Techniky paradoxného zámeru, spôsob zmeny

Techniky paradoxného zámeru navrhol Viktor Frankl, otec rečovej terapie. Základnou stávkou tejto perspektívy je zmierniť utrpenie, ktoré vzniklo v určitom správaní prostredníctvom humoru a paradoxu.

Paradox je nakonfigurovaný, keď existujú dva vzájomne sa vylučujúce prvky, ktoré však spolu existujú. Hoci sa to na prvý pohľad nemusí zdať, ľudské bytosti sa neustále pohybujú v rámci paradoxného. Milujeme a nenávidíme tú istú osobu. Súčasne sa pohybujeme dopredu a dozadu.

"Človek je syn svojej minulosti, ale nie jeho otrok, a je otcom svojej budúcnosti".

-ViktorFrankl-

Techniky paradoxného zámeru v terapeutickej rovine vedú ľudí k tomu, aby prevzali svoje problémy v logike zdanlivo protichodné. Podľa rôznych štúdií sú tieto techniky veľmi účinné, aj keď vyžadujú veľkú zručnosť a skúsenosti terapeuta. Pozrime sa podrobnejšie na čo sú.

Strach a paradoxný zámer

Viktor Frankl Poznamenal, že hlavným cieľom techník paradoxného zámeru bolo “zmierniť individuálne obavy pacientov". Podľa jeho názoru musí byť patologický strach nahradený paradoxným zámerom alebo túžbou. Toto sa v podstate vzťahuje na tých, ktorí trpia ťažkou úzkosťou. V takom prípade osoba nemá špecifický strach, ale obáva sa strachu.

Tento patologický strach vedie k zablokovaniu. Osoba sa bojí zlyhania v tom, čo chcete dosiahnuť, myslí si, že sa obáva toho strachu a to vedie k neúspechu. Vytvorí sa začarovaný kruh, ktorý sa dá rozbiť s technikami paradoxného zámeru.

S paradoxným zámerom je to, že osoba chcem, čo sa bojíš. Napríklad, stutterer môže byť požiadaný, aby koktal čo najviac. Nechajte ho, aby to robil pred ostatnými a nezastavujte sa, kým sa všetci nebudú smiať. Paradoxne to vedie k zastaveniu koktania pri mnohých príležitostiach.

Techniky paradoxného zámeru

Prvá vec, ktorá je položená niekomu, kto pracuje s paradoxným zámerom prekonať problém je, že zastavíte svoju túžbu kontrolovať alebo meniť svoje príznaky. Naopak, sú povzbudzovaní, aby ich nechali pôsobiť zámerne a aby ich podľa možnosti zveličovali. Je veľmi dôležité, aby sa človek vzdal svojej túžby kontrolovať, čo sa s ním deje a že je ochotný zvýšiť svoje príznaky.

Ďalším krokom je aplikovať techniky paradoxného zámeru, ktoré sú v podstate nasledovné:

• Predpis príznaku. Je to najbežnejší postup. Osoba je požiadaná, aby dobrovoľne spôsobila symptómy. Vzťahuje sa na ľudí, ktorí hovoria, že nemajú kontrolu nad niektorým aspektom seba samého.
• Paradoxné obmedzenie a obmedzenie zmien. Zahŕňa zákaz všetkých správaní, ktoré vedú k zmene alebo zlepšeniu a ponúkajú pesimistický pohľad na to. Je indikovaný pre ľudí, ktorí sú zablokovaní.
• Zmena polohy tela. To súvisí s predpokladom absolútne katastrofického čítania pacienta, zveličovania ich problémov a defektov. Táto technika je určená pre tých, ktorí si sťažujú veľa alebo sú vzdorní.
• Opätovné programovanie. Osoba je nútená dobrovoľne sa vrátiť k správaniu, ktoré chce odstrániť. Snaží sa eliminovať myšlienku, že pacient má proti svojej schopnosti kontrolovať okolnosti.
• Zmätok a rušenie. Má to do činenia s vyjadrením sa zmätene a neusporiadane, keď osoba hovorí o svojich problémoch čiastočne a mätúco. To ho povzbudzuje k tomu, aby bol presnejší pri opise toho, čo sa s ním stane.
• Predvídanie výsledkov a využitie pacientov. Spočíva v určovaní poradia problémového správania, prostredníctvom vlastných záznamov a v preháňaní ťažkostí, ktoré bude pacient musieť zmeniť..

Účinnosť techník

Techniky paradoxného zámeru sú v podstate indikované pre tých, ktorí majú vysoké očakávanie zlyhania v porovnaní s tým, čo navrhujú alebo nízka schopnosť rozpoznať svoje zdroje na riešenie problémov. Hlavne tí, ktorí majú veľkú obsedantnú záťaž alebo fóbie, ktoré nie sú vyriešené a ktoré v oboch prípadoch vytvárajú veľa úzkosti.

V praxi sa dokázalo, že tieto techniky sú veľmi účinné. Presné dôvody, prečo sa to deje, však stále nie sú známe. Mechanizmy, ktoré dávajú účinnosť tomuto typu mechanizmov, nie sú dobre známe.

Techniky paradoxného zámeru sa používajú v rôznych typoch terapií. Hlavným problémom je to od terapeuta požadujú veľkú zručnosť. Ak tomu tak nie je, pacient skontroluje tieto techniky ako bežnú manipuláciu, ktorú nechce byť súčasťou.

10 lekcií Viktora Frankla o nepriazni Počas nášho života sa môže objaviť protivenstvo spolu s inými dobrými vecami, ale na čom záleží, je postoj, ktorý zachovávame. Prečítajte si viac "