Mihaly Csikszentmihalyi a psychológia optimálnych skúseností

Mihaly Csikszentmihalyi je jedným z psychológov najúspešnejší súčasníci a jeho meno má určitú slávu napriek tomu, že je ťažké vyjadriť. Jeho meno sa nazýva "psychológia optimálnych skúseností", pretože dôraz kladie tento autor na momenty "prúdenia" alebo plnej realizácie.

Tento psychológ sa narodil v malom talianskom meste, ktoré sa predtým nazývalo Fiume, ale v súčasnosti patrí do Chorvátska a nazýva sa Rijeka. Jeho rodina bola maďarského pôvodu a počas druhej svetovej vojny musela žiť vo veľmi drsných podmienkach. To viedlo Mihaly Csikszentmihalyi emigrovať do Spojených štátov v roku 1956, s niekoľkými centmi vo vrecku.

V severoamerickej krajine, Mihaly Csikszentmihalyi vstúpil na psychologickú fakultu na University of Chicago. V roku 1965 získal doktorát v tejto disciplíne a málo času Potom vydal svoju prácu prietok, ktorý sa stal skutočným odkazom pre súčasnú psychológiu. V súčasnosti je považovaný za jednu z najvýznamnejších osobností v tzv..

"Potešenie sa objavuje na hranici medzi nudou a úzkosťou, keď sú výzvy vyvážené schopnosťou osoby konať".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi a koncept "prúdenia"

Čo Mihaly Csikszentmihalyi navrhuje, je, že ľudia sú oveľa šťastnejší keď sa im podarí lokalizovať sa v stave "toku". To sa stáva, keď vykonávame činnosť, ktorá úplne vystihuje našu pozornosť. Pre mnohých to je to, čo je známe ako "bytie na vlne", to znamená, že je úplne absorbované v niečom a zároveň šťastné.

Mihaly Csikszentmihalyi opísal stav prúdenia nasledujúcim spôsobom:skutočnosť cítiť sa úplne oddaný tejto činnosti sám. Ego zmizne. Čas letí. Každá akcia, pohyb alebo myšlienka nevyhnutne vyplývajú z predchádzajúcej akcie, pohybu a myslenia, je to, akoby sme hrali jazz. Celé vaše bytie je tam, a naplno využívate svoje schopnosti".

Potom je to stav, v ktorom všetka pozornosť sa zameriava na úlohu alebo činnosť, ktorá sa vyvíja. K tomu sa pridáva hlboká motivácia. Chcem tam byť a robiť to, čo sa robí. Výsledkom je harmónia, rovnováha a zároveň pocit šťastia. Stav prietoku sa tiež nazýva "optimálny zážitok".

Faktory, ktoré vedú k optimálnej skúsenosti

Csikszentmihalyi uskutočnil 12-ročné vyšetrovanie, v rámci ktorého boli konzultované tisíce ľudí na celom svete. Zistil, že bez ohľadu na vek alebo štátnu príslušnosť alebo podmienky, v ktorých každý z nich žil, takmer každý opísal najlepšie skúsenosti veľmi podobným spôsobom.. Všetky uvedené skutočnosti umožnili definovať niektoré faktory prítomné v týchto skúsenostiach s prúdením. Boli by tieto:

• Je tu výzva, ktorá si vyžaduje zahrnutie zručností. Ak výzva kladie nároky, ale je úmerná zručnostiam, pravdepodobnosť, že začneme prúdiť, sa výrazne zvyšuje.
• Zameranie a koncentrácia. V stave toku sa pozornosť sústreďuje tak, že svet a ego zmiznú. Všetko sa zameriava na bod a potom sa objaví vysoký stupeň koncentrácie.
• Definované ciele. Csikszentmihalyi zistil, že je väčší pôžitok, keď sú ciele jasnejšie. Ak sú tieto difúzne, pozornosť je tiež rozmazaná.
• Priama a okamžitá spätná väzba. Ľudia musia mať krátkodobú spätnú väzbu, ktorá ich posilní. Pocit, že hádate, zvyšuje intenzitu zážitku.
• Vylúčenie iných informácií. V stave prietoku nie je miesto na prijímanie informácií, ktoré nie sú spojené s činnosťou.
• Pocit kontroly. Keď to tečie, človek cíti, že má vysoký stupeň kontroly nad tým, čo sa stane. Je to ona, kto určuje tempo udalostí.
• Pocit sebavedomia sa stráca. V týchto typoch štátov je všetko vnímané, ako keby ja zmizlo. To má za následok druh „oslobodenia“.
• Zmena vo vnímaní času. Žiť jeden z týchto zážitkov vytvára pocit, že čas je stlačený. Tri hodiny sa cítia ako 30 sekúnd.

Diplomové práce Mihaly Csikszentmihalyi boli aplikované v nespočetných oblastiach. Od vzdelávania cez psychoterapiu až po svet podnikania. Takmer všetci z nás zažili jeden z týchto optimálnych zážitkov alebo prúdenie. A možno by sme ich mohli žiť častejšie tým, že budeme podrobne pracovať na tom, čo tento autor navrhuje.

Prietok nás robí šťastnými? Buďte ako voda, ktorá tečie smerom k moru, takže sa budete udržiavať čistí, pokiaľ je pohyb. Ak zostaneš stále, uviazneš? ... Prečítajte si viac "