Mentálna hmla alebo zúfalá neschopnosť sústrediť sa

Duševná hmla je veľmi častá u ľudí s fibromyalgiou; To je tiež bežné, keď sme vystavení vysokému stresu. Chýba nám energia a naša myseľ je pozastavená v nepriehľadnej, vzdialenej a zvláštnej dimenzii, kde je veľmi ťažké sústrediť sa, robiť rozhodnutia alebo si dokonca pamätať jednoduché veci..

Ľudia, ktorí zažijú túto kognitívnu dysfunkciu, sa cítia vystrašení. Vnímať, ako začíname zabúdať na mená ľudí, ako sme dezorientovaní alebo neschopní porozumieť tomu, čo hovoria alebo čo čítame, nepochybne spôsobuje strach z prežívania demencie..

V mentálnej hmle alebo fibronieble sa malá časť vašich neurónov na chvíľu "vypne". Strach alebo posadnutosť týmito okamihovými zabudnutiami túto situáciu len zhorší.

Vždy to budú špecialisti, ktorí nám poskytnú primeranú diagnózu založenú na našich symptómoch. Treba však poznamenať, že, Všeobecne je fibromyalgia spojená s fibromyalgiou.

Táto momentálna neschopnosť držať sa reality, nášho života a každej z jeho bežných udalostí bez pochybností, je kľúčovým faktorom pri komplexnej diagnostike tohto ochorenia tak oslabujúce.

Treba to povedať predovšetkým, s dobrými zdrojmi, trpezlivosťou a primeranými zručnosťami môže znížiť ich vplyv. Je tiež dôležité mať na pamäti, že duševná hmla je spojená s inými fyzickými a psychologickými procesmi, ktoré treba poznať, aby sa rozptýlila hmla mysle a znovu získala kontrolu nad našou realitou..

Odporúčame vám, aby ste sa ponorili do tejto zaujímavej témy že vám to nejakým spôsobom pomôže.

Duševná hmla alebo keď naše neuróny „spia“

Nie sú to jednoduchá zábudlivosť. Ani spoločné dohady, nieto niečo, čo sa stane s voľným dňom. Ľudia, ktorí zažívajú „duševnú hmlu“, tvrdia, že majú pocit, že časť ich mozgu je vypnutá.

ostatné definujú ho skôr ako "zostať prázdny", Okamžité úniky, kde naša myseľ vstupuje stáť,  až do okamihu neprítomnosti uprostred konverzácie alebo riadenia automaticky, ale bez akéhokoľvek konkrétneho smeru. Je to nepochybne fenomén taký nebezpečný, ako je traumatický pre toho, kto ho zažíva.

Z University of Wisconsin-Madison to zistili kľúč k tomuto javu sa nachádza v rôznych skupinách kortikálnych neurónov. Z nejakého dôvodu, ktorý nie je jasný, vyvíjajú okamžité „odstávky“, dočasné zlyhania v konektivite, ktoré pacientovi, nenapraviteľne, pridávajú v tom hmlistom tuneli, kde sú izolované od reality.

Príčina týchto kognitívnych porúch by mohla mať rôzny pôvod, príčin, ktoré by súviseli s časom stresu alebo veľmi špecifickými chorobami. Vysvetľujeme ich nižšie.

fibromyalgia

Ako sme už naznačili, Fibromyalgia je súčasťou diferenciálnej diagnostiky fibromyalgie. Bolo tiež zistené, že tak ľudia trpiaci touto chorobou, ako aj chronickou únavou, majú nedostatok cytokínov, čo je typ proteínu, ktorý je nevyhnutný na to, aby sa v mozgu usadili nové informácie..

Byť celiakia a ešte nemá diagnózu

Konzumácia príliš veľkého množstva lepku alebo celiakie často spôsobuje, že trpíme epizódami duševnej hmly. Toto autoimunitné ochorenie spôsobuje vážne účinky na náš kognitívny výkon, ktorý si nie sme vždy plne vedomí, keď sa zameriavame viac na fyzické alebo organické príznaky..

Jednoducho zmeňte diétu tak, aby sa duševná hmla dostala.

Ste závislí na "multitaskingu"

Multitasking je taká epidémia, že nedáme žiadny význam. Pracuje bez toho, aby nám dal čas odpočinku, pripútal jeden gól za druhým alebo sústrediť našu pozornosť na rôzne podnety naraz, čo prináša skôr či neskôr vážne následky.

Mozog, bez ohľadu na to, ako nás presvedčujete, nie je počítač. Je to živá bytosť, ktorá má svoje rytmy, vzory, potreby. Ak ho nadhodnotíme na hranicu, nebudeme rozvíjať väčší alebo schopnejší mozog. Čo sa stane, je, že nás bude nútiť k prestávkam, to znamená, "On odpojené" krátko.

Hormonálne zmeny

Menopauza nie je presne časom magickej nádhery u žien. Existujú výzvy, zmeny v tvári a predovšetkým oscilácie v našom tele, ktoré musíme poznať, aby sme "ovládali". Mentálna hmla je jednou z nich.

Nevyhnutný pokles hladín estrogénov spôsobuje zmeny v našich kognitívnych procesoch: ťažkosti sústrediť sa, riešiť nové údaje, prijímať rozhodnutia tak rýchlo ako predtým ... Je to bežný fenomén, ktorý môžeme zvládnuť pomocou vhodných stratégií as pomocou našich lekárov.

Multitasking, nebezpečenstvo pre náš mozog Multitasking nie je pre náš mozog dobrý. Nie je dobré sledovať televíziu, telefonovať a hovoriť s naším partnerom. Prečítajte si viac "

Ako zaobchádzať s mentálnou hmlou

Po adekvátnej diagnostike na základe našich príznakov, to, čo urobíme, bez pochýb, bude riešiť základný problémAk dodržiavame fibromyalgiu, lepšie zvládame stres alebo zmeníme diétu, ak trpíme neznášanlivosťou lepku, dodržiavajte lekárske pokyny.

"Myseľ je ako padák, funguje to len vtedy, ak sa to naučíme otvoriť"

-Albert Einstein-

Prvý krok sa preto bude vždy zameriavať na dodržiavanie lekárskych usmernení poskytnutých odborníkmi. Druhým krokom je "mentalize". Mentálna hmla musí byť postavená pokojne, je veľmi jasné, že strach, stres a úzkosť majú tendenciu ešte viac zintenzívniť tento fenomén.

Pokyny pre riešenie duševnej hmly

V našom každodennom živote, stojí za to vziať do úvahy tieto jednoduché stratégie to nám nepochybne pomôže.

• Informujte ľudí vo svojom prostredí o tom, čo sa vám stane. To nám pomôže mať viac trpezlivosti s nami, opakovať veci, hovoriť pomalšie alebo intuitívne, ak v určitom bode zažívame „let“, neprítomnosť.

• Zakaždým, keď idete von z domu, Vezmite si so sebou list, kde všetko, čo plánujete urobiť ten deň, bude napísané.

• V momente, keď zažijete duševnú hmlu, sadnite si na pokojnom mieste a relaxujte. Snažte sa zostať pokojný vždy.

• Vždy noste kľúče a mobilný telefón blízko seba, vo vreckách.

• Začnite dnes vykonávať jednoduché mentálne cvičenia: puzzle, stimulačné hry a online koncentrácia, čítať knihy, robiť sudokus ...

Najdôležitejšou vecou v týchto prípadoch je mať vašu podporu. Snažte sa normalizovať tieto situácie, vyhýbajte sa posadnutosti a vyhľadávanie, ak si želáte, skupiny ľudí, ktorí tiež prechádzajú cez to isté.

Pochopte, že zachovanie pozitívneho a uvoľneného postoja zabráni tomu, aby sa tento opar ešte viac sústredil do našich obytných priestorov a do svojho práva byť šťastný.

Ako udržať váš mozog mladší s 3 denné návyky Objavte, ako udržať váš mozog mladší a v plnom výkone s týmito 3 denné návyky, ktoré vám prinášame dnes. Prečítajte si viac "