Očakávania nás zabezpečujú frustráciou

Očakávania sú tvorené predpokladmi, o čom si myslíme, že by mali byť založené na tom, čo sme sa naučili a naučili. Mnohokrát očakávania, ktoré máme, sú ďaleko od reality a nachádzame sa naplno frustráciou.

Je nevyhnutné mať o niečom alebo niekom očakávania, Všetci ich formujeme ako automatický proces našej mysle. Máme od seba očakávania, ako by sme sa mali správať alebo čo by sme mali usilovať.

Viera, ktorú formujeme, buduje náš svet a našu realitu. Očakávania sú kľúčovým prvkom, ovplyvňujúcim spôsob, akým sa dotýkame iných, a obraz, ktorý máme o sebe.

"Samo naplňujúce proroctvo je domnienka alebo predpoveď, ktorá z jediného dôvodu, že bola vykonaná, premieňa predpokladanú, očakávanú alebo prorokovanú udalosť na skutočnosť a potvrdzuje tak svoju vlastnú" presnosť ".

-Paul Watzlawick-

Ovplyvňujeme a ovplyvňujeme naše očakávania

Kultúrne očakávania sú tie, ktoré zdieľame v spoločnosti, o tom, čo je prijaté, dobre videné a čo je odmietnuté. Vstupujeme bez toho, aby sme si v tejto hre uvedomovali očakávania, ktoré sme vytvorili v našej kultúre a snažili sme sa prispôsobiť tomu, čo máme robiť; snažia sa tak byť izolovaní a vylúčení.

Obraz, ktorý sme vytvorili o sebe, je naplnený očakávaniami: od našich rodičov, rodiny, učiteľov, spolužiakov, priateľov, párov atď. Z toho, čo od nás očakávali, nás nevyhnutne ovplyvnili, aby sme vytvorili svoj vlastný koncept.

Takto sa objavuje slávna psychologická udalosť nazývaná Pygmalionov efekt. Viera a očakávania, ktoré máme o osobe, to ovplyvňujú v ich výkone a spôsobe správania. Ovplyvňujú vás vytvárať vlastné presvedčenie o tom, čo môžete získať a čo nemôžete.

Očakávania nie sú rozdelené na dobré alebo zlé, jednoducho nám bránia byť tým, kým naozaj chceme byť

Pasca očakávaní

Žijeme život, ktorý by sme naozaj chceli? Rozhodujeme na základe toho, čo chceme? Bolo by dobré klásť si otázku, či žijeme podľa toho, čo chceme alebo podľa očakávaní, ktoré majú o nás iní.

Byť dobrým pracovníkom, dobrým študentom, zodpovednou osobou, starať sa o rodinu. Byť pekná, veselá dievčina, ktorá nikdy nedáva problémy; byť vzdelaný, milý, atď. To všetko sa stáva predpokladom, ktorý sme verili, že musíme dodržiavať, pretože sme takí a nemôžeme sa dostať z tohto vzoru.

Čo sa stane, keď opustíme to, čo sa od nás očakáva? Zdá sa, že frustrácia ľudí, ktorí nás vždy videli v tej istej úlohe plnenia očakávaní. Ak budeme reagovať tak, ako sme očakávali a rozhodli sme sa správať inak, naše vzťahy sa menia. Cítime sa vinní za to, že sme sklamaní.

Oslobodiť sa od očakávaní

Oslobodenie sa od očakávaní, ktoré majú pre nás ostatní, je už veľký krok, náročná úloha, ktorá si vyžaduje veľa odvahy. Ak môžeme tiež pochopiť, že sme nezlyhali a že sklamanie a frustrácia patrí iným, že sa vytvorilo presvedčenie o tom, ako musíme byť za každých okolností; Okrem toho sa dozvieme, že nemôžeme žiť neustále za touto maskou a nakoniec sa zobudíme z letargie.

V tomto prebudení vzniká naša pravá bytosť, robíme vlastné rozhodnutia berúc do úvahy to, čo potrebujeme a čo chceme. Začali sme si vlastnou cestou životom

Zúčastnite sa toho, čo zažívame

Naše skúsenosti, to, čo žijeme a učíme sa zo všetkých situácií, ktorými prechádzame, nejakým spôsobom formujú a formujú naše očakávania, ktoré máme o sebe ao iných..

Chápeme, že naša frustrácia z toho, ako sme si mysleli, že je niekto, bola produktom našej ilúzie. Ľudia nie sú určitým spôsobom určitým spôsobom, Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým sa správame, a rozhodnutia, ktoré prijímame. Potrebujeme procesy zmeny, experimentovanie a rozhodovanie o tom, čo chceme byť.

Ak som bol sklamaný z toho, čo som od niekoho očakával, je to moja zodpovednosť prijať, že to bola moja viera, moje očakávanie, ten, ktorý som si vytvoril sám. Druhá osoba má právo nezodpovedať tomu, čo som od nej očakával.

Pochopením procesu a mechanizmu našich očakávaní hráme dôležitosť, porozumenie, súcit a flexibilitu. Prijímame a milujeme ľudí a seba za to, čo sú, za to, čo sme, s našimi chybami a úspechmi. Dovolíme si, aby sme boli takí, ako potrebujeme byť, aby sme umožnili ostatným, aby boli takí, ako majú byť a ako chcú byť.

"Pretože prakticky všetko, očakávania druhých, pýcha, strach z posmechu alebo zlyhania zmiznú tvárou v tvár smrti a zanechávajú len to, čo je skutočne dôležité." Pamätať si, že zomrieš, je najlepší spôsob, ako viem, aby som sa vyhla pasci myslenia, že máš čo stratiť. Už ste nahý. Nie je žiadny dôvod, aby ste sa nepoznali za srdcom.

-Steve Jobs-

Prestaňte obviňovať ostatných za svoje problémy a prevziať kontrolu Obviňovanie iných a okolností je jednoduchý spôsob, ako prevziať zodpovednosť a najúčinnejší spôsob, ako stratiť kontrolu nad sebou.