3 zložky emócií

Za emóciami, ktoré zažívame, sú tri procesy, ktoré ich definujú: behaviorálne, neurovegetatívne a kognitívne. Emócie sa neobmedzujú len na to, čo cítime, ale spôsobujú reťazovú reakciu v našom tele a v našom správaní.

Povaha emócií sa mení, tá istá emócia nezostane dlhú dobu; ak by sa to stalo, hovorili by sme o pocite, ako je láska, a nie o emócii.

Preto, môžeme byť nahnevaní a o chvíľu neskôr sa smiať vtipu, ktorý nás práve urobil. V skutočnosti nás samotná morfológia slova už informuje o meniacej sa povahe jej významu: pochádza zo slova „pohyb“, alebo čo je to isté, pohyb.

„Emócie sú ako divoké kone. Nie sú to vysvetlenia, ktoré nám pomáhajú napredovať, ale naša ochota ísť ďalej. “

-Paulo Coelho-

Môžete experimentovať intenzívne, pretože napriek tomu, že sú krátke a meniace sa, dokážu získať dostatok energie na vytvorenie veľmi veľkého vplyvu. Napríklad, ak nám udalosť spôsobuje pocit hnevu, v okamihu, keď je táto emócia spustená, je veľmi ťažké ju kontrolovať, pretože tieto tri zložky boli spustené a naše telo aj myseľ sú ponorené do emócií.

V tejto dobe je obzvlášť dôležitá emocionálna regulácia, pretože s ním kontrolujeme uvoľnenie tejto veľkej energie.

Neurovegetatívna zložka emócií

Sú to tie fyzické reakcie, ktoré sa odrážajú v našom tele. Tieto reakcie nie sú kontrolovateľné a zdá sa, že chcú alebo nie. Napríklad, ak cítime strach, tachykardiu, potenie, triašku, svalové napätie sa môže objaviť ... Alebo ak sa cítime hanba, môžeme sa červenať. Niekedy tieto reakcie spôsobujú zmeny správania aj nepriamo, pretože ich možno chceme skryť.

Za normálnych okolností sa dodržiava význam, ktorý dávame tejto emócii. Je to jedna zo zložiek, ktorá sa javí najrýchlejšie a má za úlohu pripraviť nás konať.

Napríklad, ak cítime strach, naše telo využíva energiu tejto emócie na prípravu nás zachrániť nebezpečenstva, pomáha nám byť efektívnejší v reakcii a spôsobuje zmeny v neurotransmiteroch. V prípade letu by teda prišiel do hry adrenalín.

Zmeny, ktoré vznikli, sú riešené sympatickým nervovým systémom. Zvyšuje svalový tonus, robí naše srdce rýchlejšie a že máme rýchlejšie a efektívnejšie reakcie ako v pokoji. Akonáhle hrozba prechádza, naše telo sa musí vrátiť k homeostáze a regulovať všetky telesné funkcie, to je zodpovednosť parasympatického systému.

Behaviorálna zložka

Pokiaľ ide o správanie, keď zažívame emócie, toto premietnuť do veľmi energických a impulzívnych činností. Tieto zmeny sa môžu odraziť v našom tóne hlasu, melódie alebo prozodie. Do hry vstupujú aj výrazy tváre, ktoré odrážajú vplyv emócií. Okrem toho informuje ľudí v našom prostredí o tom, ako sa cítime.

Vyjadrenie tváre emócií vyvolalo v oblasti psychológie veľa zvedavosti, natoľko, že hrali v mnohých štúdiách.

Zdá sa, že štúdie naznačujú, že tieto výrazy sú vrodené a univerzálne, pretože každý prezentuje to isté pre každú emóciu a my sme celkom dobrí v ich identifikácii v iných. tak, majú adaptívnu úlohu: umožňujú poznať druhú náladu.

Táto zložka má za úlohu napomáhať sociálnym vzťahom a následne empatiu.

Keď vidíme niekoho plakať, vieme, že nie je v poriadku a kto môže potrebovať našu pomoc. Môžete nám tiež poskytnúť užitočné informácie, aby ste sa vyhli problémom: ak zistíme, že niekto je veľmi nahnevaný, odídeme.

Kognitívna zložka

Je to subjektívna skúsenosť emócií, alebo to, čo bežne nazývame pocity. Je to o tom, ako vnímame emócie a ich vplyv na nás. To nám umožňuje pomenovať to, čo cítime. Niekedy obmedzenia jazyka spôsobujú, že existujú obmedzenia v pocitoch a že sme dospeli k záveru, že nevieme, čo sa s nami deje.

Náročnosť pomenovania toho, čo cítime, môže výrazne obmedziť našu schopnosť komunikovať, preto je veľmi dôležité adekvátne emocionálne vzdelávanie, ktoré nám pomáha identifikovať naše emócie a emócie iných a prekladať ich do slov. Myslite si, že dobrý emocionálny manažment má ako nevyhnutnú podmienku správnu identifikáciu emócií.

Alexithymia je nemožnosť pomenovania pocitov. Je to niečo ako "emocionálna slepota" čo znemožňuje pochopiť, aké to je. Problém by bol v kognitívnej zložke emócií, pretože aj keď je postihnutý schopný cítiť emócie, nie je schopný ich pochopiť a pomenovať.

Ako sme videli v tomto článku emócie majú tri následky, ktoré ich robia zložitejšími, než sa na prvý pohľad môžu zdať. Teda, hoci sú spojené s najprimitívnejšou biológiou nášho mozgu, máme výzvu prispôsobiť každú zo svojich zložiek súčasným požiadavkám. Úloha, ktorá na druhej strane nie je jednoduchá.

Delikátna línia, ktorá oddeľuje obavy od fóbií Mnoho ľudí rozlišuje medzi strachom a fóbiou, hoci v skutočnosti začínajú od tých istých, často neopodstatnených obáv. Prečítajte si viac "