Nechcem zlepšiť odolnosť v psychoterapii

Maria prišla prvý deň veľmi vzrušená na konzultácie. Veril, že spolu s odborníkom budú problémy, ktoré riešia, ľahšie riešiť. Čoskoro sa však začala cítiť napadnutá, popierať, že realita, ktorej jej psychoterapeut hovoril toľko. Necítila sa identifikovaná a až do prišla si myslieť, že nepotrebuje psychoterapiu, pretože profesionál nebol pre ňu správny. To, čo som si nebol vedomý, bolo, že sa v psychoterapii začala prejavovať rezistencia.

Nikto nemá rád priznať, že sú žiarliví, závistiví alebo že urobili chybu. Keď María prišla na kliniku, verila v realitu, ktorá sa rozpadla, keď jej profesionál, ktorý ju nevšímal, vysvetlil, čo videla. Maria mala depresiu. Po veľmi bolestivom rozvode ju napadol smútok, zmeny nálady sa stali zvyčajnými a prestala byť sama sebou. Potom sa rozhodol požiadať o pomoc.

Rezistencie sú prekážky, ktoré vytvárame, aby sme sa vyhli pohybu dopredu.

Rezistencia v psychoterapii je prirodzená

Rezistencia v psychoterapii je úplne normálna. Mária sa cítila prirodzená, pretože jej pohľad sa zrazu úplne zmenil. Prišla do kancelárie cítiť obeť. Jej partner sa s ňou týral, bol neverný a ona sa s touto osobou postavila 20 rokov, pretože ju miloval, alebo si to myslela..

V konzultácii sa však psychoterapeutka pýtala viac o tejto téme a uvedomila si, že Mária videla počas tohto vzťahu aj iných ľudí, že mala zášť a že v súčasnosti žiarlila, pretože jej bývalý partner už bol inej osoby Maria, keď počula takéto afirmácie, popierala všetko s hlúposťou. Verila, že toto všetko bolo dôsledkom konania jej bývalého partnera a nechcela za ne niesť zodpovednosť.

Toto je prvý z odporov, popieranie skutočnosti, ktorú nechceme prijať, ale aj nás ovplyvňuje. Maria sa vyhla niečomu, čo sa zdalo byť invazívne a bolestivé. Ale toto unáhlené odmietnutie zradilo, že tam bol problém. Keď však nastal malý prelom, objavil sa ďalší problém, pokrok bol príliš pomalý.

Zmeny sú progresívne, nikto sa nemôže zlepšiť z jedného dňa na druhý. Chceme bezprostrednosť, naliehavé riešenie našich problémov. Ale neuvedomujeme si, že tieto myšlienky bránia ich efektívnemu rozvoju.

Maria začala chýbať konzultácie, povedať, že je chorá ísť na schôdzku ... Pokrok nebol daný z jedného dňa na druhý a to ju odradilo. Potom psychoterapeut povedal Márii o strachu, netrpezlivosti a neskutočných očakávaniach.

Po prekonaní tohto, ako to nemohlo byť inak, sa v psychoterapii objavil ďalší odpor, presvedčenie, že "som v poriadku." Po dvoch ťažkostiach, takmer vyriešených, Maria verila, že je pripravená. však, toto sa práve vrátilo na začiatok. Defenzívny postoj k úniku zo situácie, ktorá ešte mala veľa práce.

Humor a irónia v psychoterapii: terapeutický nástroj Nikdy si nemôžete myslieť, že humor a irónia by mohli byť užitočnými terapeutickými nástrojmi v psychoterapii, ale dnes uvidíme, že sú nevyhnutné. Prečítajte si viac "

Útočisko ospravedlnenia

Ako sme videli, výhovorky sú základom rezistencie v psychoterapii. Mária už chcela ukončiť pokrok. Cítil sa omnoho lepšie, depresia bola kontrolovaná, žiarlivosť, ktorú cítil, bola preč a hnev, no ... myslel si, že je na správnej ceste. Okrem toho som prekonal dva odpory!

Bolo však veľa ďalších vecí, na ktorých sa mohlo pracovať: viery, sebavedomie a medziľudské vzťahy. Mary to všetko nepovažovala za nevyhnutnú súčasť terapie, ale skôr za "starších" a začal mať diskvalifikujúce myšlienky voči svojmu terapeutovi. To odrážalo nedostatok odhodlania a dôvery, ale predovšetkým veľkú frustráciu za to, že nedokončil to, čo si myslel, že je už vyriešený.

To všetko však bolo veľmi pozitívne. Neskoršie "nemám čas", "nepotrebujem" a iné výhovorky, ktoré Maria imponovala, slúžili terapeutovi ako nástroj na ukázanie Maria autoboicotu, ktorý vykonáva.

Práca s rôznymi technikami, s využitím príbehu "niekoho", takže Mária videla svoju vlastnú situáciu z iného uhla pohľadu, spôsobili, že tieto odpory klesali vlastnou váhou. Toto ho veľmi obohatilo a rozšírilo jeho perspektívu, ktorá bola predtým veľmi obmedzená. Malý kúsok po kúsku Maria si uvedomila, čo sa deje a začala ju akceptovať.

Vidieť problémy v iných je oveľa jednoduchšie, než ich objavovať v sebe.

Všetci máme ťažké priznať, že sme žiarliví, keď v skutočnosti veríme, že je to druhá osoba, ktorá koná nedostatočne. Hovoríme tiež, že nedržíme zášť, ale je to len dovtedy, kým niekto neodstráni ten otravný problém, ktorý nás robí skokom z hnevu. Niekedy je ťažké problém ignorovať iné hlbšie a menej viditeľné. Na nespočetných príležitostiach, nklameme si sami, ale nemôžeme klamať iným, oveľa menej, ak sa zaoberáme profesionálom.

Ospravedlnenia lži Niekedy veríme, že klamstvo sa môže vyhnúť mnohým bolestiam, ale je to pravda? Dnes objavíte výhovorky, ktoré stoja za každou ložou. Prečítajte si viac "

Obrázky zdvorilosti Malik Stern, Art Velu Ríos