Nepriaznivá odolnosť ma robí silnejším

Odolnosť je definovaná ako schopnosť vyrovnať sa s nepriaznivou situáciou a posilniť sa z tejto situácie. Je to základ pre nás, aby sme využívali problémy, ktoré sú prezentované ako učenie, ktoré nám pomáha zlepšovať sa. Odolnosť je testovaná v dlhodobých situáciách stresu alebo utrpenia, ako je neočakávaná strata blízkeho, prežívanie prírodnej katastrofy, zneužívania detí atď..

Na druhom konci kontinua koncepcie odolnosti by mohol byť rozvoj posttraumatickej stresovej poruchy. V skúsenosti traumatickej epizódy, každý jednotlivec má rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať s tým, čo sa stalo. Okrem toho sa dá rovnaká skutočnosť hodnotiť odlišne.

Podľa D'Alessia by emocionálna odolnosť zahŕňala súbor vlastností osobnosti a kognitívnych mechanizmov vyvinutých jednotlivcom, ktoré poskytujú ochranu proti nepriaznivým situáciám, ktoré bránia rozvoju duševnej poruchy..

Odolnosť z neurobiologického hľadiska

Mozog je centrom biologického systému zodpovedného za odolnosť a reguluje neurobiologické, psychologické a kognitívne mechanizmy jednotlivca spojené s odozvou na stres.. Fungovanie mozgu je dynamické a môže meniť jeho štruktúru v závislosti od vnímaných potrieb vďaka neuroplasticite.

Obnovenie neurogenézy v zubnom gýri spolu s hippokampálnou remodeláciou dendritov predstavuje hlavné štrukturálne zmeny spojené s pružnosťou a ktoré sa môžu počas dlhšieho stresu zmeniť. Faktory, ktoré spôsobujú, že každý jednotlivec reaguje odlišne na ten istý potenciálne stresujúci stimul, majú odlišný charakter: genetický, nepriamy, relačný atď..

V pružných jedincoch, ústavné, biologické a genetické premenné interagujú s environmentálnymi premennými a naučeným správaním riešiť niektoré nepriaznivé situácie. Robia to tak, že sa vyhýbajú psychiatrickým poruchám alebo im bránia. Takže nemôžete hovoriť o jedinej premennej, ktorá robí predmet odolným.

Vplyvné faktory

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú odolnosť a čeliť nepriaznivým situáciám. Bolo napríklad pozorované, že situácia vysokej starostlivosti o matku v detstve ju podporuje. Ľudia, ktorí dostali túto starostlivosť, sú odolnejší voči stresu, potrebujú veľmi stresujúce udalosti, aby telo spúšťalo rovnakú reakciu ako v inej osobe..

Stres je fyziologický mechanizmus, ktorý je potrebný na to, aby sa naše telo mohlo začať, vykonávať činnosti alebo reagovať na ohrozujúce alebo nebezpečné vonkajšie podnety. ale al Chronický stres môže viesť k poškodeniu mozgu ktoré majú vyššie hladiny stresových hormónov (kortizón a adrenalín).

Ďalším faktorom je učenie sa počas detstva ktoré môžu ovplyvniť. Rozvoj stratégií zvládania problémov od útleho veku môže tiež podporiť rozvoj odolnosti.

Neistota ako učenie

Odolnosť nielenže dáva východisko pre traumy alebo problémy, ktoré môžu u iných ľudí spôsobiť rozvoj chorôb alebo vážne problémy. tiež je charakterizovaný posilňovaním, ktoré vychádza z negatívnej skúsenosti človeka. Prijať to, čo sa žilo a používať ho, aby sa pohlo dopredu, aby sa z neho stala zmysluplná skúsenosť, na ktorú sa nezabúda, sa transformuje.

Žiť traumatický zážitok bude mať vždy vplyv na naše životy a negatívne dôsledky pri riešení veľmi stresujúcej situácie. Je to o premene tejto bolesti na silu pokračovať a mať plný život. Mnoho obetí katastrof alebo podobných skúseností využíva svoje skúsenosti na pomoc ľuďom, ktorí žijú v rovnakej situácii.

Akceptujeme, že nemôžeme zmeniť to, čo sa stalo a že nemáme vždy kontrolu nad tým, čo sa s nami deje, sú stratégie, ktoré môžu pomôcť prekonať rôzne problémy, ktoré sa vyskytnú. Nebojte sa požiadať o pomoc ľudí najbližších k vám, alebo ktorí prešli tou istou vecou a dôvera v naše schopnosti môže byť veľmi účinnou stratégiou. Použite ich!

Ako sa vysporiadať s emocionálnou akumuláciou tak, aby sme nás nestresovali Emocionálna akumulácia nás nezbavuje stresu, práve naopak, posilňuje nás viac. Objavte, ako sa s ním zaobchádzať, aby ste sa uvoľnili. Prečítajte si viac "