Uvoľnite myseľ a nechajte svoju fantáziu lietať

Koľkokrát sa vám stalo, že ste mali myšlienku alebo pamäť, ktorá vám neumožňuje napredovať alebo rásť?, Aby ste si boli istí, že problém alebo situácia vám nedovolí byť kreatívni alebo mať tisíce nápadov?

Samozrejme, pretože to nedáva priestor fantázii. Ak nechcete, aby sa myseľ oslobodila ... nebudete schopní premýšľať o veciach, ktoré stoja za to.

Experiment na uvoľnenie mysle

V roku 1987 lekár s menom Daniel Wagner vykonal test so skupinou ľudí. Povedal im, aby sa snažili nemyslieť na ľadový medveď na 5 minút. Samozrejme, nikto to nedokázal dosiahnuť. Po tejto dobe vedec naznačil, že teraz majú možnosť rozmýšľať o bielom zvierati. Pre každého to bolo veľmi jednoduché.

Aký bol záver tohto experimentu? že Čím viac sa snažíme potlačiť myšlienku, tým viac sily sa objaví a zostane. A to nekončí, pretože to vyvoláva a zvyšuje záujem, keď nemôžeme dosiahnuť naše poslanie.

tiež, je ukázané, že čím viac súvisí s emóciami myšlienka, tým viac nás ovplyvní, že ju chceme vymazať z pamäte. Tento fenomén sa nazýval "rebound efekt po potlačení".

V podstate to, čo nám hovorí, je, že myseľ je príliš vzpurná a zvyčajne nám nevenuje pozornosť. Zvlášť, ak je predmetom, ktorý ste priniesli na svetlo vás zaujíma. Ako vás môže zaujímať? Pre jasnosť pamäti, čo nás produkuje, predsudky, ktoré ťahá, atď..

Možné vysvetlenie pre pochopenie toho, prečo je mozog taká „macabre“ alebo „masochistická“ je jednoduchá: keď sa chceme zbaviť myšlienky, že sa nám nepáči, automaticky sa snažíme vymyslieť niečo iné, čo by nás odviedlo. Namiesto toho, aby sme dosiahli, že je to nová vec, ktorá monopolizuje našu pozornosť, podvedomie sa dá overiť, či ten predchádzajúci definitívne odišiel. A zakaždým, keď to urobí, privedie ho späť do vedomia ... že znova a znova.

Stratégie na uvoľnenie mysle

V súčasnosti sa nezdá, že by bol úplne efektívny spôsob, ako oslobodiť myseľ od tých myšlienok, ktoré nás nespokojujú alebo že by sme chceli navždy zabudnúť. však, existujú stratégie, ktoré nám môžu pomôcť v tých chvíľach, keď na nás mozog hrá triky.

1. Zamerané rozptýlenie

Prvou metódou je cielené rozptýlenie. Môžeme interpretovať niekoľko vecí týmto menom, takže vám dám jednoduchý príklad. Keď nechceme premýšľať o niečom hroznom, často sa neodvádzame niečím zábavným ako obraz, ktorý sme videli na internete.

V okamihu, keď sa objaví nepríjemná pamäť, myslíme na niečo iné, pretože predchádzajúca vec nefungovala. Napríklad nákupný zoznam. A tak ďalej ...

Výskumníci naznačujú, že táto technika nefunguje, pretože neznižuje negatívne myšlienky a spôsobuje nám aj frustráciu a nešťastie. Ak ideme od myšlienky k myšlienke zakaždým, keď budeme mať menej kontroly nad svojou mysľou. Naopak, vždy premýšľajte o tom istom, čo môže byť veľkou pomocou. Čo to môže byť? Niečo, čo vám dáva uspokojenie a radosť: ideálne dovolenky, spomienky na vašu svadbu, krásne chvíle so svojimi deťmi atď..

2- Odložiť myslenie

Odkladanie myslenia je tiež myšlienka, ktorá môže fungovať. Ak namiesto toho, aby sme robili všetko možné, aby sme odstránili tú zlú pamäť, myslíme si, že neskôr na nej budeme pracovať, bude ľahšie ju dokončiť tým, že prejdete vlastnými prostriedkami..

Napríklad, môžete si rezervovať pol hodiny denne, aby ste sa obávali o konkrétny problém. Keď sa táto myšlienka objaví vo vašej mysli, povedzte mu, že v tom čase sa o neho postaráte. Určite zabudnete, že stretnutie a nápad bude v čakárni až do ďalšieho času.

toto vám pomôže obrátiť sa na hodnotné veci, ktoré si zaslúžia váš reálny čas. Práca, domov alebo vaše vlastné potreby sú omnoho dôležitejšie ako opätovné pripomenutie tej istej myšlienky.

3 - Meditovať

Nakoniec vám odporúčam meditovať. Určite si myslíte, že týmto spôsobom "môžete nechať svoju myseľ prázdnu" a odstrániť všetky stredné myšlienky z hlavy. Ale to nie je dôvod.

Keď ste v lotosovej pozícii a vaše oči sú zatvorené, veľa nápadov sa objaví bez vášho povolania. V tom čase, čo by ste mali urobiť, je nechať ich ísť bez toho, aby ich nútili. Dávajte pozor na dych a to, čo sa deje vo vašom tele.

Namiesto boja s vašimi myšlienkami sa s nimi musíte spriateliť. Ak ich pozorujete a prijmete, uvidíte aj to, ako nasledujú svoju cestu a udržujú sa sami v truhle s pokladom..

5 Filmy, ktoré otvoria vašu myseľ a vašu dušu Filmy, ktoré otvoria vašu myseľ a vašu dušu, filmy, ktoré skúmajú ľudskú a existenciálnu psychológiu. Vaše prezeranie nás ovplyvňuje a nenecháva nás ľahostajným Prečítajte si viac "