozrime sa na chvíľu na vrchný obrázok. Je to dielo pre-Raphaelite maliara Evelyn De Morgan, s názvom Nádej vo väzení zúfalstva. V tom oceníme temný žalár, kde sa nachádza žena, ktorá skrýva tvár. Ona je pred oknom, ale ani sa na to nepozerá, aby videla slnečné svetlo. Toto číslo je zúfalstvo.

Za ním je mladý muž, ktorý drží lampu: je to nádej, že sa snaží osvetliť svoju osobu, Upokojiť ju, priniesť jej optimizmus, odvahu a vnútornú silu. Maliar chcel v tejto práci vystúpiť tak, že inšpirujúca bytosť, na ktorú by sme sa všetci mali odvolávať, opustiť osobné väzenie, v ktorom často opúšťame naše sklamania, bolesti, frustrácie a prázdnotu.

Čo je to beznádej presne?

Slovo nádej pochádza z francúzskeho výrazu f "espoir" a znamená dýchanie. teda, Zúfalstvo by znamenalo nielen nedostatok dýchania, ale aj absenciu „ducha“ alebo stratu tejto podstaty, ktorá z nás robí človeka. 

Okrem tohto symbolického významu je z tohto pocitu nepochybne objektívna realita. Zúfalstvo, ďaleko od toho, že má za sebou jediné vysvetlenie, má v skutočnosti komplexnú sieť veľmi výraznej vnútornej dynamiky a procesov.

To napríklad robí, že je pre človeka tak zložité odpovedať, prečo sa cítia beznádejní.

• To, čo cítia, je strata významu. Zrazu im nič nedáva zmysel.
• Existuje hromadenie negatívnych skúseností, ktoré neboli spracované správne.
• Tam je nízke sebavedomie.
• Je zrejmé, že je evidentná bezmocnosť. Dostávate sa do bodu, kde je samozrejmosťou, že nič, čo sa robí, nemôže zmeniť veci.
• Prežívajú smútok, apatiu, fyzickú únavu, nízku motiváciu, nezáujem o všetko, čo ich predtým definovalo.
• Je tu frustrácia, horkosť a vysoký pesimizmus.

Niečo, čo nemôžeme opustiť, keď vidíme túto symptomatológiu v prípade, že tieto psychologické a behaviorálne dynamiky sú trvalé, dali by sme cestu k evidentnému depresívnemu procesu.

Liečba beznádeje, aby sa zabránilo depresii

V priemere prichádza a odchádza beznádej. Je to ten otravný nájomca, ktorý nás oblieka v určitých časoch, ale čoskoro má tendenciu blednúť, keď zmeníme zameranie alebo začneme nové návyky..

Okrem toho nám to ukazujú štúdie, ktoré sa uskutočnili na univerzite v Twente v Holandsku Zúfalstvo je často spojené s naším osobnostným štýlom. Existujú profily s väčšou tendenciou k pesimizmu a bezmocnosti. To však neznamená, že sú nevyhnutne nútení trpieť jednou depresiou za druhou.

Všetci máme možnosť (a povinnosť) využiť primerané osobné zdroje na odradenie, defláciu a zúfalstvo. Niektoré klávesy na vyjadrenie by boli nasledovné:

• Nalaďte si, ako sa cítite, skúste pomenovať každý štát.
• Pochopte, že zúfalstvo sa často riadi nasledujúcim pravidlom troch: Cítim sa vyčerpaný, keď sa cítim smutný, frustrovaný, sklamaný. Je to koniec koncov kumulatívny stav. Je to nechať veľa vecí sa stalo bez toho, aby predtým vyriešiť. Preto je vhodné tieto príčiny opísať.
• Zúfalstvo je emocionálny stav, ktorý sa postupne zintenzívňuje naším správaním. Dodržiavanie rovnakých postupov nás privedie k tomu, aby sme túto situáciu nakŕmili. Začnime teda nové návyky. Pokúsme sa spojiť s realitou iným spôsobom, inovovať, začať nové projekty, byť kreatívni do tej miery, do akej môžeme.

Na záver, keď zistíme, že väzenie beznádejnosti symbolizované v obraze Evelyn De Morganovej, najdôležitejšou vecou je vytvárať alternatívy, otvárať nové dvere, prijať nové ovzdušie. Je však jasné, že nie je vždy možné nechať tieto kóje psychologickej bolesti len pre nás.

V takýchto prípadoch môžu pomôcť terapie, ako je kognitívne správanie. Neváhajme preto, aby sme mali vždy profesionálnu pomoc.

5 Rozdiely medzi smútkom a depresiou Najdôležitejším rozdielom medzi smútkom a depresiou je, že depresia je porucha, ktorú musí liečiť profesionál. Prečítajte si viac "