Trpíte niektorou z týchto porúch spánku?

Spanie je veľmi dôležité. Naše telo a naša myseľ potrebujú odpočinok budúci deň lepšie. Ak nebudeme spať, pomalšie a naša schopnosť sústrediť sa bude obmedzená.

Ale mnohokrát chceme spať a nemôžeme! Čo sa potom stane? Možno trpíte tzv.poruchy spánku".

Poruchy spánku

Poruchy spánku spôsobujú, že sa nevyvíjajú prirodzene. Teda, ty bránia dobre spať. Normálne sa ľudia, ktorí majú poruchy spánku, identifikujú s niektorou z nasledujúcich charakteristík:

• Ťažkosti zaspať a spať.
• obtiažnosť zostaňte hore. Nadmerná a prehnaná ospalosť vás neustále naháňa.
• Ťažkosti s udržaním a pravidelné spanie.
• Neobvyklé správanie počas spánku, ktorý ho preruší.

Ak sa identifikujete s niektorou z vyššie uvedených charakteristík, pravdepodobne trpíte poruchou spánku. Chcete vedieť, ktoré? Tu vám povieme ...

1. Nespavosť

Nespavosť je porucha, ktorá postihuje mnoho ľudí. Vyznačuje sa tým neschopnosť zaspať alebo udržať ho. V nespavosti môžeme zaspať, ale náš spánok môže mať viacero prebudení. To spôsobuje a zlá prestávka.

Je pre vás ťažké spať? V noci sa často prebúdzate? Buďte opatrní, pretože môžete trpieť nespavosťou. Okrem toho, ľudia s nespavosťou spia veľmi málo hodín kvôli tejto podmienke. Nevedia, čo a pokojný spánok.

2. Hypersomnia

Hypersomnia je charakterizovaná a nadmerná ospalosť počas dňa. Napriek tomu, že ste „dobre spali“, ste počas dňa ospalý, prečo?

Ak chcete vylúčiť všetky podmienky, je vhodné ísť k lekárovi a tiež overiť, že žiadny liek, ktorý užívate, nie je príčinou tejto hypersomnie. Možno nemáte odpočinúť tak dobre, ako by ste mali. Spanie mnoho hodín neznamená dobrý odpočinok. Zistite, či je to hipersonmia, čo trpíte alebo možno prípad chronickej únavy.

3. Spánková apnoe

Ak ste niekedy zostali počas spánku bez dýchania, Buďte opatrní! Môžete mať spánkový apnoe. Táto porucha spôsobuje únava, bolesti hlavy, ospalosť, zmätenosť, letargia...

Ľudia, ktorí trpia spánkovou apnoe sú zvyčajne chrápanie dosť silné, až kým nie je prerušené chrápanie. To je, keď príde apnoe. To môže spôsobiť strach zo zaspávania, okrem ospalosť spôsobené náhlym prebudením v dôsledku neschopnosti dýchať.

4. Narkolepsia

Táto porucha je podobná ako u hipersonmie, ktorá je podľa možnosti ešte prehnaná. Ľudia trpiaci narkolepsiou môžu zaspávať kdekoľvek!  Narkolepsia je porucha, ktorá nemá nič spoločné s odpočinkom. Subjekty, ktoré trpia, majú zvyčajne hlboký spánok rešpektujúc hodiny spánku.

Táto porucha môže vzniknúť nepohodlie s ľuďmi okolo, ale je to niečo, čo ten človek nemôže ovládať. Obdobia zaspávania bez toho, aby si to uvedomili, sú zvyčajne trvať len niekoľko minút, ale sú vyrábané s veľmi často počas celého dňa.

5. Parasomnia

Parazómy zahŕňajú Neobvyklé správanie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje počas spánku a ktoré spôsobuje, že sa človek prebudí. Existuje niekoľko parasomnia, ktoré existujú: bruxizmus, syndróm nepokojných nôh... Tu spomenieme niektoré z týchto parasomnia.

• námesačnosť

Porucha, pri ktorej človek chodí a pohybuje sa, akoby boli hore. To zvyčajne má liek, aj keď sa to stane počas období stresu a úzkosti. To spôsobí, že osoba vstane veľmi unavený, pretože telo v pohybe nedokáže odpočinúť všetko, čo má.

• somniloquy

Táto porucha pozostáva z hovoriť, keď spíte. Ale nerobte zvuky bez zmyslu. Ľudia s touto poruchou môžu udržať Reálne konverzácie! 

• Spánková paralýza

Spánková paralýza je charakterizovaná neschopnosť pohnúť sa alebo hovoriť, keď je hore. Zvyčajne sa to deje počas obdobia veľa stresu ako reakcia tela na tento tlak.

• Nočná hrôza

Nočný teror postihuje oveľa viac ľudí, ako si myslíme. Vyznačuje sa tým pocity pravého teroru ktoré sa prejavujú počas prvé hodiny spánku. To spôsobuje únavu a ospalosť počas dňa.

Vyzeráte ako jedna z týchto porúch? Po mnohých z nich nasleduje napätie alebo obdobia vysokého tlaku. Niektorí z nich majú riešenie alebo aspoň môžu zmierniť svoje príznaky, zatiaľ čo iní budú s nami po celý život.