Ciele na rok 2014?

Každý rok v tejto dobe sme opuch nášho zoznamu želaní ... Ak chcete schudnúť, prestať fajčiť, prihlásiť sa a ísť do posilňovne, aby sa niektoré zmeny správania v našom živote ... ¿Ako dlho tento zámer trvá?? Mnohí 2. januára už všetko zabudli ...

Hlavnou vecou na dosiahnutie našich cieľov je byť si vedomý toho, čo môžeme skutočne dosiahnuť a čo nemôžeme. Musíte byť realistický a stanoviť ciele, ktoré sú uskutočniteľné. Ak poznáme naše limity, budeme tiež vedieť, ako ďaleko môžeme ísť. Musíme tiež vziať do úvahy to, čo nás priviedlo späť k dosiahnutiu cieľa vopred, s vedomím, že mu zabránime, aby sa to opakovalo. Vytvorenie zoznamu priorít môže byť veľmi užitočné, ak vieme, kde chceme začať, môžeme náš čas investovať lepšie a výsledok bude pozitívnejší.

Je dôležité, aby sme boli motivovaní a naozaj chceme vytvoriť túto zmenu, musíte nás opustiť. Všetka zmena trvá proces, adaptácia, nevznikne cez noc, takže musíme mať jasno, že budeme musieť usilovať a byť konštantní.

Tieto prvky sú základné a nevyhnutné na začatie generovania zmien. Potom navrhujem niekoľko krokov, ktoré by sme mali nasledovať, aby ste formulovali ciele, ktoré chcete navrhnúť a získať na tento rok 2014:

1. Konkrétne definujte cieľ. Majte jasný a presný obraz toho, čo chcem, s maximálnym detailom a vizualizujte ho. Byť schopný vizualizovať to jasne robí limit menej.

2. Dajte realistický cieľ. Ak ste nikdy predtým neurobili šport, nemôžete očakávať, že za 3 mesiace spustíte maratón, ale môžete sa napríklad dostať do formy. Je lepšie stanoviť malé ciele, pretože sa k nim dostaneme a nebudeme odradení. Musíte si byť vedomí svojich vlastných obmedzení, áno, ale musíte tiež vedieť, aké stratégie máte na dosiahnutie svojho cieľa. Motivácia pokračovať v nej si ponecháme a uvidíme, že úsilie nie je nákladné.

3. Zapíšte si ciele. Získať notebook a ísť poukázal na tie úspechy, ktoré ste získali, ako sa dostanete na cieľ, ktorý ste navrhli. Keď vás uvidíme, že vás bude posilňovať, aby ste toto správanie udržali, budete aj naďalej animovaní a uvedomíte si, že ste schopní dosiahnuť to, čo ste navrhli..

4. Dajte termín na náš cieľ. Niekedy, na určité účely, je dobré stanoviť termín na jeho splnenie. Tento čas musí byť rozumný, každý proces si vyžaduje čas. Pravdou je, že to milujeme “povedal a urobil” a nie je to tak, musíme si uvedomiť, že nemusíme byť v zhone, označiť si čas a urobiť to, pretože inak môžeme byť frustrovaní, keď vidíme, že vo výsledkoch nemáme bezprostrednosť a že sa vzdáme nového zvyku, ktorý máme navrhovanej.

5. Vychutnajte si zmenu. Učte sa od tohto nového k tomu, čomu čelíte, dávajte ceny sebe, motivujte sa a radujte sa za to, čo ste získali. Keď vidíte, že ste schopní vytvoriť zmenu, ktorá je pre vás pozitívna, bude vás príjemne ovplyvňovať, vaša nálada bude lepšia a uvidíte, ako človek, ktorý je schopný niečo dosiahnuť, kto sa nevzdáva a kto môže niečo dosiahnuť, ak ho navrhne.

Musíme mať na pamäti, že môžu existovať chvíle, v ktorých chceme hodiť do uteráka, že vidíme, že nepostupujeme dopredu ani že nevidíme silu, aby sme mohli pokračovať. V tých chvíľach si pamätajte svoj cieľ a prečo ho chcete získať, pamätajte, že ste schopní ho a že stále potrebujete trochu viac času, ale môžete ho získať. Všetky cesty majú svoje kroky vpred, ale sú aj časy, keď sme uviaznutí, a to neznamená, že to nemôžeme, ale musíme si dať malý tlak..

Akonáhle sme vytvorili rutinu alebo zvyk, stáva sa súčasťou nášho života a to, čo sme predtým videli ako veľké úsilie, ktoré sme internalizovali a ako zvyk. Najlepšou stratégiou na dosiahnutie toho, čo chceme, je vytvoriť pozitívne návyky zamerané na naše ciele.

Obrázok: Pán úžasný