Bezmocnosť sa bez nádeje naučila hlboko

Naučená bezmocnosť je jedným z najstrašnejších štátov, v ktorých môžeme padnúť. Je to dokonalá živná pôda na rozvoj príznakov úzkosti a depresie. Okrem toho je to dôsledok a zároveň príčina nedostatku asertivity ("Prečo spôsobiť konflikt, ktorý vyjadruje náš názor alebo náš vkus, ak to nebude užitočné?"), Obracia nás do prázdnych tiel s mŕtvou dušou bojovať.

Táto podmienka by sa dala zhrnúť do "robiť to, čo robíš, bude to zle". Alebo čokoľvek robíte, nezáleží na tom, nič nevyriešite. Výsledok bude vždy rovnaký. A tu vzniká naučená bezmocnosť. Bezmocnosť, ktorú sme sa naučili ako výsledok vyskúšania rôznych spôsobov konania a kontroly, že tieto nemajú žiadny druh vzťahu s výsledkom, ktorý získame. Nielenže tak skončí s uhasením súboru odpovedí, ale tiež skončí miznutím vlastnej iniciatívy reagovať.

Možno ste sa videli v takejto situácii. V práci, s partnerom, alebo v prostredí, kde žijete. V tomto prostredí je osoba, ktorá je sudcom, ak to, čo robíte, je správne alebo nie. Neexistuje žiadny zdravý rozum. Neexistuje žiadna zhoda. Čo robíte, nech je to čokoľvek, bude takmer vždy zlé a časy, ktoré sú v poriadku, neviete, ako alebo prečo je to v poriadku, takže to nemôžete opakovať, bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite.

Naučená bezmocnosť nás vedie k ukončeniu kontroly

Nejako za týmto nesúrodým postojom počúvame niečo ako „Ja som ten, kto posudzuje, čo robíte. Diktujem svoje vlastné zákony. Teraz, nie teraz. Pretože to hovorím takto ". Ľudia, ktorí spôsobujú naučenú bezmocnosť, sú tí, ktorí majú vplyv na osobu, ktorá ju spôsobila, a hodnotia úsudok (je to dobré alebo zlé), bez toho, aby to vysvetľovalo.

Takže ... aké čítanie robí človek, keď to všetko prijíma? Že to nestojí za to, aby sme sa usilovali o výsledok, ktorý je vo vašich očiach prakticky náhodný. Pocit je, že čokoľvek robíte, nemôžete zvýšiť kontrolu nad tým, čo sa stane.

Tento nedostatok kontroly nad tým, čo sa s nami deje, je znepokojujúci a veľmi limitujúci. Vzhľadom k tomu, že zrejme nemôžeme zvrátiť. Napríklad, toto je zárodok mnohých emocionálneho zneužívania. „Rozhodujem sa, ako sa budete cítiť. Rozhodnete sa. Nemáte žiadnu kontrolu, mám to.

Hoci riešením je utiecť, naučená bezmocnosť nám bráni

Martin Seligman tento jav objavil už v 70. rokoch. V experimente, ktorý nemohol byť vykonaný dnes kvôli jeho etickým dôsledkom (ako mnohí iní v histórii psychológie), sa ukázalo, že psy, keď boli vystavené výbojom bez ohľadu na ich pokusy o útek, skončili prijatím pasívneho postoja voči a „rezignáciu“ trpieť v tichu.

V tomto fenoméne sme rýchlo videli paralelitu s príčinami a postojom mnohých ľudí, ktorí spadajú do jamy depresie. Úzkosť, depresia, absolútny nedostatok motivácie skončia kontrolou postoja a správania sa osoby, až kým sa nedostanú k absolútnej pasivite..

Ak sa teda objaví možnosť zmeniť priebeh situácie, neuvidia ju ani ju neprešli. Vaša viera a vaša nádej zmizli, pretože majú pocit, že čo robia s kormidlom, zvolia si smer, ktorý si zvolia, stále nevidia krajinu.

Tento psychologický jav je veľmi silný, pretože úplne unesie našu schopnosť konať. Znáša našu kreativitu a vytvára ďalšie alternatívy a rieši problémy. To nás robí neschopnými vidieť riešenia nášho problému. Aj keď sú už zrejmé riešenia, ako sa snaží uniknúť z "miesta", v ktorom nám ublížili.

Bezmocnosť preberá naše myšlienky, správanie a emócie

Preto sa mnohí ľudia cítia neschopní opustiť situáciu, ktorá im škodí. Pretože sú úplne podmienení touto bezmocnosťou, ktorú sa naučili. Bezmocnosť, ktorá využíva myšlienky, správanie, emócie tých, ktorí sa internalizovali.

Aby sme prelomili túto špirálu, ktorá sa v mnohých príležitostiach zväčšuje a hlbšie, musíme ísť do toho. Nemôžeme zostať na povrchu a vyhladiť malé následky tohto javu. Povedzte niekomu, aby hľadal alternatívy, aby sa dostal z väzenia, do ktorého vstúpil, že ... "Ako to nevidíte?" Nepomôže to. Nič z toho nepomôže.

Vzhľadom k tomu, že človek nechce cítiť tak. Nepokúšal sa tak cítiť. Preto musí táto osoba pochopiť, čo je to, čo ho viedlo k zamysleniu sa nad týmto spôsobom, ako skončil, keď kontroloval, čo sa mu stalo. Cieľom bude povzbudiť ju, dať jej kontrolu nad svojím vlastným životom.

Kontrola, ktorá stratila pred nejakým časom. Kto daroval cieľu alebo sa s ňou týral, s dvojitými správami, ktoré boli naplnené nezlučiteľnosťou a nedostatkom zdravého rozumu. Ale táto kontrola nad svojím vlastným životom je jeho a my musíme pracovať, aby sme mu ho vrátili. Pochopenie toho, čo sa s vami stalo a prijatie je prvým krokom na tejto ceste. Cesta, v ktorej sa človek stane vhodným pre svoje vlastné, od toho, čo predtým nechal v rukách, ktoré neboli jeho vlastné.

Anatómia strachu: Fyziologické a psychologické základy Hobbes povedal, že v deň, keď sa narodila jej matka, porodila dve dvojičky: sám a jeho strach. Len málo emócií nás definuje rovnako ako tento tvrdohlavý materiál.