Význam relaxácie na zvýšenie produktivity

Pre mnoho produktivity a relaxácie sú úplne nekompatibilné termíny. Ale nič nie je ďalej od reality. V skutočnosti, relax je nevyhnutný pre "obnovenie" mysle a prípravu na obdobie efektívnej produktivity a uspokojivé.

Únava a stres sa akumulujú počas celého týždňa. To je dôvod, prečo je vhodné odpočinúť víkend. To isté sa deje po celý deň, a to je dôvod je potrebné zastaviť a relaxovať, aby čas strávený na úlohách poskytol lepšie výsledky.

"Voľný čas je najlepší zo všetkých akvizícií."

-Socrates-

Význam hľadania rovnováhy vo voľnom čase

Niektoré výskumy to dokazujú Ľudia majú tendenciu vyžadovať viac voľného času, keď sú zdôraznenís. Táto dodatočná relaxácia sa používa na kompenzáciu poklesu nálady, ktorý môže spôsobiť nadmerný stres. Táto kompenzácia pomáha znižovať stres a zvyšuje produktivitu a osobnú rovnováhu.

Využívanie voľného času je dobrý spôsob, ako zmierniť stres a byť produktívnejší.

však, Hlavným problémom pri využívaní voľného času na zmiernenie stresu je, že máme len obmedzené množstvo tejto doby dňa. Mnohí ľudia navyše do svojho programu zahrnú aj voľný čas. Aj čas na jedenie je obmedzený.

Mnohí ľudia veria, že zvyšovanie voľného času môže byť kontraproduktívne, keď ste veľmi zaneprázdnení, relaxovať je strácať čas a že tento čas je zbytočný čas, ktorý len pomáha zvýšiť stres myslenie, že je ešte veľa čo robiť.

Voľný čas je však nevyhnutný pre udržanie rovnováhy, uvoľnenie nahromadeného napätia a prípravu na čelenie ďalšej výzve. Zvyšok je životne dôležitý pre nabíjanie energie a maximalizáciu produktivity.

"Mravenec je múdry, ale nie dosť na dovolenku."

-Deň Clarence-

Naozaj poznáte svoje potreby?

Vedieť, aké sú vaše ciele vo vašom voľnom čase a mať na pamäti zoznam vecí, ktoré môžete urobiť na splnenie týchto cieľov, vám pomôže oceniť váš voľný čas viac a naplánovať si dostatok času na ich získanie.

Vašimi cieľmi pre váš voľný čas môže byť napríklad zmiernenie únavy alebo zlepšenie nálady. Nikto nie je lepší, ako viete, čo potrebujete a koľko času to trvá.

„V živote je viac, než žiť. Nepracujte viac ako to, čo žijete.

-Mokokoma Mokhonoana-

Pozrite sa na aktivity, ktoré vám v krátkom čase pomôžu relaxovať

Jedným z problémov pri využívaní voľného času je, že väčšina ľudí má veľmi krátke plány. To je dôvod, prečo je dôležité nájsť spôsoby, ako relaxovať, ktoré nevyžadujú veľa času a ktoré sú pre každého chuť. Tak možno v krátkom čase dosiahnuť veľké výhody. Tieto aktivity môžu byť sledovaním alebo počúvaním programu humoru, čítania, chôdze alebo behu alebo ísť von na kávu mimo pracoviska, mnohých ďalších možností.

"Smiech je okamžitá dovolenka."

-Milton Berle-

Motivujte sa pozitívnym spôsobom

Pre mnohých je zastavenie a odpočinok úspechom, pretože musia prekonať mnohé predsudky nahromadené v priebehu rokov. Ale tento odpočinok vám pomôže urobiť viac a cítiť sa oveľa lepšie, keď skončíte, nie nosiť sa a nájsť väčšiu spokojnosť a motiváciu v tom, čo robíte.

Ak ste jedným z nich, snažte sa motivovať sa pozitívne. Zvyšok vám pomôže vyhnúť sa pocitu vyčerpania a prehĺbiť sa v tom, čo musíte urobiť, objasniť svoju myseľ a nájsť kreatívnejšie a efektívnejšie riešenia problémov, ktoré nájdete.

Relax je menej reaktívny voči stresu

Keď sú úrovne stresu nižšie, je menej pravdepodobné, že budeme potrebovať toľko voľného času vyrovnať tieto stresujúce dni. Vytváraním zvyku brať malé voľné chvíle sa môžeme vyhnúť hromadeniu stresu a tiež zvýšiť schopnosť kontrolovať reakcie, keď sa stres zvyšuje. Niektoré z týchto návykov sú nasledovné:

• Cvičte pravidelne (ak je to možné, každý deň).
• Prax meditácie
• Buďte vďační, aby ste kŕmili pozitívne myslenie

Nechajte sa nič nerobiť Okofobia sa stala problémom modernej spoločnosti, vzhľadom na to, že spoločnosť bola nútená mať čas obsadený a produkovať, tým viac, tým lepšie. Získate intenzívny strach z voľného času a neschopnosť vychutnať si voľný čas Prečítajte si viac "