Teória vyčerpania ega

Keď sme tak vyčerpaní, že nemôžeme kontrolovať naše emócie, je to preto, že sme stratili všetky naše sociálne zručnosti?? Nie, že by sa to dalo takým drastickým spôsobom, ale čiastočne, a to je to, čo teória vyčerpania ega.

Ak ste si po diskusii všimli rozpad párov, alebo ste zažili situáciu s veľkým stresom, To stojí veľa robiť rozhodnutia, plniť úlohy, byť príjemný a vzdelaný. Nie je to navždy, ale v závislosti od času, kedy bola osoba vystavená tejto stresovej situácii, bude trvať viac či menej.

A to je to, čo rôzne psychológovia študovali, prečo sa tieto udalosti dejú za týchto okolností, čo viedlo k zaujímavej teórii, ktorá vysvetľuje dôvody, prečo sa tieto udalosti dejú. Najlepšie na tom je, že keď poznáte dôvod, ste tiež o krok bližšie k riešeniu.

Aká je teória vyčerpania ega?

Podľa toho, Keď človek trpí opotrebovaním duševnej energie veľmi intenzívnym a / alebo predĺženým časom, stratí sa schopnosť samoregulácie počas prechodného obdobia. To znamená, že osoba nie je schopná plne ovládať svoje emócie, ich impulzy a tým aj svoje správanie, pretože sú skutočne ovplyvnené dôležité zručnosti ako vina, asertivita a empatia.

Ego, to znamená „ja“, je časťou našej psychológie, ktorá sa musí prispôsobiť vonkajším situáciám. Preto je také dôležité, aby ste vedeli, ako reagovať, keď sa objavia túžby, rozmary, napäté situácie atď. Bude to záležať od neho, či nás hodí do bazéna, alebo budeme schopní sprostredkovať so sebou vhodné situácie.

Ale čo sa stane, keď tvrdosť situácie alebo čas trvá, ego je obsiahnuté na extrémnych úrovniach? Nuž, stáva sa, že keď je self dlho tvrdo potlačené alebo v extrémne citlivom okamihu, je vyčerpané a už dlhšie nemôže fungovať na sto percent. Ako sa to stane s telom po spustení maratónu, je to tak fyzicky vyčerpané úsilím, že čas na najjednoduchší pohyb stojí veľa.

Preto po fáze psychického a psychického vyčerpania, naše ja bude mať menej energie vykonávať samoreguláciu, ako ju študovala teória vyčerpania ega.

Baumeister a jeho presvedčivá štúdia o teórii vyčerpania ega

Prvým, kto túto hypotézu vyvinul, je renomovaný psychológ Roy Baumeister. Podľa neho, keď ja nie je tak, ako by malo byť, pretože vyčerpalo dostatok prostriedkov, ktoré sa zvyčajne používajú denne, priamym dôsledkom je, že nemôže vykonávať určité funkcie, Ako sú nasledovné:

• Modifikácia škodlivého správania pre osobu.
• Rozhodovať.
• Samoregulácia cvičenia.

To znamená, že osoba nebude optimálne psychicky riadená, ale nie preto, že nechce, ale preto, že nemôže, pretože vyčerpal časť svojich zdrojov, preto sa necháva nechať uniesť túžbami, rozmarmi, emóciami atď..

Liečebné metódy podľa teórie vyčerpania ega

Dôsledky pre samoreguláciu emócií osoby sú podľa teórie vyčerpania ega veľmi dôležité, nie je ťažké a dá sa to dosiahnuť relatívne jednoduchým spôsobom. Postupuje nasledovne:

• Odstupte od situácie, ktorá vytvára stres.
• zvyšok.
• spánok.
• Dajte nám skúsenosti, ktoré sú pozitívne emocionálne.

Fyzické vyčerpanie je niečo, čo považujeme za úplne normálne, rovnako ako odpočinok, z tohto dôvodu, skúste si odpočinúť aj vaše ego vyliečiť alebo zabrániť vyčerpaniu a optimálne riešiť každodenné situácie. Budete šťastnejší a urobíte iných šťastnejšími, zatiaľ čo vaša fyzická kondícia a vaše vzťahy sa výrazne zlepšia. V žiadnom prípade sa nevyčerpávajte a ak áno, urobte to smiechom.

"Schopnosť pauzy a nekonania na prvom impulze sa stala kľúčovým učením v každodennom živote".

-D. Goleman-

Ego narúša realitu Ego narúša realitu. Ľudia, ktorí žijú ovládané egom, sú podvedení, myslia si nadriadení a nevidia realitu. Prečítajte si viac "