Motivácia je kľúčom k zlepšeniu

Motivácia je kľúčom k pochopeniu, prečo ľudské bytosti udržujú húževnatosť pri dosahovaní určitých úspechov, ktoré v krátkodobom horizonte neprinášajú žiadne ovocie. Je to nevyhnutná podmienka na dosiahnutie našich cieľov, na zlepšenie sa. Ale ako získať motiváciu? Motivácia je skrátka to, čo robí jednotlivca jednať a správať sa určitým spôsobom. Je to všeobecný pojem, ktorý sa vzťahuje na širokú škálu impulzov, túžob, potrieb a túžob. 

Autori ako Bernard Weiner často rozlišujú medzi dvoma hlavnými typmi motivácie: vnútornou a vonkajšou. Vnútorne motivované správanie je zamerané na osobný záujem na jeho realizácii. To znamená, že nepotrebujeme žiadne externé stimuly, ako napríklad peniaze alebo prestíž na ich realizáciu.

Extrémna motivácia dáva prednosť tým motivátorom správania, ktorí prichádzajú zo zahraničia a ktorí nie sú zvyčajne prirodzene korelovaní s chovaním, ktoré odmeňujú. teda, vnútorná motivácia je to, čo nás vedie. Okrem toho, v tomto type motivácie, odmena je imanentná k samotnej akcii, k jej užívaniu.

V dnešnej západnej spoločnosti žijeme v neustálom vývoji vonkajších okolností, ktoré nás často ponoria do zotrvačnosti. Cesta zotrvačnosti nás núti opustiť okolnosti, a tak končíme v odľudštení. Život bez motivácie nás vedie do sveta, ktorý z nás robí mechanikov a kde zabudneme na seba a na naše skutočné motivácie.

Inšpirácia pochádza od iných, ale motivácia je naša.

Čo nás motivuje?

Premýšľajte: čo nás vedie k tomu, aby sme konali tak či onak a aké sú skutočné dôvody, ktoré nás vedú k smeru, ktorý prijímame. Vedieť, aké sú dôvody, ktoré nás vedú, nám pomôže skutočne vedieť, čo nás vedie k určitým rozhodnutiam alebo prečo sme sa rozhodli pre voľby a nie pre iné.

Niekedy konáme zlým spôsobom alebo ľutujeme naše činy za to, že neodrážame, aké sú skutočné motivácie, ktoré poháňajú naše rozhodnutia. Poznať našu motiváciu je poznať seba ako ľudí, je to cesta k poznaniu seba samého a k zlepšeniu seba samého.

Voľba žiť motivovaný je vybrať si uspokojivejšiu existenciu. Motivácia je to, čo nás poháňa a udržiava nás v boji za naše sny, napriek všetkému, čo musíme čeliť, aby sa stali skutočnosťou.

Samozrejme nemôžete byť vždy tak motivovaní a existuje niekoľko ciest, ktoré sú úplne pokryté okvetnými lístkami ruží, ale v motivácii je kľúčom k tomu, prečo sú ľudia, ktorí dosahujú všetko, čo navrhujú, zatiaľ čo iní sa rezignujú na život, ktorý majú, aj keď s ním nie sú spokojní.

"Náboženstvo všetkých ľudí by malo byť veriť v seba samých"

-Krishnamurti-

Môžeme sa poučiť z toho, ako sú športovci motivovaní

Motivácia v športovej aktivite je určujúcim faktorom dobrej praxe fyzickej aktivity a dosahovania cieľov v súťažnom športe. Intelektuálne, fyziologické a psychologické procesy, ktoré sa rozhodujú, aktivizujú a usmerňujú naše správanie vo fyzickej aktivite, sú vo svojej kostre podobné tým, ktorí pracujú s inými druhmi činností..

Všetci sme svojou povahou konkurencieschopní hoci niektoré viac ako iné. V tomto prípade je úlohou psychológa využiť túto vlastnosť ľudskej povahy a nakŕmiť ju. Tento proces pomáha udržiavať motiváciu v krátkodobom horizonte, preto musí byť kombinovaný so stratégiami, ktoré udržujú motiváciu v čase..

Vedecky dokázaný spôsob, ako udržať motiváciu na dlhé obdobia, je vizualizácia. Denne, aspoň 5-10 minút, je dobré si predstaviť postup a požadované výsledky, aby naša myseľ mohla pripraviť určité automatizmy úlohy, na ktorú sa zameriavame..

To je veľmi užitočné ako pre telesnú aktivitu, tak aj pre akýkoľvek iný účel, najmä keď hovoríme o nových úlohách alebo o tom, že sme sa nestretli dlhú dobu. Na druhej strane, vizualizácia spôsobom, ako trénovať zameranie pozornosti.

Vo všeobecnosti, aby sme motivovali človeka - rovnako ako športovec - na zlepšenie ich výkonnosti, musíme zhodnotiť ich úsilie a predchádzajúce akumulované skúsenosti. Existuje mnoho športovcov, ktorí sú nevedomky motivovaní k nízkej výkonnosti alebo nižšej výkonnosti, než by sa mohli v dôsledku ich možností vyvinúť..

Tieto výsledky často generujú hnev a smútok, pretože zahŕňajú znehodnotenie predchádzajúcej tvrdej, konštantnej a kvalitnej práce. Úsilie, ktoré možno riešiť nedostatkom motivácie, ale aj nadbytkom. Tak či onak, motivácia je relevantným faktorom v konečnom výsledku a jej kontrola môže vyústiť do rovnováhy v náš prospech alebo proti.

Nič nezlepšuje ľudí rovnako ako láska Najlepšia vec, ktorú môžete pre ľudí urobiť, je milovať ich. Neexistuje lepšia stratégia na uzdravenie a transformáciu ako bezpodmienečná láska. Prečítajte si viac "