Technika prázdnej stoličky

Technika prázdnych stoličiek je jedným z najpoužívanejších pracovných nástrojov Gestalt Theory. Nie je to však výhradne k tomuto prúdu, využívajú ho aj terapeuti z iných odborov psychológie. Popularizácia jeho využitia je, pretože sa ukázala ako veľmi účinný nástroj na riešenie určitých problémov.

tak, "Prázdna stolička" je emocionálna technika, ktorá môže byť vytvorená ako veľký zdroj na riešenie nevyriešených otázok z minulosti.. Podľa vhodných krokov, označených terapeutom, môžu byť výsledky veľmi pozitívne pre osobný rozvoj av rámci toho pre emocionálne. Je to preto, že umožňuje emocionálny kontakt so situáciou alebo neprítomnosťou osoby. Zvláštnosťou tohto kontaktu je, že v ňom si pacient udržuje kontrolu po celú dobu.

Túto techniku ​​navrhol Fritz Perls, neuropsychiater a psychoanalytik, tvorca Gestalt Therapy. Použil ho, keď ponúkol krátke demonštračné stretnutia veľkým divákom profesionálov, ktorí sa chceli dozvedieť o prístupe Gestalt.

Tiež však Jacob Levy Moreno, zakladateľ Psychodrama, je vytvorený tvorbou techniky prázdnych stoličiek. Prúd, v ktorom je použitie tohto nástroja pomerne časté. V oboch prúdoch je použitie techniky rovnaké a má svoje indikácie.

Aká je technika prázdnej stoličky??

Technika prázdneho kresla zmení psychoterapeutické sedenie na zážitkové stretnutie pacienta. Okrem dvoch obvyklých stoličiek používaných v psychoterapeutickom súbore je pridaná tretia stolička - prázdna stolička - v ktorej je osoba vyzvaná, aby si predstavila, že tam niekto sedí alebo niečo sedí, a potom ju osloviť tak, ako keby bola skutočne prítomná..

Pôvodne si človek v prázdnom kresle vymyslí imaginárnu časť svojej osobnosti, neprítomnej osoby, pocitu alebo situácie, s ktorou má konflikt, aby vytvoril cestu pre dialóg. Následne sa osoba, ktorá nasleduje po hesle terapeuta, presunie, aby obsadila prázdnu stoličku meniacu úlohu. Dialóg sa vytvára prostredníctvom zmeny úloh v predsedníctve. 

To znamená, že osoba na prvom mieste sa bude zaoberať tým, čo sa premieta do predsedníctva, bude hovoriť s vami a povedať všetko, čo potrebujete, ako keby ste boli skutočne prítomní na zasadnutí. Následne bude mať miesto toho, čo si predstavoval a dá vám hlas, ktorý bude adresovaný vašej osobe.

"Minulosť je videná iba cez naše oči, ktoré sú ukryté prítomnosťou"

-Fritz Perls-

Aké aspekty rieši prázdna technika stoličky??

Konfrontácia, ktorá sa vyskytuje v inscenácii prázdnej stoličky, umožňuje osobe čeliť konfliktom, či už súčasným alebo minulým. Myšlienkou je vytvoriť dôležitý katartický a transformačný efekt. Zvyčajne sa používa na prácu troch rôznych účelov.

Situácia alebo udalosť

Pracujú s akoukoľvek udalosťou, ktorá značne poznačila osobu a nejakým spôsobom zmenila ich život. Môže predstavovať rušivú situáciu alebo traumatickú udalosť. Napríklad znásilnenie, nehoda, zneužívanie, fyzická agresia alebo detská scéna s matkou.

Týmto spôsobom môže osoba v súčasnosti vyjadriť hlas a iné chápanie udalosti, ktorá sa stala v minulosti. Kde sa napriek tomu, čo sa nedá zmeniť, to, čo sa stalo, prostredníctvom kontaktu s emóciami a myšlienkami tej chvíle človek bude schopný vyjadriť to, čo v tej dobe nemohol, a dať tomu iný význam. 

Technika prázdnej stoličky, vytvorením efektu na obrazovke, kde osoba lokalizuje svoju pozornosť a projekty udalosti, môže dostať osobu do kontaktu s emóciami a spôsobom, akým ovplyvňujú ich životy. Dáva iný zmysel tomu, ako to cítite, ak je v minulosti a ak je v súčasnosti, objavte nové spôsoby, ako čeliť takejto situácii a reagovať na ňu..

"Byť prítomný je zjednotiť našu pozornosť a naše svedomie"

-Fritz Perls-

Osoba, ktorá nie je k dispozícii

Technika prázdnej stoličky umožňuje pracovať s evokáciou osoby, s ktorou existuje nedokončený podnik, ale to nie je v tomto čase k dispozícii, či už preto, že zomrel, zmizol, opustil, oddelil alebo jednoducho preto, že akékoľvek iné okolnosti bránia stretnutiu..

Využitím predstavivosti človek evokuje významnú osobnosť - ktorá už neexistuje vo fyzickej realite, ale v jeho psychologickej realite - sedenie v prázdnej stoličke. Akonáhle je to dosiahnuté, osoba ide priamo na tú postavu, ktorá zaberá kreslo, prenáša v súčasnosti všetky emócie, ktoré ho v minulosti a prítomnosti cítili. Pripomeňme si, že cieľom je dosiahnuť očistný účinok.

Aspekt osobnosti človeka

Osoba projektuje na kresle aspekty vlastnej osobnosti, potrieb, zdravotného postihnutia, pocitov atď. Byť schopný lepšie riadiť a chápať subjektívne aspekty - vnútornú - v inej realite, konkrétnu realitu. Premietnutím týchto aspektov do prázdnej stoličky sa stávajú hmatateľnejšie. Nejako je to ako keby ožili.

Keď osoba projektuje aspekty svojej osobnosti v prázdnej stoličke, dovolí si pozrieť sa a skúmať sa z diaľky, zvonku. Týmto spôsobom získava možnosť dosiahnuť nestrannejší dojem zo seba. Niekedy popieranie aspektov osobnosti človeka spočíva v boji medzi túžbou človeka a morálnym obmedzením, čo vedie k neakceptovaniu seba samého.

"Vedieť, čo blokuje životnú situáciu, je úlohou každého z nich" -Fritz Perls-

Použitie techniky prázdnej stoličky

Technika prázdneho kresla sa snaží byť nástrojom, prostredníctvom ktorého môže človek realizovať sériu úloh na projektovanie a dosahovanie očarujúcich účinkov. V tomto zmysle môžete projektovať v ňom tie aspekty jeho osobnosti, ktoré nie sú akceptované ako jeho vlastné, neprítomné osoby, pocit alebo určitá situácia, s ktorou má konflikt. Všetko s cieľom ich integrácie.

Hoci je to užitočný nástroj, ktorý sa zdá byť jednoduchý na použitie, mal by sa používať pod dohľadom terapeuta. Použitie je prerušované, Nemôže byť vykonaná vo všetkých zasadnutiach, ani nie je odporúčaná pre všetkých ľudí. Preto je dôležité, aby bol vždy aplikovaný terapeutom.

Čo je Gestaltová terapia? Gestaltová terapia je humanistická terapia, ktorá považuje jedinca za bytosť schopnú riadiť svoje nepohodlie a rozvíjať svoj potenciál. Prečítajte si viac "